kreatynę

widzę zero podstaw. totalnie zero. a co masz a stackach kreatynowych jak nie kreatynę?

Nie kreatynę lepiej pić zaraz po zmieszaniu, najlepszym rozwiązaniem będzie picie Xpanda przed treningiem.

rozumiem, że dieta ogarnięta? białkiem uzupełniasz braki? możesz kupić kreatynę, ale musisz priorytet sobie określić, bo siły z rzeźbą nie zrobisz :)

nie, jeśli dopniesz dietę i dorzucisz kreatynę i siła i masa pójdzie do góry

hmb nie kupuj nie ma sensu jak tam sytuacja z dietą? jaka masz kreatynę(firma)?

A jaką tą kreatynę wcześniej brałeś. Taka jest rola kreatyny że wiąże wodę, moze też to być wina diety.

czyli jak kupie HI TEC BCAA POWDER, Carbonox i SFD Wpc protein plus i + to co mam czyli napalm i kreatyne xplode to beda dobre suple?

[...] do tego geiner w zaleznosci od diety Mylisz się w zeznaniach kolego. Mono czy jabłczan to kreatyna, efekt będzie ten sam lub przybliżony, gainer to ww/b Jak można porównywać kreatynę do żarcia, pisząc, że się nie opłaca łączyć, a po chwili w drugim zdaniu dajesz informacje że stack + kreatyna + gainer to dobre połączenie ? Albo ja coś źle [...]

a po treningu to kreatyne glukoze hmb i białko na raz??

wlasnie zapomnialem dopisac . do kazdej porcji keratyny tez 30g glukozy. po trneingu kreatyne, glukoze i hmb kiedy bialko to zalezy od twojej DIETY.

ale czy moge odrazu po treningu brać kreatyne, glukoze, hmb i białko czy białko za jakieś 30 min??

No to lepsze będą moim zdaniem rzeczy typu kofeina+to co wymieniłem wyżej. Mnie zawsze pomagają stymulanty, a Nitrobolon to tylko kreatyna + aminokwasy + niepotrzebna glutamina. Kreatynę kup swoją drogą, ale w czystej formie, a do pobudzenia na treningu coś z kofeiną/lc/yerba mate/tauryna itd.

Podobni nitrobolon pompuje miesnie.. a Jaka kreatyne polecasz ? lepsza w kapsach czy proszku? I jeszcze powiedz mi Jak z Tym BCAA G FORCE OD Treca warto czy nie?:) soryy nie zauwazylem że link był : ) Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2010-05-23 00:51:58

kreatyne olimp mega caps z bailkiem polecam;)

siema, mam kreatyne mono + dekstroze jak jestes zainteresowany to odezwij sie na priv

mam kreatyne mono firmy 7nutrition , ile tylko chcesz :) Cena 35 zł / 500g CHYBA ze bedziesz wezmiesz wieksza ilosc to po 30 zl /500 g

Wrzuć sobie na start białko. Na czymś trzeba też budować te mięśnie. Dodaj kreatynę , zatrzyma wodę będzie widoczny efekt "pompy". Dorzuć witaminy + ashwagandhe. Myślę, że nie ma co się zarzucać odżywkami na początek. Później zwiększ wedle potrzeb. Piona

postaraj sie wziąść ze sobą kreatyne i brac 5g na czczo przez te 3-4 dni

w miare jak bierzesz kreatynę organizm się przyzwyczaja a to z kolei obniża jej działanie

kup kreatyne i zacznij jesc w ost. tyg brania mety