kreatynę

Tez bym olal. Nic nowego nie wymyslono, wiec jesli juz musisz: sylimarol, hepatil, lecytyna, omega3, wit.C,E, zincas forte+filomagB6, gainer pomiedzy posilkami i po treningu (w zaleznosci od diety), bialko przed snem w ostatnim tygodniu cyklu wchodzisz na kreatyne (z ladowaniem) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 19:57:56

kreatyne przygotowujesz i wypijasz, zadnego kombinowania gainer na wodzie, mleko sie nie nadaje (latwo sie psuje)

Jaka masz kreatynę że jest kwaśna? Jablczan?

przedtreningowke i kreatyne zastanawialem sie nad assultem i monohydratem czy lepiej polaczyc go ze stakiem jakims ?

Ja biorę kreatynę Olimpu w tabletkach i chwalę sobie to badziewie. Po ok. 20 dniach treningu z suplementacją kreatyny w bicepsie przybyło mi 0,5 cm, w klacie 4cm ( a robię 3 treningi tygodniowo). Tabletek z Olimpa nie połykaj, je się rozgryza, więc prawie na to samo wychodzi. Tabletki są dla tych co mają mało czasu. Jeżeli dasz się nabrać na tzw. [...]

Też biorę kreatynę olimpa. W tabletkach. Siła poszła mi znacznie chociaż nie biorę jej regularnie-1-dniowe przerwy. Nie rozgryzam tabletek. Nie biorę z glukozą. Popijam po prostu sokiem owocowym. Ricardo

Różnią się; ceną. Kreatynę warto kupić mono, droższy jabłczan - heh - nie widzę sensu.

Wyszukiwarka na raz nastepny/ 1.Czy można brać kreatynę i nie ćwiczyć. Jakie powoduje to skutki Żadne. Kreatyna nic nie daje. Musi byc poparta odpowiednia dieta i treningiem. 2.Czy można po przyjęciu słabej ilości kreatyny robić trening typu - pompki,brzuszki,podciąganie i ćwiczenia z hantlami Można, ale po co? Wydasz kase na suplement, ktory [...]

zależy ile tego białka przyjmujesz dziennie, bo azpewne jest to porcja 20-40g czyli 1,4g-3,8g kreatyny. Jeżeli przyjmujesz kreatynę jako stałą suplementację cały rok czyli zalecane 3-5g dziennie i stosujesz białko w porcji 40g dziennie to myślę, że można pominąć przyjmowanie kreatyny osobno, zależy wszystko od celu, okresu w jakim jesteś i Twoich [...]

staż masz rok, a piszesz, że kreatyne brałeś 2 lata temu.... jak z dietą u Ciebie wygląda?

Lepiej kupić lepszej firmy kreatynę i glutaminę a resztę pieniędzy wydać na dodatkowe, dobre jedzenie. Efekt bedzie lepszy. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Kreatyne mam Multipowera HMB OLimpa ZEUS 11

Kreatyne mam Multipowera HMB OLimpa Glutamax Ultimate Nutrition Carbo (czyste weglowodany) Olimpa Może tak być? ZEUS 11

bo raczej kreatyne lepiej wrzucic po cyklu niz w trakcie, bo analozim bedzie szalal ja bym wrzucil bcaa

bcaa daj od sfd na mecie anabolizm bedziesz mial tak nasilony ze kreta jest zbedna w ostatnim tygodniu cyklu daj kreatyne z faza ladowania

a jesli jest to Twoje pierwsze spotkanie z kreatyną to zastanów się czy masz odpowiednio zbilansowane dostarczanie składników odżywczych i tutaj wprawadź jakieś korekty aby jak najlepiej wykorzystać kreatynę

Dr - skoro pyta o koksy to mu odpowiadam. deskjet - długa ostatnia przerwa?jesli nie to kup kreatyne,gainera i carbo

no wlasnie, duzo czytalem na forum i bardzo sie dziwilem ze ludzie tak neguja aminki. jestem bylym miotaczem(pchniecie kulą) bralem kreatyne i nic trosze wytrzymalosc sie poprawiala, hmb (tylko)w plynie dobrze na mnie dzialalo ale aminokwasy byly nie do pobicia.

ja brałem kreatyne z sixstara i raczej nie polecam tej firmy nie ekonomiczne te odżywki są i słabo działają bierz lepiej xp albo nitrobolon

dokładnie dołóż BA 5 g codziennie, kreatynę dałbym w stałej suplementacji około 3 g dziennie