SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • Początek Treningu ... Pytanie !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam zamiar zabrać się za siebie ... Mam 15 lat i biceps 27 cm prawa i 26 cm lewa . Chcę zacząć Trening Armstronga * Mam zamiar kupić białko i kreatyne bo słyszałem że wspomaga dobrze . * Kreatyne OLIMP KREATYNA 1250 MEGA CAPS 150k. * I jakąś tam serwatke białkową . Możecie coś napisać o tej kreatynie ? Jakieś sugestie wskazania co do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2009-08-21 07:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie produkt wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam problem jaki produkt wybrac z jakiej firmy.Chodzi o białko i o kreatyne. Białko: VITAL MAX Whey protein 80 natural; 3000g. koszt 190zł VITAL MAX Whey protein 70; 3000g. 150zł ULTIMATE PROSTAR WHEY; 2270 g 190zł A moze jakies inny? Kreatyne: Chodzi mi o Jabczan Kreatynowe..nie mam wogole pojecia ? Czy lepiej zakupic Horse Power lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-11-27 15:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Kreatyne ?! PILNE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko mam takie pytanie zakupiłem Creatine Firmy "olimp" monohydrate Do tej pory brałem Kratyne w dawkach do co pare tygodni podwajałem dawkę bo brałem i brałem ale co cienko (moze nie trzeba brać tyle żeby były efekty w odpowiednich dawkach) max10 Cpas dziennie (mc3,dominator,nitrocaps,i zwykła kreatyne) i nie wiem czy to nie za dużo? jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2011-09-29 17:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Deca i meta

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich odświadczonych. Mam małe pytanko: ćwiczę rok czsu na sucho raz tylko brałem kreatyne na początku. Wyciskam 80kg na klatke dwa razy. Chcem sobie zobić od maja cykl z deki i metki. Kupiłem oryginalną Dece holenderską 10 strzałów po 200mg i 100mety bułgarskiej. Chcem wziąć 8strzałów deki i 60metki. Czy taki cykl jak na początek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2004-04-10 13:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie. Cwicze od pazdziernika 2010 i chcialbym zaczac brac kreatyne z hmb ( własnie koncze 1 kuracje hmb tirec). Od tego czasu schudłem 17 kg - obecnie 102 i zamierzam schudnąc jeszcze 7 a nastepnie wziac kreatyne. Czy mogę prosić o pomoc w wyborze odpowiedniej ? zalezy mi głównie na sile i rzezbie. Oto moje propozcyje -Trec CM3 1250 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2011-03-07 10:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kiedy ją brać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] W dni treningowe pierwsza porcja 30 min przed wysiłkiem. Druga odrazu po treningu. W dni nietreningowe pierwsza porcja 15 min przed pierwszym posiłkiem a druga 15 min przed ostatnim posiłkiem. Pytanie. Jak myślicie, to dobry podział? Mam brać tylko w dni teningowe? A może tylko zmniejszyć dawkę? To pierwszy raz jak zaczynam brać kreatynę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2014-02-28 18:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mija już 5 tydzień, od kiedy biorę kreatynę. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeszcze jej brać czasu, bo kupiłem przed cyklem 500g i tego jest jeszcze sporo. Razem z kreatyną zacząłem trening HST. Narazie jestem na 5x3 powtórzeniach. Został jeszcze 1 tydzień i później zaczynać będę serię neagtywne. Czy może być tak, jak do końca tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2012-06-27 16:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem wczoraj kretyne z olimpa mega caps 300 i 2kg gainera.Kreatyne chce brać tak ocencie czy dobrze DT 30minut przed śniadaniem 4capsy po treningu 4capsy DN 30minut przed śniadaniem 4capsy w podobnej porze do treningu Czy dokupić do tego transporter i mam mały problem z piciem kiedyś piłem codziennie po 8piw:(Jak będe brał kreatyne można [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2008-03-20 11:06:34 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc bardzo ważne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sprawa przedstawia sie nastepujaco. mam 3 tyg na zrobienei "czegos z niczego". otoz musze rzucic kula przynajmniej 8.30-9m (co by bylo dla mnei wielkim sukcesem) aby modz zrealizowac postawiony sobie cel kupilem kreatyne hi teca z mysla ze ta mi pomoze. ale jest problem gdyz nie chodzilem na silke od jakiegos czasu a tu w 3 tyg musze przypakowac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2004-05-29 10:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a kamica nerek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie do doświadczonych osób w tej dziedzinie.. mianowicie, chciałbym zacząć brać kreatyne.. mam 15, jestem bardzo chudy a przydało by się kilka kilo więcej i w dodatku się jakoś zbudować.. Doszły mnie słuchy że kreatyna jest uciążliwa troche dla nerek.. i tu mam takie pytanie.. Czy jak mam teraz diete kamicy moczanowej i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2010-06-01 13:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o podpowiedź !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bo zamierzam kupic pare odżywek i nie wiem jaką kolejnosć wybrac.Chce kupic kreatyne+dekstroze i ultimate nutrition ultra ripped. I nie wiem co pierwsze brac. czy najpierw pierwszy miesiac ultra ripped a drugi miesiac kreatyne i dekstroze? i czy mozna wogole tak od razu po kreatynie to drugie czy odwrotnie bo po kreatynie to jak skoncze to jescze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2004-10-23 23:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam.! Mam 14 Lat ważę 45 kg, i mam 171 wzrostu. Chciał bym szybko przytyć do 50 kg. a Potem chciał bym zażywać jakąś kreatynę lub jakieś odżywki na Masę mięśniową w moim wieku. bardzo proszę o podanie nazwy preparatu który mogę stopniowo zażywać. Znajomi Mi polecają "MAGNUM 8000". ale nie wiem czy mogę go na pewno zażywać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2012-04-07 00:32:10 Liczba szacunów: 5
  • Co wziąśc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MAm mętlik w głowie i nie wiem co wziąśc.Chcciałbym wziąść jakaś kreatyne i gainera.Nastawiłem sie na kreatyne olimpa-creafusion mega caps gainera-profi whey mass na taurine mega capsa olimpa i l-glutamine olimpa-mega caps mam białko jeszcze do tego ostrtowi wpc_80 ostrowi.Powiedzcie mi czy to dobry zestaw albo jakbyście mogli mi doradzic żebym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2005-08-01 20:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Dajcie mi plan na cztery dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na cztery dni. Ćwiczę w domu i dopiero kompletuje sprzęt, mam :2hantle, sztangę, 2 ławeczki, jedna zwykła a druga do sztangi bez regulacji skosu, srężyny. Żamierzam brać kreatynę z dextrozą. Powiedziano mi że zanim zacznę cykl kreatynowy to najpierw musiałbym poćwiczyć kilka miechów. Ja niestety mam czas tylko w wakację na ostry trening. Czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2005-06-14 20:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do 40ki

