kreatynę

Dieta jest, suple lekkie są (właśnie dokupiłem do cyklu kreatynę) waże 120kg ćwiczę około 5-6lat. I prośba bez głupich docinków, bezsensownego nabijania. Konkretnie wiadomo o co poprosiłem. A i dodatkowo chciał bym poszerzyć przedramię, bo tego nie dopisałem.

ale przeciez kreatyne trzeba brac naczczo ?? Posilek dopiero jadlem ok 20minut po kreatynie

sam to ogarnołem bo wiesz ostatnio brałem kreatyne mono to wiesz dużo dało ale. musiałem coś na redukcje bardzo ch**owy nic nie da to ;/?

czy można brać kreatyne po śniadaniu czy lepiej na czczo?

No ja też nie wiem :) Ok dzięki za pomoc chce sprawdzić coś nowego :)do tej pory tylko brałem zwykłą kreatynę.

Ostatnie badania mowia ze kreatyne mozna brac w malych dawkach ciągiem tak jak bcaa bez odpoczynku. Ale nie kazdy to stosuje poki co ;-) Jak chcesz zachowac miesien to nie żałuj bcaa mozesz brac dosc duzo i czesto

Przyjęło się uważać, że kreatyna nie nadaje się dla osób początkujących. Przyznać trzeba, że coś jest w tym przekonaniu, co przemawia na jego korzyść. W początkowej fazie treningów kluczowym jest przyswojenie sobie i wdrożenie w życie pewnych podstaw dotyczących choćby doboru ćwiczeń czy komponowania jadłospisu. Kreatynę warto więc włączyć [...]

Samemu przy pierwszej krecie brałem dekstrozę bo ją zachwalano i mogę powiedzieć że nie ma różnicy czy popijasz kreatynę dekstrozą czy wodą, sokiem.

Dzienki damixxx Mam jeszcze jedno pytanie czy jak mam kreatyne w tabletkach to gdybym je rozpuscil w wodzie i wypił to ruwnie dobrze bedą działać tzn. nie stracą na swojej wartości bo te tabletki są za***iście duże i ni*****a żeby je połknąć ?

Dzienki Panowie za odpowiedzi mam jeszcze 1. Nie jem wogule śniadani i wogule w ciągu dnia jem bardzo mało potrzebuje coś na poprawienie apetytu jakąś odżywkę czy coś byle by nie steryd ? 2. Czy kupić L-glutamine mam obecnie kreatyne matrixa i d-ribouse i nie wiem czy L-glutamine też kupić bo niekturzy muwia ze taka mieszanka jest dobra ? I co to [...]

Spokojnie przeciez nikt nie kaze po powrocie z pracy od razu cwiczyc. Wracasz o 14 jesz posilek przed-treningowy a godzine potem kreatyne

mozesz spokojnie, bez zadnych obaw przyjmowac kreatyne do posilkow Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-01 20:49:02

a jakies carbo ? to juz wiem ze witaminy omega 3 kreatyne ;] a jakie jest dobre bialko :>??

po cyklu na nitro robiesz przerwe od supli zawierających kreatyne

Kolego wes 2-3g wit,C mozesz czosnek, i odpuśc trening na 3 dni a kreatyne możesz brac.

a tak z ciekawości jak miałeś kreatyne i jakiej firmy?

no tak ja to wszystko wiem musze wszystko waga ogarnac. Ale zalozmy ze w diecie brakuje ok 500 kcl to jaki polecacie i jaka kreatyne do tego mozna? ;d

Płacisz za markę i tyle . Jakość tutaj jest taka sama . Tutaj nie ma co przepłacać . Bierz najtańszą, wszystkie tak samo dobre. To że na forum x polecają forumową kreatynę tak samo jak na y to normalka oczywiście jeszcze jedni i beda nadawać na konkurencje co w większości jest bzdurą w każdym razie wszystkie dobre. Obojetnie czy wybierzesz [...]

ZMA, KREATYNA MEGA CAPS 1250, L-GLUTAMINE, CARBO , GAINER MCT, HMB wiec tak zma na noc kreatyne 4 capsy rano 4 przed/po treningu a w dnt 4 caps rano l-glutamine 10 g przed i 10g po treningu carbo zbedne geiner wedlog brakow w diecie hmb rano przed tren po treningu w dnt rano wieczorem

Na kreatyne chyba troche za wcześnie nie kopnie odpowiednio lepiej wez amino i bialko do tego sawa