kreatynę

ahhh, kurde kupiłem tą kreatyne bo mam problemy z przybraniem masy, staram sie jesc 6-5 razy dziennie i jem małe posilki i cały czas stoje w miejscu

bialko stosujesz wg brakow w diecie, a nie ot tak sobie. wybrales dosc nieoplacalne pozycje wzgledem cena/jakosc. zerknij sobie na bialka od sfd/all nutrition, czy hi-tec'a, jak chociazby c6. kreatyne wrzucic mozna zawsze, kwestia tylko celu tej suplementacji. napisz cos wiecej o sobie, czy trenujesz silowo, od kiedy, a najlepiej wstaw ankiete [...]

co do białka to masz napisane jak stosować, wg braków. Dlaczego z kreatyna ma być za dużo kreatyny ? Jeśli w białku masz kreatyne to szukaj takigo bez kreatyny w skałdzie.

Zdecydowanie bym szukał czystych protein typu wpc. A kupił kreatynę osobno na cyklon sobie

czyli można powiedzieć że nawet dobrze wycelowałem te suple myślę że na początku dam kreatynę (tylko którą proszek, tabletki, czy spray - ale ten spray to chyba musi być chłam) a później dodam jakieś biało kto wie może coś z SFD :)

Po pierwsze zrezygnuj kategorycznie z dukana. Wejdź na low carb, w który możesz wpelść carb cycling co zapewni Ci odpowiednio dużo energii na trening. Możesz dac kreatynę z beta alaniną, do tego przeciwutleniacze (wit C, resweratrol), omega-3, wiD3 + K2, żeń szeń. To plus odpowiednia dieta (tłuste mięsa w tym wieprz, jaja, ryby, owoce, warzywa, [...]

4. Man - Scorch + BCAA xtra od activlabu .A kreatynę Ja bym dorzucił :)ale konieczna nie jest . Do tego jakieś witaminki + oczywiście odpowiednia dieta :)

musisz ją okładniej wyliczyć, rozłożyć w miare równomiernie na kilka posiłków, przy twoim metaboliźmie nie powinieneś spożywac zbyt wiele ęglowodanów a za to wiecej białka, tłuszcze na średnim lub nieco podwyższonym poziomie. jeżeli chodzi o kreatyne to chyba najmniej podciągnie cię wodą ester/przynajmniej tak wynika z moich obserwacji i [...]

45 kg na serie na klete ? chłpaku z kretą to ty se jeszcze poczekaj bo ja zaczynałem kreatyne jak tyle na biceps serie robilem radze ci się wziąc do roboty i za dobry trening a nie o kreatynach myślisz poćwicz narazie na diecie i zmien aktualną bo nic ci nie przynosi

[...] odblok Clomid na 99% zbędny (nie jedz go tylko dlatego, że a nóż widelec Cię zblokowało tylko dopiero wtedy, gdy poczujesz bloka - choć nie sądzę, żebyś poczuł), wystarczy dobry buzer testa, np. T Bol, Novedex XT, czy Axis HT. Ten środek rozpocząć możesz tydzień przed końcem epi, tak samo jak kreatynę. Buzer tlenku azotu też się przyda po cyklu.

To co proponujesz zamiast tego? Jakiś konkretny plan, żeby zacząć się podciągać? A poza plecami co jest nie tak? Nie ma sensu łączyć 3 rodzajów pompek na klatke? nie wiem, ciezko napisac piszesz ze miales staz pol roku ,ale nie masz wiekszego pojecia o treningu .dziwne,ze nie podciagniesz sie nawet raz na pewno odstaw kreatyne bo ten suplement do [...]

jest dodany z cena czyli chyba mozliwoscia kupna? koncze kreatyne-caly cykl...chce teraz cos bez kreatyny, najlepiej wlasnie z BA i nie mocno pobudzajacego :) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-05-04 00:02:10

daj metke 7-8 tygodni w ostatnim tygodniu metki wchodzisz na kreatyne i si

1) jak przyjmować kreatyne na IF(o jakich porach najlepiej)? 2) czy w DNT zmniejszyć węgle i podbić białko? bo w treningowe zaczynam od 4g/kg

tzn kreatyne i białko zamówie dopiero po 10 po wypłacie a spalacz zaczynam jesc juz od samego poczatku:) a dlatego wole CP zamiast mono bo jabłczan podobno nie zalewa tak wodą a daje mocniejsze efekty jesli chodzi o siłe:) Jeszcze brałem pod uwagę HP albo XP ale to chyba sobie zostawie na kolejny cyklik;) a białko kupię jakieś jak bedzie na [...]

jem kreatyne z myprotein i jest spoko, wszystkie suple od nich sa bardzo dobre

Marcin, co do cen to zobacz sobie w necie. JA osobiście wybrałem sobie myprotein.com, taniej to chyba gdzieś na mega promocjach. Zwłaszcza zwykłą kreatynę mają tanio :) Ogólnie wydaje mi się że w PL masz taniej, ale jak chcesz wieźć 50kg masy to nie ma sensu :) żeby zaoszczędzić kilka pln.. Tak tylko od siebie dodam, że ciężko porównywać ceny [...]

Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]

[...] lekarz (który uważa się za znawcę medycyny sportowej, chociaż ma inną specjalność) powiedział, żeby nie brać żadnych odżywek, żadnych suplementów (jak mu wspomniałem, że kreatynę brałem). Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( [...]

Troche głupio zrobiłes z ta kreatyna ledwo cwiczysz i juz kreatyne wpierdzielasz ,na poczatku siła sama ci rosnie tylko straciłes kaske nie potrzebnie. A poza tym to nie nadzwyczajny wynik przy braniu kreatyny, jak bys na sucho doszedł do tego ciezaru do by było dobry wynik, a tak to (bez komentarza!!! ) i tym optymistycznym akcentem proponuje [...]