Waszym zdaniem do jakich absurdalnych cen możemy dojść, jeśli chodzi o np. kreatynę i białko? Wiem, że należałoby odwiedzić wróżkę.pl ale... jakie są Wasze przewidywania? Ja bym się bardzo bał przekroczenia przelicznika w przypadku białka 1kg = 100 zł :/ Z tymi surowcami to o ile prawda - problem globalny. Mam ogromną nadzieję, że sytuacja się [...]
Brutusie nie popadajmy w euforie , po pierwsze na deser jadam kreatyne po drugie nie uwierzysz ,ale mimo kilku lat cwiczeń w sumie ,to jest mój pierwszy taki konkretny plan na siłe (kiedys robiłem planami typu Weider czyli np 4-5 serii po 5-6 powt ,bez tych wszystkich procentów) wiec może teraz te wszystkie elementy decydują ,że ten plan mi na [...]
Witam ponownie Zaczynam 6-ty tydzień tego treningu i jedno już wiem na pewno to jest to co mi najbardziej odpowiada , teraz pytania: Zamierzam po zakończeniu tego cyklu zrobic 2 tyg regeneracji Czy moge do tego wykorzystac ten Trening Topora w odpowiedniej kongiguracji ? Jakie to może miec konsekwencje jesli chodzi o spadek siły w tym czasie [...]
[...] na miesiąc koszt 300zl niby szybsza regeneracja mięśni po tym i mniejsze zmęczenie na treningu, ale to też nie wiadomo czy to prawda do tego za drogo więc odpada mam kreatynę , która cały czas czeka......... w pasie mierzyłem się z rana to 92 cm całkiem nieźle biorąc pod uwagę, że w marcu 2013 miałem 117 cm Zmieniony przez - tomex11 w [...]
Pamiętaj, że jakbyś się zdecydował przyjmować tę kreatynę należy popijać ją dużą ilością wody-ułatwi to jej wchłanianie. Nie wątpliwie można ten rodzaj kreatyny traktować jako zmiennik dla tradycyjnego mono, jest to rozwiązanie godne polecenia szczególnie dla tych, którzy na tradycyjnym cyklu mają tendencje do „zalewania” się [...]
U mnie chyba 37, szkoda, imo badania powinny być za symboliczne kwoty, lepiej niech państwo wyda 100tys zł na badania niż 300tys na leczenie, nawet lepiej wydać 100tys na badania niż 100tys na leczenie. nie lubię narzekać na Polskę, i nie lubię słuchać takiego narzekania, ale kurcze będąc ubezpieczony nie mam nic za darmo poza lekarzem pierwszego [...]
zdecydowanie musisz dokupic jakiś transporter kreatyny. Carbo, Tauryne albo Dekstroze. Osobiscie polecam Dextro juice z Olimpu ok 33 zł za 1500 g miodzio smak Pomarańczowy.Kreatyne bierz rano na czczo 5 gram (łyżeczka) i po treningu 5 gram. W dni nie treningowe tylko 5 gram na czczo (śniadanie po ok 30 minutach). Gainera i białko do brakow w [...]
KAMILEK bedzie dobrze :) zobaczysz mi masc benzacne pomaga ! ale ja az bardzo duzo to nie mam . PDM a czy jak biore kreatyne i gluukoze to ma to jeszcze jakis wplyw ale jak nei bralem to tez mialem ale czy jak biore humavit to moge normalnie brac czy kreatyny i glukozy nie brac ?? DE SIRE nie musiles zmieniac :) [...]
[...] hojnie obdarzony przez "górę" jak to ujął QUEBLO. Z tego co widzę jakieś 95% sklepu to odżywki, suple, czy inne cuda ale chyba nie ma sensu, żebym "inwestował" w np. kreatynę skoro moja dieta opiera się na kanapkach i nie zanosi się na zmianę. Ostatecznie pomyślałem o takim układzie (oprócz Vita-Min to wszystko jest w działach "Odzież [...]
Chcę z grubej rury polecieć, bo wiem, że tak dam radę. Pewnie parę dni będzie lipa, ale po 3-4 dni powinno się trochę uspokoić. W razie czego będę pił cole zero czy robił galaretki jakieś, żeby się zapchać. A jeśli nie dam rady....to będę wiedział, że to nie dla mnie ;) Możliwe, że kombinuje jak koń pod górę, ale poważnie uważam, że mimo takiej [...]
[...] znajomymi i cały plan się wali. No i cheat daye czy inne słabości się często włączają jak człowiekowi coś nie pójdzie i chce odreagowac. A takie inne pytanko, warto wrzucić kreatynę? Bo chce sobie kupić, bo jeszcze nigdy nie stosowałem, ale nie wiem czy warto teraz, a nie poczekać jak wyjdę z tego VLCD i będę masował ? Z drugiej strony nie [...]
pytanie może zabrzmieć komicznie: Zacząłem brać kreatyne 5 dni temu a obecnie redukuje. Zjadłem więc do tej pory jakieś 35 gram. Czy mogę sie na nią uodpornić przez co gorzej zadziała na masie? Bo jak tak to chyba do tego czasu sobie jednak odpuszcze, jesli ma działać tylko antykatabolicznie i dawać jedynie korzyści to pociągne dalej. Sory za [...]
Dzięki wielkie :) Cotygodniowe pomiary: T1=waga 72,7 kg, pas: 79,80 cm T3 = waga 73,9 kg, pas: 80-80,5 cm Zmian jak widać jako takich nie ma, rodzinka przyjechała do mnie, więc generalnie teraz tydzień treningowo - dietetyczny będzie słaby. Ale tak jest z natury zawsze :) Dzisiaj chyba uda mi się pójść na siłkę, w piątek nie poszedłem, bo jak [...]
[...] 1 tydzień 50mg e2d propa, następnie 2-8 100mg e2d to dobry pomysł czy od razu dać stałą dawkę i czy trzymać się 8 tygodni czy ciągnąć to dłużej? 2. W którym momencie wrzucić kreatynę w 7 tygodniu przed pierwszym strzałem tak by mieć przed sobą jeszcze te 6 porcji czy też bezpośrednio w ostatnim tygodniu wystarczy? 3. Czy przy takim cyklu odblok [...]
Dzeki Maw Moglbys skomentowac jeszcze moja diete rozklad by wygladal jakos tak: 15:00 trening (przed treningiem, BCAA) 16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko) 17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron 19:00 200g kura, salatka 21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal) Tylko [...]
Dzieki Maw Moglbys skomentowac jeszcze moja diete rozklad by wygladal jakos tak: 15:00 trening (przed treningiem, BCAA) 16:30 koniec (BCAA, mozliwe, ze bialko) 17:00 200g kura, 100g ryz lub makaron 19:00 200g kura, salatka 21:00 gdyby za malo kalorii bylo to dodam bialko zmiksowane z jakims bananem (Biniu juz cos o takim shake'u wspominal) Tylko [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!
