kreatynę

Ok, dobra, a kreatyne w proszku mam rozpuszczac w czym?

A czy ja powiedziałem że nie można? Oczywiście że można kreatynę przyjmować nom stop w dawkach 0,03g*masa ciała a ageuke998 z tego co zrozumiałem chodziło o cykle więc nie wiem z kont te twoje poruszenie?O cyklu nie słyszałeś bo już nie wiem o co ci chodzi ?

Weź kreatynę. Bardzo dobrze działa.

wrzuc diete z jednego dnia. preworkout możesz dodać, jeśli czujesz taką potrzebe. glutamina jest zbędna, kreatynę na początek też odstaw- dodaj ją na pewnym etapie treningów/postępów. bialko sluzy do uzupełnienia diety, wiec może się okazac ze nie jest ci potrzebne. możesz kupic kompleks witaminowy, omega3/tran i to w zupelnosci starczy na start

Ja biore 10 min po treningu carbo + kreatyne , a 30 min pozniej posilek.

mi sie wydaje ze po treningu powinienies brac odrazu kreatyne z carbo a dopiero potem białko. Ale skoro nie masz ,,czystego'' białka to chyba berz z gainerem ale to jest lipa według mnie!!!

na hst sila pojdzie napewno do góry..pozatym kup kreatyne jak nigdy nie brales po mono sila pojdzie ze az sie zdziwisz http://www.sfd.pl/temat63281/ http://www.sfd.pl/temat116861/

a jak bym tylko kreatynę bez gainera brał to będą efekty?

to znaczy że co? gainer to jakis magiczny środek poprawiający przyrosty? gainer to gorszej jakości ryż w proszku (taki ryz z węgli prostych), slaba dieta = slabe przyrosty i nawet smieszny gainer tu nei pomoze, jak juz to carbo co by kreatyne lepiej transportowac

chciałbym brać ta kreatynę: VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g co o niej sądzicie?

Uhhh, jesli przy takich gabarytach myslisz o gainerze, to dobrze. Zacznij duzo jesc, dodaj gainera miedzy posilkami. Jesli ci oponka m=na brzuchu nie urosnie, to dodaj po dwoch miesiacach kreatyne.

Zalezy ile cwiczysz,czy juz brales koks. Ale za 150zl mozesz nabrac masy i sily ,gorzej z ta rzezba,kup sobie 10 strzalow prolki i 100 mety, prolke i mete bierz przez 4 tygodnie, po cyklu wez pozbieraj hajs na kreatyne zebys niemial tak duzych spadkow.

lepiej rano i przed treningiem mozesz dokupic kreatyne solo i podjadac razem a GM i N2 przed treningiem- które? do wyboru. najpierw jedno, jak pucha sie skonczy to drugie wtedy starczy towaru na konkretny cykl

Bcaa przed i po treningu 10 kg. Kreatyne lepiej jakbyś kupił jabłczan bo zakładam że masz mono i jest możliwość że pociągnie niechcianą wode. Dawkuj rano 5 g i po treningu 5 g hmb odsprzedaj

Czemu radzicie mi HMB odsprzedac>kreatyne mam Vital MAx mono BCCA Mega caps olimpu i Hmb mega caps olimpu?

Możesz dorzucić kreatynę, przerwa tyle ile trwał cykl.

ma jeszcze takie pyanie chodzilem na silownie na 15 ibralem bcaa przed trenigiem a kreatyne po i rano przed sniadaniem i przed snem bcaa a teraz zaczelem chodzic na rano i bede bral kreatne i bcaa o 8 rano o 9 trening i po silowni znowu kratyne i bcaa przed snem i czy dobrze bedzie czy za krutka przerwa miedzy dawkami kreatyny bo tylko 2 godziny

wczesniej mialem amixa i nic sie nie dzialo a po gain bolik czasami mam szybsze bicia moze przez to ze kreatyne zawiera nie wiem wolalem sie was zapytac ja jestem malo doswiadczony,jesli ryz mowisz to nie mam sie o co martwic

jak chcesz masę pociągnąć możesz dalej dać kreatynę jak uważasz zew efekty są spoko.Dokup małe opakowanie kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html i sobie pociągnij cykl

Białko bo braknie mi białka to logiczne, glutamine mi dietetyk dolecił który sam bierze i ją je i uważa że działa, a kreatynę zacznę brać ponieważ już jest stagnacja i chcę przyspieszyć proces masowania, ćwiczę ~8msc