kreatynę

U mnie tez kiedyś wjechali na chate w zupełnie innej sprawie...I znalezli dece 10 ml i metke ale zostawili ;) a z czym mnie najbardziej roz***ali miałem kreatyne w caps trzymałem ją w takim woreczku do sprzętu technicznego ;) dla tych którzy nie wiedza to sa takie w których trzyma się palonko itp drags <lol2>I na tym woreczku zrobił sie taki [...]

[...] generalnie nie czuje. Czas rozejrzeć się za innym miejscem chyba. Trochę bałem się reakcji na ww w diecie, bo w moim przypadku ww = wzdęcia, ale jest super. Czuje się bardzo dobrze, kreatynę biorę pierwszy raz w życiu, ale póki co, nie odczuwam żadnej różnicy - ale to przecież 2 dzień }:-( Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-22 17:05:50

Jako ze nie jeden raz jadlem kreatyne proponuje zrobic faze nasycania.....jednak

Rozmawiałem z Tadeuszem, jest jak najbardziej za takim sposobem kreatyny i witaminy C. Nie wiem jak i czy to nie spieprzy sprawy, ale zacząłem tą kreatynę w tym tygodniu: PN - 9g WT - 9g ŚR - 10g CZW - wezmę 15-20g i kolejnych 5 dni też 15-20g Do tego 1,5g wit. C dziennie. Jak zakończę DAA + Nolvadren (za jakieś 20dni) zrobię nowe badania. [...]

[...] EDIT: Nie wiem, jak przez 8 miesięcy robiłem treningi bez konkretnej muzy w uszach. Teraz dzięki temu motywacja i poziom energii automatycznie wzrasta :) EDIT 2: Stosuje kreatynę od 7 tygodni. Przeczytałem kilka art. min. Solarosa na temat tego czy robić przerwy czy też nie. Generalnie pomysł mam taki, aby jeszcze przez 10 tygodni - czy [...]

jem witaminy, białko, kreatynę, resztę tzn BCAA, EAA i pozostałe też odstawiłem, bo nie trenuje. Być może to też faktycznie ma coś wspólnego ...

Nie jem już spory kawałek czasu. Wczoraj i dziś (piątek) to dwa dni kiedy wyłączyliśmy kreatyne. BTW: Właśnie wciągam ostatni posiłek :)

Nie jem już spory kawałek czasu. Wczoraj i dziś (piątek) to dwa dni kiedy wyłączyliśmy kreatyne. BTW: Właśnie wciągam ostatni posiłek :) ostatni czy pierwszy z soboty %-)

[...] i zarazem śmieciowej żywności przy dużym udziale sodu i niskim potasu na ładowaniu nieraz przybywały 3 - 4kg co było zupełnie niepotrzebne. Wojtek łąduje teraz kreatynę, więc i podczas carboloadingu masa ciałą mocniej się podnosi, ale przy aktualnym doborze pokarmów, nawet przy węglach na poziomie około 15 - 16g / kg LBM, bez [...]

[...] definiujesz wspomniane pojęcie. Podaż - to spożycie w tym wypadku ;-) Mało kto je za dużo wapnia qa juz niekt nie je za dużo wit D. Wojtek - OK. Można dodać kcal zatem. Jesz kreatynę? ;-) Solaros - 500 to taka magiczna liczbą ;-) ja coraz bardziej skłaniam się ku stwierdzeniu, że węgle są mega przyjazne dla szczupłej sylwetki o ile ktoś nie jest [...]

[...] i barki - hipertrofia - piątek - klatka i ramiona - hipertrofia - sobota - nogi - hipertrofia Dochodzą także 3 razy w tygodniu interwały: burpees, swingi lub wskoki na skrzynie. Dodajemy też kreatynę, pierwsze 5 dni nasycenie. /SFD/Images/2015/11/9/4dd0ab06106942a48efbbc37e9ca2f66.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-09 11:31:26

A kreatynę jak weźmiesz raz to działa do końca życia?

[...] :D f***!!!! 4. Podsumowanie Wszystko ok, poza tym, że po raz kolejny po suplach przed treningiem rewolcuje w brzuchu przez pierwsze 50min treningu. Zostawie tylko BCAA i kreatynę. Zobaczę czy pomoże. Jutro trening numer 5. Jakoś mam wenę i czuje się dobrze zregenerowany. Chociaż na treningach się nie oszczędzam. Cały czas szukam jakiegoś [...]

Zdecydowanie za wczesnie na kreatyne dla ciebie kazdy Ci to powie. Na poczatek dieta, odpowiedni trening. Za odzywki chwytaj sie jak bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete. Poczytaj sobie podwieszone tematy w Odzywianiu i Treningu. Z pewnoscia spece pomoga Ci we wszystkim, zaraz ktos z pewnoscia wrzuci Ci jakies wazne linki. Na kreatyne jest [...]

OMFG co za koles :p "konkretne łyszki " "ŁySZSZSZSZki" wogóle po co tu tacy przychodza.... wpada taki 50kg losser zadaje idotyczne pytanie i objerzdza ludzi którzy troche sie znaja... zalosny koles okropny smak kreatyny ? buahahahha na kreatyne jem łyzeczka i zapijam woda i wchodzi tak ze siii... spróbuj tranu acha [...]

kup sobie jakiegos Gainera. glutaminy nie ma co kupowac. Jezeli chcesz szybciej do wakacji urosnac to kup sobie kreatyne i tauryne do tego gainera. Gainera pij raz miedzy posilkami i po treningu. Kreatyne bierz w dni nietreningowe 5g rano nadczczo w treningowe przed i po treningu po 5g. Tauryne 2 kaps. rano, przed i po treningu po 2 kaps. a [...]

masakra i co to jest Ł20 za kreatyne przy takich zarobkach tam? Przy najniższe stawce popracuje 3 godziny i ma kreatyne, a w Polsce harujesz 6-8 godzin i masz 500g jakieś lepszej kreatyny. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-18 21:52:43

Julia i Hek uważajcie bo odlecicie };-) a tak na poważnie fajny produkt. W porównaniu do Thermo Pump'a wypada kiepsko ale wiadomo do kogo skierowana jest ta przedtreningówka :-) Zwiększyłem BE z 5g do 10g i o wiele lepsze działanie. W końcu odczuwalne. Dodatkowo wrzuciłem próbkę HK. Wydychałem powietrze jak lokomotywa co za narkus... \-) A [...]

Dobra rozumiem czyli trening zostaje, białko zostaje, bo czasem nie wyrabiam się bez niego, kardio 3x w tyg po 1h wystarczy? Czy kreatyne też zostawić? Jeszcze jedno pytanie - jak to jest z tym izolatem i kreatyna po treningu? Różne strony i różne odpowiedzi, więc już mam mętlik w głowie. Czy mogę zaraz po treningu wrzucic kreatyne i izolat czy [...]

no bo po co siegac po kreatyne skoro jeszcze masz przyrosty?? sięgnij po nią wtedy kiedy staniesz w miejscu , nie bedziesz już rósł i jeżeli decydujesz sie brac kreatyne to rób max 2 cykle w roku bo organizm sie stopniowo uodparnia na działanie kreatyny Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...