kreatynę

[...] w szpitalu masz na bank. Jak mierzyłeś klatę? Kumpel ma 99cm i jest od Ciebie wyraźnie szerszy. Chcesz efektów bez pracy. Jesteś facet czy baba? Zacznij od podstaw podstaw. Ćwicz tylko na sucho. Po 18 spytaj się o kreatynę. http://www.youtube.com/watch?v=DQAtYUF8Pco - Taki trening Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-01-24 00:40:28

spalacze nie robia wrazenia? to chyba jesz syf i siedzisz przed kompem ani wino ani prop nie spalaja tluszczu NIE WIDZE SENSU brania sterydyw w twoim przypadku DIETA i aeroby antykatabolicznie mozesz kreatyne wziac i tak nic ci nie spadnie z miesnia bo go masz niewiele Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-10 13:40:19

Zaraz po treningu kreatynę z glukozą i później po 30min. posiłek potreningowy. Pozdro Be STRONG

czyli reasumujac kolego: -glutamina + kreatyna z 40g glukozy (albo jak nie masz gluty to sama kreatyne) jeszcze na silce, a po 30-40min posilek potreningowy. misOO gg: 949687

[...] jest lek na niedożywianie! Każdy ci to powie! Kreatyna bez diety to Nie głoś tu herezji bo ktoś się przestraszy że kreta na niego nie zadziała. A prawda jest taka że przy odpowiedniej diecie, treningu i podażu wody muszą być efekty. No chyba że należysz do osób niewrażliwych na kreatynę jak to ostatnio na forum często piszą, ale oni mają dietę!

Nie, w tym wieku narazie odpusc se kreatyne. Chyba ze juz brales. Daj ankiete and rozpisz diete Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-11-08 01:04:21

Przestan z Koksami...wez kreatyne plus dobra dieta i bedziesz bardzie zadowolony, a na dodatek po wszytskim wiecej ci zostanie jak na koksie. Odstaw koks na pozniej!

Za diete sie wez i kreatyne , nic innego nie uslyszysz niestety w tym dziale .

Dlaczego odzywki nie? Wczesniej juz bralem kilka razy kreatyne i gainera. Chce sobie teraz wrocic do formy i normalnie wziac jakis jablczan i bialeczko. Dieta oczywiscie tez bedzie.

Elo. Minely juz 2 tygodnie a ja widze duze rozstepy na nogach (na dupie), nie mieszcze sie w ulubione spodnie. Co mam robić?? Nie wiem czy przerwac trening nog czy robic go "delikatnie", nie mam wogle pojecia. Dawkuje wlasnie 2 tydzien CP + białko. Wczesniej pisalem ze chce urosnac wszedzie powyzej nog, bo je mam juz wystarczajaco duze. [...]

1. łykać Clomid ? jesli tak, to ile dni po cyklu ile tabsow itp ? Tak, na drugi dzień po skończeniu ph... 12 tabsów, 100 100 50 50 50 ...i tak do końca 2. Kreatyne na podtrzymanie wrzucic nastepnego dnia po cyklu ? tak, możesz następnego dnia 3. Trening na PCT zmienic ? zmniejsz objętość treningu 4. Zmniejszyc ciezary, czy starac sie jechac tymi [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) z początkiem przygody na siłowni przyjmowałam 3 miesiące bcaa, kreatynę i carbo w trakcie treningu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego [...]

[...] z minerałami plus dodatkowo ZMA - nakorzystniej w formie do składania, czyli chela-cynk i chela-mag olimpu. lecytyna i omegi jako porozdrowotne też mogą się przydać. po kreatynę (która nie stanowi budulca mięsniowego, za to zdecydowanie polepsza parametry wysiłkowe) sięgnij dopiero jak zadbasz o priorytety. co do lepszych supli na [...]

To teraz mnie Michail zdolowales Ja tak robie od ponad pol roku. Kolo 23 mieszam dwie porcje, jedna z woda, a druga z mlekiem. Ta z woda lykam przed snem, a ta z mlekiem zjadam z platkami kolo godziny 6:30. Musze poszukac jednego postu, w ktorym Sonbaty pisal ze mozna przechowywac przez pare godzin bialko (kreatyne to wiem ze nie wolno), bo [...]

Bardzo źle zrobiłeś biorąc się za kreatyne tak wcześnie, polecałbym Ci odstawić tą kretyne wziąść się za 10 wskazówek żywieniowych i isc na siłownie albo zobaczyc trening domatora w atlasie. zdr

OK dziekuje za odpowiedz . No to pozostaje tylko zakupić jakieś Mono. Zapytam jeszcze o to jakiego producenta wybrać kreatyne? mozecie cos polecic dobrego ? Zmieniony przez - Przemoo17 w dniu 2015-05-10 12:26:50

czyli jakbym brał kreatyne podczas tej diety to zero efektow ?

takiej dlugiej przerwy nie mialem, max 4dni. Szkoda tlyko ze przez ostatnie 5 tygodni bralem kreatyne pewnie poszla sie je8ac :/

arginine stosujesz? kreatyne? w tych najlepszych formach sa bardzo pomocne mysle

kilka odpowiedzi po przerwie... arginine stosujesz? arginine, leucyne, any oxydanty, Zincas Forte 4tab/dz, glucosamine, BCAA... tak i na odbloku dorzucę Tribullusa kreatyne? X-pand, ale tylko krótko okresowo np. ciężki obóz treningowy w górach, wtedy z dużymi dawkami L-Karnityny i 3 tyg. Vit.B12 1000mcg co drugi dzień inj Stan? Oxa? nigdy [...]