kreatynę

Witam, chodze na silownie z 3 miesiace, po 2 zaczolem brac białko a do tego BCAA, lecz w trakcie pakowania dowiedzialem się ze te białko mi niewiele da, ze mi potrzeba węglowodanów, gdy juz bialko mi sie skonczyło mysle co tu dokupic do tego BCAA (AktivLab) czy jest sens te weglawodany? czy moze jakas kreatyne?, czy tak mozna czy lepiej nie?. [...]

Zakupiłem kreatyne TREC CM3 1250 360KAPSÓW. Na opakowaniu piszę że, 4kap = 5g krety. I piszę aby sotosować na czco rano oraz przed trenigiem 30minut i bezporśrednio po treningu ! Czy ktoś stosował 3x4 dziennie ? Czy 15g kreatyny dziennie to nie za dużo czy jest ok ? Zmieniony przez - szczurek97 w dniu 2012-12-05 19:53:09

jak zaczołem jesć kreatyne od jakiś 10 dni boli mnie orzy treningu głowa! i czasem nawet gdy nie mam treningu!! i zaczeła mnie boleć jak zaczołem jesć kretke! ma to jakiś związek! czy iść do lekaża czy jeszxcze poczekać! Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

czesc mam malutkie pytanie wlasnie skonczylem cykl na xpand i pasuje mi jakiegos bostera myslalem cos nad nitrixem ale ktos z forum mi trul ze on ma kreatyne i zebym sobie kupil cos innego czy to prawda i czy branie nitrixa ma sens o bylbym zapomnial jest z firmy bsn

Witam... Chcialbym sie dowiedziec czy moge zastepowac braki weglowodanow w diecie pijac do kazdego posilku odp wyliczona dawke carbo(te ktorym popijam kreatyne)? chodzi o to ze nie daje juz rady zjadac takich ilosci ryzu,kaszy itp jak na poczatku diety. Z gory dziekuje za wszystkie wypowiedzi

Witam. Moje pytanie jest następujące. Czy mogę wieczorem wsypać białko do shakera (oczywiście suchego) a na nie kreatynę i zalać to rano przed wypiciem? Nie ma możliwości, żeby kreatyna przekształciła się w kreatyninę itp? Taki sposób jest dla mnie wygodniejszy, ponieważ zawsze brakuje mi czasu :D. Z góry dziękuję za odpowiedzi!

Witam niedługo mam zamiar zakupić odżywki białkowe i mam kilka pytań: -Jakie odżywki polecacie -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka Ćwiczę jakieś pół roku, wzrost 175 cm, waga 63 kg.

mam dylemat- robię trening na siłowni, od razu po treningu biorę kreatynę vitalmaxa z glukozą i poźniej lepiej zjeść posiłek białkowo- węglowodanowy, typu kurczak z ryżem czy też po 30 minutach od wzięcia kreatyny wypić białko vitalmaxa i dopiero później posiłek? dzięki za wskazówki

Witam ,mam zakupione 0,5kg kreatyny trecka - mam pytanko co jest lepsze w powiązaniu z tym dekstroza czy d-ryboza .Prosze was o odpowiedzi i jeśli możecie napiszcie w jaki sposób waszym zdaniem mam to wchłaniać wszysto tzn. kreatyne z ... ?? Waże 84 kg 181 cm wzrostu.Za odpowiedzi dzięki serdeczne.

ej mój kuzyn sie ze mna spiera....on ma 186cm wzrostu wazy 56kg zaczybna dopiero cwiczyc i kupił sobie gainera i mówie że dla niego nie jest za wcześnie na kreatyne i że nie trzeba mieć amsy żeby ją brać wystarczy brać odżywke...napiszcie coś żeby zmienił zdanie....aaaa i uważa tak bo mu jakiś sprzedawca ze sklepu z odżywkami tak powiedział

Witam.Chciałbym kupić jakaś przed treningówkę myślałem nad mesomorph , gdyż miałem juz Super pump , doriana,Bsn N.O Xplode, napalm i one na mnie nie działały .I do tego chciałbym jakaś dobrą kreatynę . I jakieś amninokwasy BCAA Xtra chyba będzie dobrym wyborem . Mam do wydania 350zł . cel oczywiście ze masa .

Witam serdecznie ! moje pytanie brzmi Zaczynam 2 tydzien treningu i mam nie otwarta kreatyne z treca ktora chcialbym wziasc ale martwi mnie jedna sprawa... od 5-12 marca nie bede cwiczyl poniewaz jade na poligon - i teraz nie wiem czy jest sens ja zaczac brac... czy taka przerwa od treningu zle nie zrobi w trakcie cyklu.

Witam, chcialbym zebyscie mi zaproponowali kreatyne na pierwszy raz!! Mam 18 lat, jak zebrac moje cale cwiczenie to ponad 1 rok. Waga 55kg przy 165cm wzrostu. Mieszkam na wsi wiec robota silowa mi nie obca. Chcialem kupic cell pump ale mi odradzano, to wiec co??????

Witam. Obecnie ćwiczę na masę.Biorę obecnie kreatynę i gainer. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. Każdą partię raz na tydzień. Masa idzie i efekty przychodzą. Ale od marca chcę ćwiczyć na rzeźbę. I w związku z tym mam dwa pytania. Ile razy ćwiczyć partie mięśni? I jakie brać suplenty na na rzeźbę?

witam pytam na prosbe kumpla bo sam nie jestem pewny czy moge mu dobrze odp a wiec skaczyl cykl na enanie 10 dni temu jutro zaczyna odblok i dopiero zaczyna szamac kretke czy dzieki temu ze tak puzno zaczyna ta kreatyne nie przyczyni sie to do wiekszych spadkow?? Dzieki za odpowiedzi

witam zaczałem od niedawna cykl kreatynowy z bcaa.czy jest to dobre połaczenie??czy moze lepiej z czym innym??zalezy mi głownie na masie.cwicze ok 4 miechów czy dobrze robie ze biore kreatyne??czy beda tego jakies konsekwencje??czy mzoe powinienem przerwac cykl??acha uzywam kreatyny CREAPURE Treca prosze o pomoc!!DZIEKI

heyka! mam do was pytanko; biara mnie do woja za tydzien a akurat jestem w polowie cyklu.biore kreatyne glute i gainera.czy zestaw ten moze lezec otwarty przez rok i czy po tym czasie moge go konsumowac dalej bez obaw ze jakies wazne skladniki ulecialy??

Chciał bym zaczac biegac, ale nie wiem czy to mi wyjdzie na dobre. Bo troche przybrałem sadełka. Kumpel dzisiaj mi nagadał ze jak brałem kreatyne to mi po bieganiu duzo miesnia spadnie. Jest cos w tym prawdy?? Nie mam doswiadczenia wiec pytam i prosze o nie smianie sie :p

yo , jestem poczatkujacym "kulturysta" od wrzesnia chce cwiczyl 3 razy w tygodniu. chcialbym sie spytac czy jest sens branai kreatyny w moim przypadku ? Czy wystarczy dobra diete ( kupie jeszcze bialko)? kiedy najlepiej brac kreatyne? info: Wiek:17 wzrost:187 cm waga 74-5 cel: masa priorytet : klatka Forza roma

Witam. Kupiłem ostatnio kreatynę i jak przyszedłem do domu zobaczyłem, że jest miesiąc po dacie ważności. Czy mogę ją wziąść, czy iść do sklepu i wepcznąć ją facetowi do... gardła... ???? Z góry dzięki za pomoc