kreatynę

co to za skrocona ankieta tam jest wiecej pytan. Z takim stazem i wymiarami nadajesz sie na kreatyne Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-01 21:27:50

Tak... I jeszcze dobrze w glowie nasrane & Lepiej kup sobie kreatyne...

Podstawa czyli aminokwasy po treningu - regeneracja i budowa miesni, carbo przed treningiem - doda energii , bez sesnu ladowac caly czas kreatyne skoro biegasz sprinty, kretyne powinienes brac w okresie budowania sily lub jakis miesiac przed zawodami docelowymi. Mozesz tez kupic jakies witaminy, pieniadz maly. Bardzo duzo wit jest wyplukiwanych w [...]

ja wrzucałem kreatyne pod koniec cyklu, teraz w ogole jednak zrezygnowalem praktycznie z kreatyny. nikt Ci nie da dokladnej recepty zeby bylo najlepiej to jest taki sport ze najwiecej osiagniesz lamiac schematy, takie jest moje zdanie. jak chcesz wiecej info zwiazanych ze stosowaniem saa to daj ankiete, eot.

Za wczesnie na kreatyne. O wiele za wczesnie. Adam3k - urosnie tylko po co mu w tak wczesnym wieku siłownia??? nie lepiej w piłe pograc? Przy złym wykonywaniu cwiczen mozesz nabawic sie powaznych kontuzji ktore w pozniejszym etapie ( za 2-3 lata ) dadza o sobie znac. Warto? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-04 16:47:42

ułóż sobie samą dietę (o ile nie dasz rady tyle zjeść z jedzenia dorzuć gainera + kreatynę - starczy

Biogenix orogenix, Trec Jabłczan, Olimp MegaCaps Krush4 podchodzi pod transporter bardziej niz kreatyne w skladzie maltodextryna, glukoza..

od soboty zaczynam clomiphene citrate i równocześnie zaczynam kreatyne.

Kreatynę weź na sucho do ust i popij wodą. To najlepsza metoda.

Kreatynę weź na sucho do ust i popij wodą. To najlepsza metoda. A SON MA JAK ZAWSZE RACJE I NIC SIE NIE URONI :D DZIALANIE DOKLADNIE TAKIE SAMO JAK ROZTWOR :D

Bardzo ciezko bedzie Ci utrzymac wage. Zrezygnowalbym z silowni lub zredukowal do 3xtyg. Duzo weglowodanow, tluszcz tez mozesz raczej spozywac bo Twoim przypadku otluszczenie raczej nie grozi. Duzo ryzu i do tego sypnalbym jakas odzywka. Pij duzo wody jak bierzesz ta kreatyne. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Dlatego ze kreatyne bierze się na łyżeczkę wsypuje do gardła i połyka . To nie jest dodatek smakowy do potraw

nie warto kup lepiej kreatyne z olimpu albo ultime Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Proponóje zmienić trening diete na wysoko węglowodanową przy zastoju nigdy nie robie przerw ,przerwy robie w nawyszym stadium formy tak około 6-10 dni nie dłóżej trening proponóje 4-5serii-po 12-15 powtórzeń przez 2-3 tygodnie i dieta po tym okresie wrucić do starych ciężarów i jak bieżesz odzywki to zalecam kreatyne 100 olimpu to doradzam zawsze [...]

6 miesiecy to w sam raz na kreatyne :)

ja bym ci polecił kreatyne mono bo cos mi sie zdaje ze nie brałeś jeszcze zbyt wiele a moze wcale kreatyny wiec jesli to pierwszy cykl to na 100 tylko mono, pozatym postarałbys sie troche i wypisal ankiete, nowy na forum nie jestes wiec wiesz o co chodzi

spokojnie bałkiem moze popic kreatynę.

chyab bro ze zawiera kreatyne. wtedy juz zalezy od dawek.

czy ty kreatyne uważasz za sterydy????

Jak trenujesz jakiś sport wyczynowo np basen, jakies biegi krtkodystansowe na jakimś już wysokim poziomie kilka lat to i nawet kreatyne w wieku 15 lat mozna stosowac