kreatynę

Jezeli chodzi o kreatyne to bedzie na 2 cykle planuje brac 15 g dzienie.Wole pewne mono niz "wywalac w bloto " kase na staki,Brałem Xpanda i pare porcji massacry i jakos nie odczuwam jakies mega róznicy chyba ze w portfelu. A jezeli chodzi o białko to w takim razie moge brac sama ostrowie (czekoladowa + kakao)bo jest strasznie "mało [...]

a dlaczego nie polecaja laczyc z mlekiem? czyli mam normalnie walnac sobie gainera potem kreatyne albo na odwrot tak? jeszcze jedno pytanie, polecaja w DNT 5g kreatyny, mowia tak po to zeby kreatyna starczyla na wiecej dni czy po prostu wieksza porcja bylaby zmarnowana? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-07 18:30:30

białko lub kreatyne mam przyjmować dopiero po aerobach czy przed ?

[...] sam efekt, co powiedzmy 2 dobre 2-miesięczne cykle w przeciągu roku. Okej, to twoje zdanie. A co z tzw. tolerancją organizmu? Dlaczego na każdych produktach zawierających kreatynę zaleca się suplementacje cykliczną? Może ujrzały światło dzienne jakieś nowe teorie. Może mnie coś ominęło w świecie suplementacji. Może rzeczywiście, jak [...]

cichy...jak dowodzi praktyka kreatyna kreatynie nie roowna...po to wymyslono nowe jej sole zeby wieksza ilosc przyjetej kreatyny mogla byc wykorzystana przez org... na poczatku mono dziala fajnie...potem niestety juz trzeba siegac po coraz bardziej zaawansowane formy... ...jesli jednak bedziesz bral kreatyne non stop (tylko w innych formach) to [...]

...jesli jednak bedziesz bral kreatyne non stop (tylko w innych formach) to mozesz zapomniec o wiekszych (baa..nawet takich samych) efektach...niz na suplementacji cyklicznej... powiedz to badaniom i ludziom ktorzy rosli zanim powstaly nowe sole i zwiazki (nie mowie o stackach) co nie znaczy ze nowe zwiazki nie maja swoich plusow (bo maja) ale [...]

Z ciekawosci, ktora czesc szyjnego nie wytrzymala? I jaki charakter mialo zlamanie? I ile trwala rehabilitacja? Przepraszam ze pytam, ale akurat tym sie zajmuje i jestem ciekawy (odpowiedz moze byc na priv). Co do wytrzymalosci ukladu podporowego- swieta prawda. Szczegolnie niebezpieczne jest to w wypadku takich cudow jak sterydy. Sila rosnie [...]

Mass 20 to bardzo dobry wybor, zawiera 20% bialka serwatkowego oraz same wegle zlozone. W sladowych ilosciach kreatyne Polecam, jak dla mnie to duzo lepszy od Olimp MCT Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle [...]

j/w Bcaa biesz 1g/10kg(czyli w Twoim przypadku 5-6 caps.) masy ciala kreatyne bierz 5g rano i 5g po treningu (czyli 4caps.) jezeli chcesz przyrostu masy miesniowej musisz miec diete ulozona Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2008-12-20 14:40:27

To co jak lepiej bo jeśli chodzi o kreatyne to 4 caps po treningu a BCAA jak ?! 4 razy dziennie rano naczo (4 caps) przed treningiem (4 caps) po treningu (4 caps) i przed snem (4 caps) ?!?!

jak skonczysz brać tą kreatyne olimpu przed następnym cyklem najlepiej by było gdybyś odczekał przynajmniej tyle ile trwał ten cykl. pozdrawiam

gdzie to czytales? bcaa to aminokwasy(bialko) i nie ma mozliwosci zeby zawieraly cukry wez kreatyne 6-8 tyg pozniej 6-8 tyg przerwy i mozesz te nitro caps

czyli mozna brac kreatyne z miodem czy nie bardzo!!

Mozesz łączyć bez problemu, nic ze sobą nie koliduje ale wolałbym dać 10 g bcaa przed treningiem a po sama kreatynę Z rana też ok jest.

tego nie wiem bo na kazdego wymienione preparaty maja inne działanie Ja je biore razem i jestem zadowolony, jeśli chodzi o kreatyne to jest to creavate kaizen Ponadto sa to rózne preparaty i ich działanie powoduje rózny efekt zma i tt wpływa weimy na co, preparaty creatynowe zwiekszaja jej pozia w komórkach miesniowych. efekt moze być jednakowy [...]

dziex wszystkim za odpowiedzi! porozmawiałem jeszcze z kilkoma osobami i doszedłem do wniosku, że będe brał 5g przed treningiem no i oczywiście następne 5 po treningu! kreatyne brałem tak od 5 do 15min po treningu bo słyszałem ze wtedy najlepiej sie wchłania! a przed treningiem to jak 1 h wczesniej? to troche nie za dużo a nie moge tak 15 min [...]

Witam No siema to mój pierwszy temat i myśle że nie ostatni :] Tez mam taka nadzieje ze jeszcz enapiszesz ciekawe posty mam sporo pytań :] Kto pyta nie bladzi najpierw (zgodnie ze wskazówkami): 1. 24lata, 178cm, 76kg 2. nie ćwiczyłem (kiedyś boks, wiec mam silniejsze barki i łydki) 3. nie moge przeciążać kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, [...]

k...a ale doradcy ehhh na poczatku pocwicz bez zadnych suplementow tylko bialko gainer(uzupelnienie diety) moze byc gb 6000, mutanat mass, up your mass zalezy jak z funduszami + indywidualne upodobania... jak przypomnisz sobie prawidlowa technike oswoisz sie z ciezarami dadaj kreatyne(moze byc vitalmax 300g) powodzenia

yO te twoje gadki mnie smieszą!!!Myślisz że jak sie zje biało albo kreatyne to sie sam z siebie wielkim stajesz??AMATOR!!

hehehe a ktorys z was cos bral ?:> odrzywki albo moze sterydy ? ja jedynie po miesiacu cwiczen wzielem kreatyne z hmb i z wagi 56 skoczlo mi do 70kg a teraz waze 65kg ;p hhehehe a co z wami ?