kreatynę

Proponuje kreatyne+ bcaa+glutamine, możesz zrobić też inne zestawienie kreatyna+minokwasy całodzienne lub serwatke. Do tego dodaj witaminy i minerały. Ponadto odpocznij kilka dni i przeanalizuj raz jeszcze swoją diete. Nie wiem czy nie zapominasz odpowiednio nawadnać organizm, przez te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. [...]

kreatyne typu orotan/magnezowy chelat w nieduzej dawce moglbys zastosowac. ja kretke biore rowniez na redukcji.

Jesteś początkującym, więc w obecnej sytuacji zdecydowanie warto skupić się na innych suplementach. To, czy weźmiesz kreatynę, czy nie efekty i tak będą dobre.

kreatynę można łączyć z carbo, a jęli chodzi o Profi Whey czy posiłek potreningowy należy zrobić przynajmniej 30 minutową przerwę aby kreatyna mogła się wchłonąć

[...] strony Na masę to jest dieta + odpowiedni trening Z samą kreatyną nic nie zdziałasz, żadnych przyrostów nie będzie, co najwyżej utrata gotówki. Lepiej komuś sprzedaj tą kreatynę, bez sensu zamawiasz, a na końcu pytasz. LPA: 2 Poczytaj trochę o kreatynie i innych tego typu rzeczach w jakim celu się je stosuje i co najważniejsze z jakim stażem [...]

Kreatynę nie ma problemu stosować cały czas , co do ładowań kolega wyżej ładnie wytłumaczył. Pozdrawiam

Ale mi chodzilo o kreatyne w proszku, ale nic i tak dzieki

Obecnie stosuje kreatyne w proszku Ultimate Nutrition i jestem bardzo zadowolony. Pozdrowka

Ja biorę kreatyne Megabola i jestem bardziej niz zadowolony

Ja biorę kreatyne Megabola i również nie narzekam. Pozdrowienia nara

Jeśli chodzi o Kreatyne Olimpa (tabletki) to jest to klapa całkowita w bicu może z 0.5 przybyło (i spadło) a siły nic. A przestrzegałem wszytkiego. Pozdro)))

Witam' A ile kasy na to wszystko wydałes, (pewnie z 1000zł), a własnie i takie małe pytanko co lepiej kupić glutamine czy kreatyne, prosze o jak najwiecej informacji na ten temat... Pozdrawiam!!!

acha ok :D a jaką kreatyne polecasz?

ok xD czyli dawkowanie jest ok? Zrobie tak,ze 30min wczesniej wstane łykne kreatyne i 30min póznije zjem coś i na trening. i pózniej poi treningu 5g z wodą ją robić czy można z sokiem. bo słyszłem,ze jest niedobra w smaku :D

[...] w ciągu dnia? Opisz dokładnie Prowadzę nie za zdrowy tryb życia, jedynie jeżdżę rowerem, na codzień jakieś czipsy, chlep, fastfoody, chciałbym zacząć od jutra. Dlatego myślę, żeby kupić pierś z kurczaka, ryż, płatki owsiane, jakiś nabiał, zamówiłem białko, lecytynę, kreatynę, witaminy, beta alanine, bcaa, myślę, że to wszystko, co myślicie?

koledzy źle radzą ,na kreatynę za wcześnie ,bez kreatyny dużo na początku się osiąga podczas stagnacji się ją bierze w tedy najlepsze efekty. musisz podbić KCAL posiłków dodaj oliwe z oliwek,orzechy,nasiona do tego dokup gainer np: mutant mass,monster mass i uzupełnij nim posiłki bo zastępować cały posiłek to trochę źle ...do gainera coś [...]

[...] to świetny suplement na przełamywanie stagnacji w treningach, nie wydaje mi się abyś Ty miał już z tym problem.Pewnie od samych treningów rośniesz jak na drożdżach.Po co pozbawiać się szansy naturalnego przyrostu??Po kreatynę sięgnij jak już dopadnie Cie zastój, póki co bazuj na dobrej diecie z dodatkiem MASS XXL jeśli masz z nią problem.

rzeźba to przedewszystkim dieta spokojnie możesz dodać kreatynę,już w ostatnim tygodniu cyklu

tzn że co? jeśli wezme kreatyne po cyklu, ewentualnie zaczne w oststnim tygodniu winka to jak skończe kreatyna lekko mnie zaleje i zaraz to zejdzie czy co? sorry, ale nie kumam troche.

ja na ten teamt tyle, bo nie jestem zbyd doswiadczony jesli chodzi o kreatyne, zekaj na moderatorów