kreatynę

kreatyne daj 10g w treningowy np po 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g. Doprecyzuj sprawę testosteronu

Jak dla ciebie polecam kreatyne tcm z sfd aminokwasy oraz beta alanine oczywiscie tez sfd tanie dobre nie wacone suple 5-7 g kreatyna 5 g beta alanina 10 g aminokwasy Przed 30-40 minut przed treningiem i tak samo po treningu . Do tego dobra micha i bedzie dobrze PS... BOSTERY TESCIA W TWOIM WIEKU NIE DZIALAJA.. :)

myślę, że z braniem od razu nie powinno być żadnych przeciwskazań, bardziej już nawet z treningiem/powinieneś zwiekszać stopniowo intensywność bo wtedy dobrze będzie wchodziła zarówno masa jak i siła- nawet przy mniejszej intensywności/. wziąć możesz oczywiście odżywkę/i/ w celu zwbogacenia diety. kreatyne w sumie także/mono najlepiej- [...]

hajs na cykle przeznacze moze narazie na wiecej supli :D kup najtańszą kreatynę, jakieś witaminki i reszte olej, suple to strata kasy

Mi l-karntyna i HMB nic nie pomogły, byc może miałem efekty po Apleficie, podkreślam "byc może", prawda taka, że bez solidnego treningu i diety nic sie nie wskura. L-karntyna jedynie może dawała mi wiecej energii, brałem ja z kreatyną i jakoś efekty w przyrostach masy mięśniwoej były lepsze niz jak jadłem samą kreatyne. Zmieniony przez - [...]

acha ok dzieki tylko jstem ciekawey czy moge brac ja czesto bo jak tam to kupie z 6 paczek od razu i jaka kreatyne po cell pumpie i mono bede mogl wziac

to o to mi chodzi zeby sie na pompowac jak bede chcial zwieksyc sile to kupie kreatyne:) zalezy mi na sile caly czas ale chce zrobic odstepy jakies przed jakas silniejsza kreatyna

[...] na myśli masę mięśniową, a co za tym idzie takie frykasy jak ziemniaczki i dużo mleczka mogą nie być mu w 100% pomocne. Poza tym początkujący nie sa koniecznie skazani na kreatynę; ich organizm na starcie znakomicie radzi sobie korzystając z prostych bodźców treningowych. Przyjmuje się, że u początkujących możliwa jest nawet alchemiczna wręcz [...]

[...] Powiedz mi przy tak aktywnym trybie zycia,ile musialby spozywac kalorii zeby przytyc???5000 to taki przyklad był:D . Poza tym początkujący nie sa koniecznie skazani na kreatynę; ich organizm na starcie znakomicie radzi sobie korzystając z prostych bodźców treningowych. Dobrze powiedziane,zgadzam sie,ale dalej uwazam,ze moze skorzystac z [...]

A z drugiej strony to jak chcesz to możesz lecieć kreatynę non-stop 5gr ed bez żadnych przerw.

Nie orientujecie sie czasem czy gdybym wziął kreatyne to miałoby to jakiś wpływ?

o tej kreatynie vitala pisza ze jest slaba... co ja mam zrobic?? ja chce tylko dobra kreatyne

za mały staż na kreatyne! Co do masy polecam HST.

gosc z ktorym chodze mowi aby poczekal z 2,3 tygodnie i wzial kreatyne i mase wiec chyba tak zrobie, fakt narazie lapie mase bez odzywek:) Dzieki wielkie za odp(rady) pozdr.

yosemite - rozstępów sie boisz ? ja mam od okresu dojzewania i jakos nie płacze Dzings - co kto lubi ja w odzywki nie wierze ćwicze na sucho + odpowiedni bilans białkowy i kilogrtamy na sztandze ładnie sie zmieniają, a na wadze... no cóż tłuszcz zamieniam w mięśnie, wiec tam akurat mam mały zastój Odzywki kupuje raczej sporadycznie. Koledzy [...]

możesz ewentualnie spróbować przed meczem zarzucić Caffeine Pyrin, jeżeli chodzi o kreatynę to nie ma sensu, tak jak Ci pisał apokalipsa- suplementacja długoterminowa w małych dawkach

ważę 130kg i biorąc kreatyne w dawkach j/w nie poczułem praktycznie nic! napewno dawki kreatyny uzależnione są od wagi, przecież trzeba nią nasycić mięśnia a jak jest ich więcej to wiadomo, co do Ciebie to 96kg to nie jest jakaś wielka waga, może i 10g Ci starczy, sprawdź.

WItam Panów 31 grudnia skonczyłem cykl na Epi , od 1 stycznia 2015 brałem clomid 50mg przez 10 dni, razem z clomidem DAA z activlaba do zakonczenia opakowania(kwas asparaginowy) Tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczałem kreatyne a przez caly cykl było ZMA Na poczatku cyklu libido rosło a tak od polowy mniej wiecej spadało , dzis mijają 3tygodnie [...]

coca-cola odpada bo jest gazowana mozesz to zmieszać z wodą (niegazowaną) lub jakimś sokiem albo mlekiem (ale mleko odpada jesli pijesz kreatyne). Ja polecam wode niegazowaną a do gainera mleko.

Kreatyne bierz 2x dzienie w dawakch 3-5 gr. rano na czczo i zaraz po treningu. Jeśli nie masz problemów z tłuszczykiem do z glukoza w ilości 50-70 gr. na porcje kreatyny. Glukozę kupisz w marketach cena 2,1o zł za 200gr. Wystrzegaj sie kofeiny i w bezposrednim odstepie od porcji kreatyny tłuszczy. Tabletki są wygodniejsze od proszku ale drożej [...]