kreatynę

bierz porcję 9g CP rano lub przed treningiem a po treningu 5g mono odczekaj 30 min po wypiciu białka i bierz kreatynę

Apokalipsa napisz mi jeszcze co z ta dekstroza mam zrobic. W sumie to ja dostalem gratis jak kupowalem tego Biogenixa i Kreatyne :) Ale moze sie przyda. I co myszlisz o ZMA? Czy nadaje sie do tego zestawu? Moze lepiej zamiast CP wziasc? THE END Zmieniony przez - jankisz w dniu 2004-12-19 22:56:52

Emil dobrze prawi ok wiec tak po trening ojdziesz do dzialu trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html pamietaj ze po treningu silowym miesnie potrzebuja dobrej regeneracji jaki czas temu brales ostatnia kreatyne? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-05 15:13:04

Witam. Nie masz planu treningowego,nie masz diety i co najważniejsze nie masz bladego pojęcia o co chodzi w tym sporcie- więc taka dobra rada -odstaw kreatynę i zacznij czytać : http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html [...]

Witajcie pisze w przedostatni dzien cyklu zeby podsumować. Zaczynamy! Przyrost masy + 8-10kg Siła -> pierwsze dni niesamowita siła, kolejne umiarkowanie ze względu na kłopoty z zatokami. Apropo suplementów: 1. trenadrol - zdecydowanie na tak, chociaż kilka razy w ciągu tych kilku tygodni bolało mnie w okolicach wątroby 2. nanovapor [...]

Wszystko leży po stronie diety, dorzucić kcal to zaczną kilogramy lecieć. Kreatyne możesz wziąć. Jeżeli czujesz się ok, nic nie musisz ucinać. Tylko sprzętu coś mało. Może przedstaw jak ćwiczysz.

[...] taką wagą. Nie chcę robić wszystkiego naraz, priorytet to masa, wytrzymałość robię siłą rzeczy bo nie mogę mieć zadyszki po paru sprintach grając w piłkę :) Pytanie padło o kreatynę bo zwiększając intensywność treningów piłkarskich zastanwiałem się czy nie pomogła by mi nie schodzić z masy a równocześnie może by co przypompomowała : P Zmieniony [...]

jak to nie masz diety? Dieta to nie zapisywanie każdej kalori i ważenie co do bramam każdego produktu! Dieta to poprostu odpowiednio dobrane jedzenie oi odpowiednich porach. Jednak faktem jest, że to ona w głownej mierze wpływsa na to czy osiągniemy sukces w kulturystyce. Jeśli rzeczywiście jesteś hard gainerem to wyznacz tylko odpowiednią ilość [...]

to tak naprawdę daję ten Gainer coś ? do tego biorę jeszcze Kreatynę raz dziennie !

a co ci ma dawac? podbitke kalorii i tyle, a lepiej to zrobic z pożywienia kreatyna raz dziennie to tez troche bez sens, jak juz masz te kreatyne to dwaj w DNT rano a w ADNT rano i po treningu

proponuje robic zakupy w Atlecie.a co do suplementow to napisz ile cwiczysz ile masz lat,ile razy brales kreatyne,czy masz diete??

co do odzywek to uwazam ze przy twojej wadze idealne bedzie profi whey mass gdyz chyba masz sklonnosci do odkladania sie tluszczyku a po tej odzywce raczej nic ci sie nie odlozy,a masa miesniowa powinna wzrosnac,2,5kg na miesiac powinno ci styknac,do tego mozesz dokupic bcaa lub tauryne no i ewentualnie kreatyne

roslinnesterole mozesz wziąśc ZMA i tribusteron tez ps.bez kreatyny miał bys takie same efeky jak bez niej.na początku zawsze jest łatwo.kreatyne bierzesz jak masz juz długi zastój siły. pozdro

poprostu pytam dlaczego polecasz kreatyne?takie same pytanie dlazcego odradzasz Sterol'a? po za tym,ze nazwa troche odstrasza(lub przyciąga)...

[...] i nie są one po wymieszaniu brązowe. Podobna sytuacja jest z produktami jednorodnymi (czysta kreatyna, glutamina). W całej Europie jest na nie wyższa stawka Vat a u nas ciągle 7%, ale ostatnio trochę się to zmienia i część firm ma już kreatynę na 22% a część dodaje do kreatyny niewielki % innego składnika, żeby nie był to produkt jednorodny.

weź kreatyne

Kreatyne to sobie zostawie później !!! Ja czytalem ze białko pomaga w rozwoju mięśni !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

Posłuchaj chłopaków. Zakup Dibencozide Magnum Megabola na apetyt. I czytaj dział- Odżywianie. Potem kreatyne dokup o sporo przybierzesz na wadze. Posłuchaj co ci chłopaki piszą, bo to sama prawda.

Bez sensu, po co zaczynać cykl jak nie masz wszystkich środków? Ja bym przybijał propa jak najszybciej. Przypilnujesz żarcia, wrzucisz kreatyne pod koniec i spadków dużych nie będzie.

pamiętam jak ja po roku na siłowni bałem się kreatyne brać... wkvrwiają mnie ci ludzie niemiłosiernie, pochodzi taki pare miesięcy i już musi koks ładować bo słabo idzie... CHŁOPIE, TOŻ TY SZTANGI NIE UMIESZ PRAWIDŁOWO TRZYMAĆ, I JUŻ 3 CYKL ??????