[...] rodzai i smaków jest naprawdę ogromny. :) https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Jeśli chodzi o kreatynę, to osobiście polecam kreatynę HCL, którą sama stosuje. Chlorowodorek kreatyny lepiej się wchłania, nie obciąża układu pokarmowego. Dawki kreatyny HCL mogą być [...]
Na obniżce jestem i to sporo bo około 500-600 kalorii. Co do treningu dzięki za radę. Mam pytanie jeszcze ponieważ trochę czytałem że warto brać kreatynę na redukcji, warto brać z rana czy póki co dać sobie spokój ? Kreatynę sobie odpuść bo nie jest Ci potrzebna. Natomiast ujemny bilans też nie może być za duży bo jak redukcja trochę przystanie [...]
Na obniżce jestem i to sporo bo około 500-600 kalorii. Co do treningu dzięki za radę. Mam pytanie jeszcze ponieważ trochę czytałem że warto brać kreatynę na redukcji, warto brać z rana czy póki co dać sobie spokój ? Kreatynę sobie odpuść bo nie jest Ci potrzebna. Natomiast ujemny bilans też nie może być za duży bo jak redukcja trochę przystanie [...]
[...] psychicznym podczas redukcji wagi. Dodatkowo zyskasz siłę, co w trakcie redukcji wagi przy ujemnym bilansie kalorycznym jest istotnym elementem. Ja osobiście polecam kreatynę HCL od SFD, ale jeśli chcesz porównać rodzaje kreatyn i sprawdzić, która z nich jest najlepsza, zerknij na ranking, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]
Witaj, oczywiście że możesz łączyć kreatynę z cytruliną przed jak i po treningu. Pora stosowania kreatyny nie jest aż tak bardzo strategiczna. Badania naukowe wykazały minimalnie lepsze wyniki w stosowaniu kreatyny po treningu w porównaniu do suplementacji jej rano lub o innej porze dnia. Dlatego jeśli suplementujesz kreatynę codziennie w dawce [...]
[...] jeszcze innych substancji uzupełniających i wzmacniających działanie. Jaką formę kreatyny wybrać? Form kreatyny jest naprawdę wiele, z tego powodu rodzi się pytanie - jaką kreatynę wybrać? Pomimo iż nowoczesne formy kreatyny prezentują się bardzo ciekawie, formą kreatyny która zasługuje na największe zaufanie jest monohydrat. Jest najbardziej [...]
Espaniole proszę Cię nie wklejaj komercyjnych artykułów które są reklamą dla buforowanej kreatyny. Szukaj informacji tu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/ Oczywiście wiadomo, że należy brać kreatynę w zalecanych dawkach, większe nie przyniosą lepszych rezultatów i trudno powiedzieć jak wpłyną na zdrowie.
Kreatynę bierzesz do buzi i popijasz wodą , jak masz jakaś miarkę to bierz ok 10 ml (cc) to będzie ok 6 g. łyżeczka od herbaty z czubkiem to ok 5 gr. Pewnie Ci chodzi aby mieszać kreatynę z dextrozą, daruj sobie, prędzej Cię próchnica zębów złapie niż ta dextroza Ci pomoże w czymś :-D
[...] Skoro stosowałeś przez dłuższy czas gainer'a domyślam się, że chciałeś przybrać na masie mięśniowej. Jeśli chodzi o suplementację na masę, osobiście polecam Ci kreatynę, która jest najlepszym legalnym suplementem wspierającym beztłuszczową masę mięśniową. Dodatkowo kreatyna działa antykatabolicznie, co przy redukcji tkanki [...]
[...] budowę masy mięśniowej, poprawę siły mięśniowej, wzmacniający inne cechy motoryczne, które są istotne dla naszego celu treningowego, np. wytrzymałość. Inaczej wykorzysta kreatynę zawodnik trójboju siłowego, inaczej kulturysta, a jeszcze inaczej np. biegacz amator, czy piłkarz zawodowiec. Ponieważ każda z tych osób inaczej się odżywia, przede [...]
[...] gainer z niewielką zawartością cukrów prostych, bo zaledwie 8.1g na 100g produktu. Dodatkowo ma przystępną cenę. W trakcie budowania masy mięśniowej warto stosować również kreatynę, która jest najlepszym suplementem wspierającym budowę masy mięśniowej. Dodatkowo kreatyna wspiera siłę oraz wytrzymałość mięśni. Ja osobiście polecam kreatynę HCL, [...]
Niestety nie. To jaką kreatynę stosujemy nie ma wpływu na uzyskane efekty kształtowania sylwetki. Kreatyna to kreatyna i każda działa na nasze mięśnie w taki sam sposób. Efekty jakie uzyskamy uzależnione są od tego jaką mamy dietę i trening siłowy, a nie kreatynę. Tak jak więc pisałem sugeruję najtańszy monohydrat. Jabłaczan również można kupić w [...]
[...] ciąży. Jej działanie to także pozytywny wpływ na kości, stawy, ścięgna, a nawet funkcjonowanie mózgu. Wiek Twojego syna nie jest przeszkodą w stosowaniu kreatyny. Przecież kreatynę można dostarczyć także z naturalnej żywności, np. czerwone mięso. Jeśli masz jakiekolwiek obawy, które ja oczywiście rozumiem (ale jak wspomniałam wyżej [...]
[...] ciąży. Jej działanie to także pozytywny wpływ na kości, stawy, ścięgna, a nawet funkcjonowanie mózgu. Wiek Twojego syna nie jest przeszkodą w stosowaniu kreatyny. Przecież kreatynę można dostarczyć także z naturalnej żywności, np. czerwone mięso. Jeśli masz jakiekolwiek obawy, które ja oczywiście rozumiem (ale jak wspomniałam wyżej [...]
[...] się nasz ranking, który znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Osobiście polecam też kreatynę podczas redukcji. Dla niektórych jest to zaskakujące, bo wydaje się, że jest to suplement na masę. Jednak kreatyna absolutnie nie wpływa na budowę tkanki [...]
[...] przyswajalne jak do picia. Przyjmuje witaminy i minerały w tej mieszance witamina sports, omege , witamine d i witaminy b też ze względu na tarczyce. z chęcią dołączę kreatynę. a czy kreatyne i ciruline mozna przyjmowac razem? Czy przyjmuję się je również w dni bez treningu czy nie ma to wtedy sensu? Dziękuję jeszcze raz za tak [...]
Cześć! Nie widzę problemu w stosowaniu spalacza z kofeiną oraz kreatyny razem. Najprościej będzie jak spalacz będziesz brał porcję rano i po południu lub przed treningiem, a kreatynę stosuj po treningu 3-6g. Zaś w dni nietreningowe stosuj kreatynę o dowolnej porze zaś spalacz dwa razy dziennie, rano i popołudniu.
Pod sporty walki z tego co kojarzę to pompery nie są za dobre więc cytrulina i arginina odpada. A nie lepiej by było kupić kofeinę, argininę, cytrulinę, beta alanine, kreatynę i dawać sobie oddzielnie w zależności od rodzaju treningu? Pod mate kreatynę, beta alanine, kofeinę a pod siłkę ten sam zestaw plus arginina i cytrulina. Wtedy dawki też pod [...]
Pod sporty walki z tego co kojarzę to pompery nie są za dobre więc cytrulina i arginina odpada. A nie lepiej by było kupić kofeinę, argininę, cytrulinę, beta alanine, kreatynę i dawać sobie oddzielnie w zależności od rodzaju treningu? Pod mate kreatynę, beta alanine, kofeinę a pod siłkę ten sam zestaw plus arginina i cytrulina. Wtedy dawki też pod [...]
