kreatynę

zakupiłem kreatyne i wpc wiec koniec z byciem naturalem Nie wiem co to wpc ale kreatyna to placebo imo %-) już Tribulus lepszy przynajmniej libido podnosi %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-09-12 23:07:14

[...] testosteronu ;-) Bo kreatyna tak działa, to nie steryd tylko coś co powiększy zdolności siłowe o jakieś 2%, co może zrobić roznice w skali roku Widziałem jakiś eksperyment na zawodnikach judo i różnica była tak że w tym samym czasie Ci przyjmujący kreatynę zrobili 2-3 rzuty więcej, na zawodach takie detale mogą już zrobić duża różnicę

[...] zdolności siłowe o jakieś 2%, co może zrobić roznice w skali roku Widziałem jakiś eksperyment na zawodnikach judo i różnica była tak że w tym samym czasie Ci przyjmujący kreatynę zrobili 2-3 rzuty więcej, na zawodach takie detale mogą już zrobić duża różnicę No może i tak chociaż na mnie to po prostu nie działa Btw Zabstyl tak mnie naszła [...]

Ja tylko białko i kreatyne, a że nie uzupełniam z diety białka to skazany na proch

Ja tylko białko i kreatyne, a że nie uzupełniam z diety białka to skazany na proch Kupuj tylko monohydrat, a białko wysyp do kibla i spuść wodę. Zainwestuj w glutaminę i/albo ZMA. Białko leci w kibel ale w formie stolca. Mono kupuję od zawsze i zma też spożywam. Czyli będę wielki? %-)

grind ... jak dorosnę to chcę być taki jak ty ! jutro zara lecę kupić kreatynę !

BakuBak artykul jest boski!!! tego szukałem. Mam jedno pytanie, moze bedziesz mogl mi pomuc. Jak sadzisz jak bym bral glukoze przed treningiem a kreta po to czy ta glukoza tez by mi pomogla lepiej wchlonic kreatyne czy to juz za duzy odstep czasu ?? Moj trening trwa okolo 2h. Niewiem czy jest sens to brac w ten sposob wiec pytam. Pozdrawiam! [...]

Bakubak: naprawde swietny artykul gratuluje ! krak15: tak alkohol bardzo szkodzi, gdy bierzesz kreatyne to 0 alkoholu i 0 kofeiny (kawa, cola itp.) co do glutaminy, kieruj sie cena, wazne by byla to czysta glutamina. There`s only Techno Music !!!

skodliwość kawy na kreatyne to raczej mit !!! eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

to znowu ja!!jakie ma skutki alkochol na kreatyne ????

Jestem poczatkujacy i nie wiem zbytnio jak stosowac kreatyne i białko w jakich ilościach przed/czy po obiedzie.waże 58 kilo Luz michael konczita dolores!!

panowie experci,powiedzcie mi czy mogę przyjmować w łączyć ze sobą te produkty czy zachować jakiś odstęp między nimi-np. przed treningiem;kreatynę,l-glutaminę,bcaa oraz aminobol(arginina,ornityna i b6)czy mogę przyjąć wszystko od razu czy zachować jakiś odstęp np.pół godziny...proszę o odpowiedź

Mam do was pytanie... czy w wieku 16 lat moge brac białko kreatyne itp. bo niekturzy mówią że nie a niekturzy że tak.... <<>>RaDE DaMY<<>>

Mam problem z rozmieszaniem. Kupiłem kreatynę (Creatine Normal Plus powder) i dextrozę (Dextrose Powder)firmy Trec jednak mam problemy z jej rozmieszaniem. Tzn po wsypaniu do kubka obu specyfików i dolaniu ok 220ml wody oraz zamieszaniu łyżką w napoju widać grudki tj. chyba nie rozmieszaną kreatynę w postaci drobniutkich kryształków. Czy mam [...]

Witam. Mam pytanie. Biorę już od 2 tygodni kreatynę monohydrat Olimp w kapsułkach codziennie w dni treningowe 4 tabletki po treningu i 4 tabletki w dni nietreningowe. Przez ten czas kiedy biorę kreatynę nie zaobserwowałem,żadnych efektów. Nie wiem czym to może być spowodowane? Może zacząć brać inną kreatynę? Myślałem nad kreatyną Kre-Alkalyn. Co [...]

Witam około 2 lata temu zaczołem interesować sie sportem robiłem rożne brzuskzi pomki , machałem bez sensu hantelkami , w tym czasie około 8 miesięcy temu zjadłem kreatyne olimu mega caps 1250 . Było to zupelnie niepotrzebne ponieważ calkowicie zle wykonalem owy cykl . Od ponad 5 miesięcy ćwiczę na siłowni i na pazdziernik zakupiłem kreatyne [...]

Przeczytałem i mam pytania, proszę o poradę. Biorę kreatynę w cyklu bez ładowania, ale lubię kawę, zawsze ją piłem. Dodatkowo mam spalacze/thermogeniki /m.in. Black Bomb/ na bazie quarany i zielonej kawy. Nie chcę z tego zrezygnować. tzn chcę łączyć kreatynę z tymi spalaczami zarówno na co dzień, jak i w dni treningowe, trenuję co drugi dzień [...]

[...] - 2 x fbw + 1 x interwały. Z początku robiłem redukcję, żeby pozbyć się tłuszczu, teraz powoli robię reverse dieting i będę przechodził na masę. Chciałbym zacząć brać kreatynę, jak ustalę jaka jest dla mnie odpowiednia podaż kalorii żeby nie zalewało za bardzo. I tutaj pytanie: czytałem gdzieś, że stosowanie kreatyny w dni nietreningowe [...]

[...] lepiej jabłczan/czy inna forma - jablczan jest lepszy do sprawy należy podchodzić indywidualnie i po pierwsze samemu sprawdzić 2-3formy i wtedy ocenić bo jeśli chodzi o kreatynę vs reszta to jest kwestia 'ciągnięcia wody' a chyba od tego należałoby zacząć czy jeśli już ta woda jest - czy to na pewno wina kreatyny a nie błędów dietetycznych?

Sprawa dotyczy redukcji. Redukcja na IF, bf. okolo 21%, zostało trochę do spalenia. Czy warto wrzucić kreatynę? Jeśli tak to mono, jabłko, wszystko jedno? Jak to wygląda z podlewaniem i czy w ogóle jest jakiś sens, aby dodać ją do diety? 2x w tyg kompleks sztangowy, 2/3 w tyg. crossfit/hiit. Choć przy crossficie pompki, przysiady ze sztangą, [...]