Pabloo1892
Witam otóż mam takie pytanko każdy mówi że kreatynę trzeba brać nad czo na pusty żołądek a na opakowaniu pisze ze 0-60 min przed treningiem a ja zaczynam trenować jak wracam z pracy gdzieś o 14 to co do tej pory mam nic nie jeść?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
138
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
skyline85
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
652
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9442
Spokojnie przeciez nikt nie kaze po powrocie z pracy od razu cwiczyc.
Wracasz o 14 jesz posilek przed-treningowy a godzine potem kreatyne
Wracasz o 14 jesz posilek przed-treningowy a godzine potem kreatyne
no Pain no Gain
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bierz na czczo i po trenie
po co kombinować
po co kombinować
...
biernol
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79786
mozesz spokojnie, bez zadnych obaw przyjmowac kreatyne do posilkow
Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-01 20:49:02
Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-01 20:49:02
...
Volferine
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3108
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38536
Przeważnie się bierze 30 min przed śniadaniem ( tak zwane na czczo 
). Potem wcinasz co chcesz. Mono wal po treningu.
DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu
DNT:
5g na czczo
lub
DT:
5g na czczo
5g przed treningiem
3g po treningu
DNT:
5g na czczo
Użwaj wyszukiwarki bo mod bana Ci wlepi.
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-09-01 20:52:52
). Potem wcinasz co chcesz. Mono wal po treningu.
DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu
DNT:
5g na czczo
lub
DT:
5g na czczo
5g przed treningiem
3g po treningu
DNT:
5g na czczo
Użwaj wyszukiwarki bo mod bana Ci wlepi.
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-09-01 20:52:52
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
138
Dzięki Wszystkim za Odpowiedź:)
...
rufus38
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1318
bierz tak jak masz napisane na opakowaniu ale nad czo dobrze jest brac.jak wstaniesz odrazu wes i tak z godzinnke poczekaj a potem cos zjedz pozdrawiam
ale nad czo dobrze jest brac.jak wstaniesz odrazu wes i tak z godzinnke poczekaj a potem cos zjedz pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jaka odżywka pomocy?? Masa
Następny temat
Pytanie na temat odżywki wspomagającej przysrost masy
