kreatynę

nie zawsze mono to mono . moze byc mniejsza zawartosc kreatyny w kreatynie ( tak , wiem jak to brzmi ) . no i wazne rowniez skad ta kreatyne biora

[...] ale nie chciałem nowego tematu zakładać. 1. jak czytałem, kreatyna lepsza w proszku. i teraz tak, jak to odmierzać? czy płaska łyżeczka do herbaty ma ok 5g? 2. oprócz siłowni biegam 3 razy w tyg. w związku z tym, czy przed treningiem aerobowym też brać kreatynę? 3. 5g rano i 5g jakąś godzine po treningu będzie ok? czy do razu po treningu?

mnie po bialku nic sie nie robilo. Za te pieniadze to chyba njalepiej kupic pozadna kreatyne Multipowera. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

jeśli chodzi o kreatynę , czy glutaminę firma nie ma znaczenia, jak to Twój pierwsz cykla to spokojnie kup ją, przy odpowiedniej diecie i treningu napewno zadziała. A jeśli się obawiasz to kup bardziej znanej firmy olimp, trec, vitalmax, kreatyna jest tania, a jeśli chodzi o glutaminę to niekoniecznie ją musisz mieć

brak slow,o tym jak brac kreatyne bylo pisane juz tysiace razy, poszukaj sobie!!! easy Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-08 23:19:12

mono to mono nie xd a pytanie z innej beczki czy jak teraz biore A.M.G to czy od razu bez przerwy moge na kreatyne przejsc?

No to chłopak się raczej mało zna. Skoro dawałeś radę pozyskiwać białko z pożywienia to nie ma sensu korzystać z białka. Kreatynę bierzesz kiedy chcesz tylko z tego co wiem na czczo lepiej nie bo może ci podrażnić śluzówkę żołądka

dziwne pytania. 1. nawet na sam testosteron oslonki sie stosuje. lepiej zapobiegac niz leczyc. oslonka, co to znaczy u ciebie? 2. kreatyne mozna brac, chociaz nie trzeba, pamietaj, ze saa zwieksza synteze fosfokreatyny. witaminy brac musisz, bo w pozywieniu napewno wszystkiego nie dostarczysz. bialko i wegle to zalezy od diety

glukoza byłaby dobra gdybyś brał kreatyne-szybszy jej transport. Tak pójdzie Ci tylko na tłuszcz,chyba że weżmiesz w czasie i po treningu ale to i tak nie ma sensu.Równie dobrze mógłbys wziąść zwykły cukier czy coś słodkiego. Glukoza kosztuje ok 2 zł za 200gr - nie bedzie dużej róznicy jak kupisz CARBO jezeli chodzi o cene,a co do [...]

Jayzm pyta o ktores z tych dwoch mono wiec chyba to jeden z jego pierwszych cyklow- nie ma co chlopakowi robic mlyna w glowie- skoro pyta o monohydrat a nie jablczan czy stacki to po co stwarzac mu dodatkowe problemy - kup powder lub creapure jesli zaczynasz dopiero zabawe z kreatyna , chyba ze jestes juz bardziej zaawansowany i TWoj organizm juz [...]

Co sądzicie o produktach firmy "aminostar". Mam zamiar kupic kreatyne tej firmy czy ktoś ja z was brał i jakie miał efekty?

mozesz brac kreatyne, ewentualnie inne suplementyu jesli masz pieniadze.Dawka 5 g dziennie. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-12-04 13:14:22

kreatyne bedzie najlepszym wyjsciem- 5 gram z rana w nietreningowe , w treningowe 5 gram na czczo i tuz po treningu 5 gram, chyba ze bardzo liczysz sie z kasa i nie stac Cie na zakup wiekszej ilosci kreatyny to wtedy w treningowe tylko mono bierzesz po silowni. JEsli zalezy Ci na masie mozesz dokupic sobie jakiegos gainera jako uzupelnienie diety [...]

Ja osobiscie doradzam ci gainer ACTIVITY nowej wersji smak owocow lesnych (tam masz wszystko kreatyne tez i mase innych potrzebnyh skladnikow)

Oczywiście że warto wrzucić kreatynę, daj 5g przed i 5g potreningu + 5g w dnt

Jezeli te produkty zwieksza wznaczacy sposob sile to gl ;] Skoro grasz w kosza i chcesz poprawic jakosc swojej gry to polecam kreatyne w malych dawkach(lub citro), wzglednie alc.

Ok i jeszcze raz dzięki XD A co z tą dextrozą już kupiłem więć ..... brać normalnie z kreatyną ? Popijać nią kreatynę ?

Szczególnie Aminokwasy i Kreatynę się opłaca! Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572

dobra moze inaczej to wyjasnie to jest konto mojego kolegi na silownie chodze od roku wczesniej trenowalem boks.gdybym wszystko wiedzial nie wchodzil bym na ta strone.od wrzesnia jechalem na jedzeniu od poczatku tego miesiaca biore kreatyne z gainerem.a do wakacji chce cos ze soba zrobic zostalo troche czasu.ekspertem nie jestem i nigdy nie bd dla [...]

Chodzi o kreatyne, massxxl jesdz jak Ci wygodniej najlepiej wtedy gdy wiesz ze posiłku nie bedzie albo bedzie słaby