kreatynę

[...] bo ma wpływ na produkcję wyżej wymienionej kreatyny 2 Dzięki przemianie do NO czyli tlenku azotu pomaga w lepszym ukrwieniu tk mm a także lepiej zaopatruje mm m.in w kreatynę. 3 Zwiększa poziom dzięki no cyklicznych nukleotydów po co one są ? By mm pracowały poprawnie potrzebują wapnia i właśnie ww nukleotydów, a żeby mogły pracować [...]

.. starałem sie ale pojechaliscie mnie o byle co. PRZEPRASZAM o nie wiem czy wypada jeszcze sie prosić, ale liczyłbym na pomoc jak i kiedy zażywać CP,carbo,kreatyne mono Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-06-21 22:56:56

Ja bym lykal i***** wbil to popierwsze dlatego ze kretka i HMB duze nie sa mozna schowac i miec spokoj co do lekarza to pamietaj tak jak pisza wyzej najpierw idz sam pozniej jak bedzie dobrze wez starszych dla prykladu podam Ci mniej wiecej rozmowe jaka ja mialem u lekarza w srode (tyle ze ja nie chodze z rodzicami ) Lekarz: Rozbierz sie od pasa [...]

zawsze brałem kreatyne przed treningiem

dalej doradzajcie kreatyne po czterech tygodniach przerwy i znów będą posty że kreatyna już nie działa jak macie zamiar robić 4-5 cykli w roku to nie dziwne że nie poczujecie

[...] i węglowodany (czyli podstawę paliwa), ewentualnie aminokwasy jeśli nie chcemy mieć wątpliwości że organizm zdecyduje się użyć mięśni; ogólnie natomiast stosujemy kreatynę by "przestawić" organizm; do tego dokładamy jedzenie i mamy "organizm lepszej jakości" ogólnie rzecz biorąc jeśli ma sensowny wiek i normalne, [...]

j/w chociaż też słyszałem żeby brać magnez jak sie kreatynę bierze, podobno że lepiej sie wchłania

Jeżeli chodzi o sprawę diety: - jak można ograniczyć spożywanie węglowodanów złożonych do minimum to najlepsze węglowodany przy redukcji, nie rafinowane pełne wartości odżywczych które nasz organizm potrzebuje, jeżeli w ich miejsce spożywasz cukry proste to robisz największy błąd jaki można zrobić - tak samo z tłuszczami, jeżeli ograniczyłeś [...]

Nie nie , Chodzi mi tylko o to czy jest sens brać Kreatynę rano i tak samo BCAA w dni nie treningowE? tak dokładnie mam te :/ Zmieniony przez - Sobol3run w dniu 2010-11-09 22:04:26

Ok ale dzięki chłopaki za rozjaśnienie. Teraz podejdę do tego tak: Mutant Mass 100g po treningu i jak czuję taką potrzebę, BCAA przed treningiem i przed snem (dam po 5kapsów), kreatynę DT: 6kap. rano i 6 po treningu. DNT: 4 kaps rano. i Shock Therapy 30 min przed treningiem.

kup kreatyne vitalmaxa 300g i styknie ci jeszcze na carbo (proponuje cytryne)z olimpu

Jak pierwszy cykl na kreatynie proponował bym zwykłe mono... A jak brałes juz zwykła kreatyne to napewno nie podziała tak jak na pierwszym cyklu,wiec wes Nitro... Chociaz osoboiscie sa lepsze stecki

i teraz setki matek jak zobacza kreatyne u syna w pokoju beda wpadac w panike i zabraniac mu tego brac , ten bedzie chowac suple pod lozko i tak wzajemne spoleczne zaklamanie bedzie trwac w najlepsze :D jakie mohery taki kraj ehh

Dlaczego olimp omijać ?????? z tego co czytałem i słyszałem to jedna z lepszych firm a jakie mi białko polecicie tak w miare tańsze a skuteczne? Kreatyne chce taką po której będe miał więcej siły i do znaczego powiekszenia obwodów swoich mięśni. Czyli mówicie że w proszku lepsza?? a jak jest ze samkiem bo jeszcze nigdy nie brałem, da sie [...]

[...] monitoruj co tydzień wagę i zjeżdzaj/wchodz z kaloriami wyżej, aż dojdziesz do odpowiedniego pułapu. Nie ma czegoś takiego, że zwiększy Ci obwód "bicków". Co do kreatyny - kup najtańszy monohydrat, bo to wszystko jest to samo, tylko płacisz za markę. Polecam jak jakiś kolega wyżej kreatynę z SFD. Dobrze współgra z nią Beta alanina. Pozdro.

Nie zastanawiaj się już tylko, kup białko i kreatyne z SFD.

kreatyne kupilem u siebie na silowni i zaplacilem za 500g 125,-. To taniej niz w sklepie bo ponoc ten wlasciciel silowni ma jakas ustawke z producentem dj_kozi

jak weźmiesz kreatynę przed treningiem będziesz miał pompę

Wziol bym jednak jakies zma. chodzi mi o rozbudowanie masy miesniowej. do wpc co byscie proponowali? jaką kreatyne? stack.?

No dobra... Znalazlem kreatyne Universala 1kg. I co teraz z dawkowaniem? Jak to sie przedstawia w dni treningowe i beztreningowe?