kreatynę

czesc mam pytanie jak brac metke? Mam 100 tab metki britisz dragon 10mg.. cwicze rok mam 18 lat. a i mam jeszcze kreatyne universal ,argi power-tlenki azotu ,carbo 3 kg bilko 3 kg i witaminy. chialbym zebyscie mi poradzili czy te odzywki brac przed czy po lubo moze wtrakcie cyklu mety..??:) A a i oczywiscie stosuje dietke:) z gory dziekuje

Witam ! Tak jak w temacie, jak połączyć optymalnie te wszystkie suplementy ze sobą przy ostrym treningu? Moje pytanie tyczy się dawkowania, co najlepiej podawać przed i po treningu, jak i zaraz po przebudzeniu? Z doświadczenia wiem, że SAW z Bcaa najlepsze połączenie lecz co z CM3? Jak dawkować Kreatynę podczas tego połączenia ? Z góry Dziękuję [...]

witam moj kumpel chce zrobic sobie cykl na mase i ma kilka pytan: 1.Czy na cykl wystarczy mu 250 g, czy musi sobie jeszcze dokupic. 2.JAk łaczyc kreatyne z TT ma od brata polowe opakowania z Olimpu i chce brac kretke w ten sposob: treningowe: 5 g rano , 5 g po treningu nietreningowe : 5g rano dopiszccie jak ma brac do [...]

Witam. Sprzedam w/w rękawice za 65 zł już z wysyłką lub zamienię na białko/stack przedtreningowy/kreatynę. Rękawice są nowe, ani razu nieużywane. Rozmiar M. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f964e0cfc6844890a367db70a251ceb3.jpg Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2013-01-14 14:48:29 Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2013-01-14 15:02:46

bede zazywal suplementy; -kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\ -bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne -hmb olimp (dt 2rano 2 przed treningiem 2 po treningu i 2 przed spaniem - hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem)

Witam. Od niedawna zaczolem cykl z xpandem + mono i mono chyba za mala porcje daje tak mi sie wydaje, bo skoro trzeba dawac 5g rano i po tren a w dni nie tren. 5g to hmm.. Ja mam tak kreatyne z olimpu w cap. i 4 cap. to jest rowne 5g a u mnei to wyglada tak DT; 2cap rano, przed tren. XP, po 2 cap. DNT; rano xpand, wieczorem mono 2 cap. dobrze jest [...]

Witam. No własnie na opakowaniu producent zaleca branie w dni nietreningowe kreatyny 15 min przed śniadaniem i 15 min przed kolacją. Jest sens brac tą kreatynę przed kolacja na noc czy brac ja normalnie w nietreningowe tylko na czczo, jak radzicie???

[...] na siłowni 8msc tyle ze bez diety ale starałem się odżywiać zdrowo i jadłem tych posiłków 5 dziennie teraz chciałbym ulepszyć trochę moje dotychczasowe odżywianie.Następnie chciałbym kupić sobie kreatynę + białko od września.Co do diety to piszcie mi jak mam to zrobić jakieś wskazówki a co do odżywek napiszcie jakie polecacie jeśli możecie ;)

[...] przed chwilą wziąłem pierwszą porcje) zaczyna cykl na ww kreatynie i chciałbym się dowiedzieć w jakich godzinach brać porcje. Otóż pracuję od godziny 18.00 do 6.00 i w tym przypadku kładę się spać o 6.30 i śpię jakoś do 12-13. Trening robię mniej więcej 14/15/16 (jeszcze to ustalę). Kiedy brać tę kreatynę? Będę brał dwa razy dziennie po 5 gram.

Witam, ćwiczę na siłowni trochę krótko 3 miesiące. Biorę Kreatyne+Gainer. Ale jest problem mam trochę stresowe życie jak na razie i chciałbym sobie zapalić(Miętowe palę) Palę tylko wtedy jak się zestresuję i tyle. I takie moje pytanie czy palenie raz na ruski miesiąc może mi zaszkodzić chodzi mi to o masę i pracę na siłowni Pozdrawiam!

