kreatynę

Nie ma problemu za bardzo tylko czasem nie jestem głodny a muszę jeść to trochę problem a z tą kreta to jakiś problem czy jak na yt oglądam zapytaj trenera i oni polecają początkującym kreatyne

Jak wygodnie brać kreatyne, wsypując do buzi ledwo co przetrwałem te starcie 1:0 dla mnie :))

Siema od tygodnia biorę kreatyne mono Olimp 1250 w kapsułkach i moje pytanie czy mogę te kapsułki otwierać i wsypywać proszek do szklanki wody? Bo po tabletkach mam problemy z jedzeniem brzuch nonstop pełny a nic nie jem

siema nie wiem gdzie to oglosic czy cos ale moge komus oddac za darmo 240 tabelek bcaa kreatyne olimp 1250 i mutant whey 2.2kg za darmo pracuje po 12h w tym 2 przerwy po 30min nie ma umnie szans na diete :)

mam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dominator_Creatine_Strong_Matrix_7-opis3108.html problem w tym, że ćwiczę późnym wieczorem, kończę po 21:30. jak powinienem stosować tę kreatynę?

Witam,czy mogę brać przedtreningówkę zawierającą kreatynę razem z creabomb sciteca?Chodzi mi czy nie będzie za dużo tej kreatyny dla organizmu?

Witam,czy mogę brać przedtreningówkę zawierającą kreatynę razem z creabomb sciteca?Chodzi mi czy nie będzie za dużo tej kreatyny dla organizmu? Możesz ale pasuje abyś nie przekraczał ok 10g z obu produktów kreatyny.

Witam, otóż przygotowuję się do pierwszego cyklu na kreatynie i potrzebuje kilku odpowiedzi : 1.Czy te suplementy są dobre jak na pierwszy cykl? -Universal Nutrition - Creatine micronized powder -Ostrovit - WPC 80 -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder + jakies witaminy i omega-3 2.Jak dawkować tą kreatynę i BCAA?

Suple ok Kreatyne dawkujesz: DT: dwie porcje po 5g w porze przedtreningowej i od razu po treningu DNT: jedna porcja 5g rano lub w ciągu dnia BCAA po treningu 1g bcaa na 10kg masy twojego ciała.

Biorę kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu i nie robię cykli,a bcaa tylko przed treningiem.Czy to złe dawkowanie?

ok jest, niektórzy też tylko w treningowe łykają kreatyne

Witam mam kreatyne w 1lapsułce jest 1100mg kreatyny w dni treningowe biore 8 kaps w dwóch porcjach w dni nietreningowe 4kaps może być??

Witam. Mam pytanie; czy mogę np o godz 6 rano na czczo spożyć kreatyne i dopiero po dwóch godzinach zjeść pierwszy posiłek? Czy lepiej aby był krótszy ten odstęp między kretą a posiłkiem?

wczoraj widziałem dziwną sytuacje na siłowni (wg. mnie przynajmniej) koleś po treningu odżywkę (bcca lub kreatynę) zjadł w proszku, a dopiero popił wodą, bez rozrabiania. Czy można tak? Pierwszy raz takie coś widziałem i trochę mnie to zdziwiło, jak jest z innymi odżywkami np. białkiem carbo lub gainerem?

Cześć! przechodzę teraz na mocniejszą redukcję, od 3 lat trenuje boks. Treningi mam 6x w tygodniu od pn do sob. Czasem trochę mniej, zależy jak z czasem. Dietę trzymam, zakupiłem teraz kreatyne CM3 z treca, animal cuts oraz aminokwasy BCAA powder. chciałem zapytać jak stosować te suplementy w dni treningowe i nietreningowe? Treningi są mocne. [...]

Witam, stosuję spalacz Animal Cuts, jest to ogólnie mój drugi spalacz, biorę go na czczo oraz przed treningiem. Do tego kreatyne i aminokwasy, ale mam następujące pytanie. Możliwe, że animal cuts jakoś działa na głowe? w sensie, troche rysuje jakby, bo ostatnimi czasy jakieś dziwne rzeczy robię, piszę do ludzi, taka dziwna euforia, skaczę tańczę [...]

[...] trzeba zadnac o to, aby wykonywac wiekszosc ruchu w pozycji stabilnej, czyli np. zamiast wioslwoania sztanga, to wioslowanie hantla w oparciu - chcę dość szybko włączyć kreatynę jak tylko zbuduję formę wydolnościową i jakąś w miarę wytrzymałość mięśniową, myślę, że to dobry pomysł jako, ze kiedyś już sporo machałem, ale może za wcześnie? [...]

a do tego biore miarke i w pasie tez jakos 95 :). Od nowego roku jakies -5kg i - 5cm w pasieGratuluję, pięknie idzie! Jak widać problem leżał po stronie ilości spożywanych kalorii, wcześniej było ich zbyt dużo. Ciśnij dalej! :-) jade jade bo samopoczucie dobre. Miałem tez od 1 marca dac kreatyne CM3 i betaalanine, ale trenuje mi sie dobrze, nie [...]

Ja kreatynę mono stosuję od początku stycznia w dawce 5-10 g dziennie. Na pewno w jakimś tam stopniu wpływa na regeneracja i efekt placebo również na pewno ;-)

Ja kreatynę mono stosuję od początku stycznia w dawce 5-10 g dziennie. Na pewno w jakimś tam stopniu wpływa na regeneracja i efekt placebo również na pewno ;-) ja tez wezme ten swoj jabłczan bo juz mam kupiony i czeka. Mialem brac teraz, ale wezme od 1 kwietnia po kilkudniowej przerwie od treningow i minusowego bilansu. A dzis: Piatek 3.03.2017 [...]