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] śródstopia 3 palce zlamane,2 pęknięte). Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy ZMA Omega 3 (Mam jeszcze BCAA, kreatynę, glutaminę (paskudne w smaku :) na razie stoją w szafce. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Na imię mam Robert [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2020-01-30 20:03:01 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna przy hst - czy jest sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam proste i szybkie pytanie. Jak mozna polaczyc dobrze branie kreatyny z treningiem hst? Moja watpliwosc polega na tym, ze: 1. Sprawdzam maxy 2. Robie 2tyg SD 3. Zaczynam mikro 15 + biore kretke no i problem jest taki, ze jak biore kreatyne to moje maxy przy 15, 10, 5 beda chyba wyzsze niz te co mierzylem nie?? bo pojdzie mi sila znacznie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2006-07-17 12:28:11 Liczba szacunów: 0
  • HST + Kreatyna

    Temat
    Trening w domu

    Mam proste i szybkie pytanie. Jak mozna polaczyc dobrze branie kreatyny z treningiem hst? Moja watpliwosc polega na tym, ze: 1. Sprawdzam maxy 2. Robie 2tyg SD 3. Zaczynam mikro 15 + biore kretke no i problem jest taki, ze jak biore kreatyne to moje maxy przy 15, 10, 5 beda chyba wyzsze niz te co mierzylem nie?? bo pojdzie mi sila znacznie chyba? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2006-07-16 23:22:15 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna przez 3 miesiące

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, biorę kreatynę od 2 miesięcy w dawce 5g/dnt i 10g/dt i zostało mi jeszcze na około miesiąc przedtreningowek które też zawierają kreatynę i kończy im się termin ważności jakoś teraz. I moje pytanie brzmi czy jest sens pociągnąć krete do 3 miesięcy żeby skończyć te przedtreningowki? Dodam że poza siłownia gdzie 3x w tyg robie fbw ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2015-12-03 12:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat i chciał bym zacząć brać kreatyne , moje pytanie polega na tym czy to naprawde pomaga i czy nie ma skutków ubocznych..? np. nauczycielka mówiłe że przykładowo przyswajamy 4g białka z kreatyną 10g lecz kiedy skończymy ją brać nasz organizm przyswaja 0 ;/ Chciał bym kupić kreatyne pudełko /dwa potem jechać na sucho bo nie chce się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2013-06-24 14:02:23 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna? za krotki czas czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! slyszalem gdzies ze kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek...i dopiero po jakis 30 minutach cos zjesc! wiec moge wstac o 7.30 wziasc kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ? drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2006-07-02 15:16:33 Liczba szacunów: 0