Witam mam prawie 16 lat i chodzę rok na siłownie mam pytanie czy mogę w takim wieku brać kreatynę i czy mogę liczyć na efekty .Mam nadzieję że mi w tym pomożecie. A i jeszcze jedna sprawa co byście polecili mi na przyrost masy ponieważ ważę tylko 54 kg , czy są to jakieś odżywki na to i co polecacie w granicach 150zł ?

Witajcie, zakupiłem kreatynę o smaku Lemon (cytryna). Pierwszy tydzień dawałem radę jakoś wypić te 300ml. Natomiast teraz nie jestem w stanie. Wykręca mnie jak po wódce, aż mam ciarki. Możecie polecić jakiś sposób na zmniejszenie/zmienienie smaku? Może jakoś inaczej rozpuszczać? Zrobię coś z tym czy pozostaje mi tylko kupno innego smaku.

Taki temat juz zamieszczalem w innych dzialach ale jakos nikt mi konkretnej odpowiedzi nie udzielil wiec sprobuje tutaj. Chodzi o to ze jestem na cyklu kreatyny biore ja rano naczczo oraz po treningu i tu moje pytanie bo po treningu silowym robie aeroby i nie wiem czy kreatyne z dextroza oraz tauryna brac po silowni czy dopiero po aerobach (dodam [...]

Cześć, chciałem zapytać jakbyście mi poradzili...mam 300 kapsułek nitro i chciałem to połączyć z cm3. Nitro brać tylko przed treningiem, a później kreatynę i jak to rozłożyć w dni nietreningowe.. np: DT 4-6 kap. nitro przed i 4 cm3 po treningu DNT 4 cm3 na czczo czy mogę równie dobrze nitro brać po treningu i przed posiłkiem w dni [...]

mam 15 lat i juz rok treningow na silce a do tego cwicze od 4 lat karate kyokushin i mam 6 kyu. W niedalekiej przyszlosci bede chcial miec przyrost masy. Powiedzmy ze mam 100 zł. Myślałem o białku, proteinie? moze jakis garnier? moze zestaw co mialby razem HMB+KREATYNE+GLUTAMINE+BIAŁKO?

Siema mam do was kilka pytań w imieniu mojego kolegi który nie ma neta ile dni po cyklu metanabolu nalezy wziąsc kreatyne i jaką mono czy tcm? i czy po cyklu 100 tab metanabolu jako odblok starczyło by zma lub tribulus? z góry dzieki za odpowiedzi

Witam. Otóż mam problem z podjęciem decyzji. Posiadam Gainer, BCAA i kreatyne. Problem polega na tym, że nie wiem czy warto brać wszystko na jeden miesiąc. Chciałem zacząć ze wszystkim od początku lutego, lecz od marca idę na boks i nie wiem czy zostawić sobie BCAA na marzec. proszę o pomoc ze wszelkimi propozycjami 19 lat 177 cm 63 kg dieta jako [...]

Siema zakupiłem sobie : Kreatyne Treca (500g) Creapure powder i aminokwasy Amino Liquid (1000ml) Co sądzicie o tych Aminokwasach ? i czy to jest dobre połączenie wraz z kreatyną...?Do tego oczywiscie musze jeszcze Glukoze zakupic. Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2004-05-26 20:54:25

Witam! Potrzebuje rady na temat tego czy robić przerwę miedzy cyklami z SAW? Otóż kończę teraz 6 tygodniowy cykl biorę SAW, Aminomax6800 HMB i Tribulon. Pytanie dotyczy tego czy musze robić przerwę miedzy cyklami bo chce zacząć kolejny odrazu po tym z CM3 SAW i BCAA oraz BA. Czy wskazana jest przerwa? Bo SAW ma w sobie kreatyne. Dawkowałęm 10g [...]

Kupiłem kreatyne.. mniejsza juz o to jaka itp.. Po porostu słyszałem ze nie mozna jesc niektorych zeczy podczas cyklu... Np. pic mleka bo .. no włąsnie czy to prawda i jezeli tak to czemu...?! :P Cyzli innymi słowy chciałbym sie dowiedzeic jaka diete stosować podczas cyklu...