kreatynę

[...] przy nim zostać . Choć ja bym był spokojnie za tym byś sobie podzielił typu push/pull/legs i pracował na tego rodzaju SPLICIE . "Zażywane suplementy: na cykl planuję kreatynę, BCAA i pod koniec spalacz " na co ci spalacz ? zastanów się lepiej ( uwzględniając tryb swojego życia , słabości i finanse na przestrzeni miesiąca jak u ciebie [...]

[...] przede wszystkim węgle/, więc np. zamiast tylko trzech kromeczek i trzech plasterków szynki czy jakiegoś innego męska jedz conajmniej dwa razy tyle a zapewniam że będzie lepiej, jeśli tego nie dasz rady zrobić to zanim sięgniesz po kreatynę musisz dietę jednak wspomóc tak jak i brat odżywką/może taąsamą, może troszkę inną... to już zależy/.

Zwykły gainer lecz unikałbym go ze względu na kreatyne która tam wsypali

Znając życie to i tak coś kupi to lepiej żeby kupił tego gainera w celu uzupełnienia diety niż np kreatynę lub jakąś przed treningówkę nie potrzebną w tej chwili.

Znając życie to i tak coś kupi to lepiej żeby kupił tego gainera w celu uzupełnienia diety niż np kreatynę lub jakąś przed treningówkę nie potrzebną w tej chwili. a tu napisałeś z naciskiem na gainera :-P Poza tym po co ma kupować coś do uzupełnienia diety, której nie ma? Witaminy i minerały ok :-))

moze to byc gromadzenie sie wody, w nadgarstku przez kreatyne ?

za wcześnie to już było na kreatynę

kreatynę rano i po treningu.

Poleciłbys jakas kreatyne którą mozna spokojnie stosowac ze Scorch'em ? byłbym wdzięczny

Dzięki za rozwianie wszelkich wątpliwości :) Za fachowe i szybkie odpowiedzi :) Brałem juz kiedys 3 razy kreatyne ale nie wiedziałem z czym to sie je w sensie wlasnie spalacza Czyli ta kreatynka z pudzianem w tle hehe + scorch dobre rozwiązanie tak? Dzięki :)

: ) Dobra to chyba odpuszczę sobie argininę i wezmę gainera + kreatynę i skupie się na misce ! : ) dzięki Panowie za odpowiedzi

mam DM megabola i kreatyne ulimate nutrition. nie chodzi mi o to ze to gowno tylko jak to polaczyc ze soba pozdrawiam ::)

DM bierz jak napisałem a kreatyne: DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g [...]

O naprawde? To super czyli naraz BCAA i Kreatyne z 300ml wody? Super wielkie dzieki, nie dałbym rady tyle wody wypić, lepeij coś wszamać

Ja tez bym wybral kreatyne treca ale nie creapure a ta mikro 200mesh!Wedlug mnie jest to kreatyna o jeden poziom wyzej nad skw o czym przekonalem sie na sobie.Dekstroza to tylko taki bajer pewnie promocyjny ale ja bym patrzyl na jakosc tej kretki a nie na to ze daja z dekstroza.

jak masz miche ogarnieta to mozesz sprobowac ;) kup aminokwasy i kreatyne mono na poczatek i z czasem cos dobierzesz sobie

zadaj pytanie dziale junior i wypełnij ankiete działu jednak na takim etapie suple jeszcze zbędne chyba ze z dietką ogarniętą kreatyne... jak napiszesz to sie zobaczy

Samo mono , lub jablaczan . Sama kreatyna nie daje super pompy daja je dodatkowe skladniki , ktore zawarate sa w stakach. Dlatego j/w pisalem wybierz poprostu czysta kreatyne.

Skoro masz Mass XXL to carbo zbędne. Kreatynę tak: W treningowy: 5g rano 5g po treningu W nietreningowy: 5g rano opcjonalnie 5g w porze treningu Na przyszłość z wyszukiwarki skorzystaj. Były setki takich tematów.

Odloz kreatyne, bo i tak nic Ci nie da. Zacznij jesc.