witam mam skoki cisnienia od roku biore tabletki...nie sa mocne ale lekarz pow ze mam brac dopoki sie nie unormuje byłem na badaniacg w szpitalu stwierdzili ze jest to wrodzone mam pytanko gdy bede brał odzywki na kreatyne czy cos moze sie stac (nie mam zabronione wysilku czy roznego rodzaju cwiczen) dzieki...
Elo mam takie jedno pytanko bo z tego co wiem jak się bierze kreatyne nie powinno się pić alkoholu a jeśli biorę tylko odżywkę na pompe Universal Shock Terapy to ma jakieś znaczenie ? Proszę o odpowiedź i z góry dzięki :) pozdro.
Witam mam takie pytanie jaka jest kreatyna z aminostara .... dobre ma dzialanie ??? (jakie) i jaka byscie polecili kreatyne po ktorej sa duze efekty?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
inna ciekawostka jest fakt ze znacznie lepiej spozywac kreatyne przed treningiem niz po wykorzystuje sie bowiem zwiekszony przeplyw krwi do miejsc cwiczonych co powoduje szybsze odnawianie zapasow kreatyny w miesniach ... Co o tym myślicie ?
Mam możliwość spożywania kreatyne z 2004 której data ważności kończy się w 2004 roku w lipcu wygląda dobrze jest dobrze sporoszkowana jeść czy nie jeść ? a gdyby jadłem starą co by mi groziło ?
Właśnie kończe SWG 4000 i zastanawiam sie co zacząć brać pózńiej?? Myślałęm nad Magnum 5000 Treca ale tam jest jakiś dodatek kreatyny, a to chyba za wczesnie na jakąkolwiek kreatyne(ćwicze miesiąc)Dzięki za rady. Pozdro.
Witam. Jak brać kreatynę i odżywkę w dni treningowe??A jak w dni nietreningowe??O jakich porach należy je brać, ile przed i po treaningu?? Chciałbym się konkretnie dowiedzieć jak to wygląda. Pozdrawiam, Arek.
Czesc mam takie pytako... skonczylem pierwszy cykl kreatyny vital maxa... nie czulem za bardzo zeby ona na mnie dzialala... waga wzrosla, ale sila nie za bardzo... moze w ogole na mnie kreatyna nie dziala ? teraz robie drugi cykl ? we wrzesniu, a moze nawet wczesniej, chce kupic sobie kreatyne prolaba... czy jest sens ?
wuitam mam pytanie dotyczace kreaytyny z gainerem czy powinno sie brac kreatyna zw dni treningowe naczo rano a gainera przed treningiem 1.5 godz i jak po treningu pic kreatyne razem z gainerem zmieszać czy osobno ?? i jak brac w dni nietreningowe z gory dzieki
hej! słuchajcie na allegro kupiłem przepis który działa tak samo jak kreatyna+hmb+białko.czy warto to pić?? bo pije to 1 miesiąc wyniki są słabe!napiszcie mi prosze co brać żeby były wyniki bardzo mocne!!kreatyne i glutamina!czy to wystarczy??
SIema jak najlepiej dawkować ten produkt i z czym najlepiej ja myśle żeby tak: dnt 0.5porcji+kreatyna z rana po śniadaniu i .0.5+kreatyna o 16 czyli 10godz odstępu,a dt to tak:z rana 0.5 przed 1porcje+kreatyna o po tylko kreatyne lub coś innego co polecicie(ja myśle o orogenix w jednej porcji ma 4.5g kreatyny)
Witam, obecnie mam creatine universal! prosze o rady czy warto ta kreatyne polaczyc z jakims bialkiem?? jesli tak to prosze o pomoc w wyborze bialka tak zeby nie bylo za drogie a dobre ;P
1 pytanie Posiadam kreatyne TREC CM3 500g , od otwarcia minęło już około pół roku i zostało z 200g - Czy nadal mogę ją brać? Na dnie proszek się połączył w grudę. 2 pytanie Wznowiłem trening i zakupiłem HOT BLOOD 3.0 Czy jeśli mogę nadal brać TRECA to mogę go brać z HOT BLOOD ? w systemie Hot Blood 30-45min przed treningiem i Trec od razu po [...]
po treningu zawsze jem 50g carbo i do tego jeszzce teraz zaczynam brac mono czy dodawac do karbo jeszcze cos dextro czy nuie ma sensu ?? kreatyne z dextro jem rano i tez pytanie czy dodac jeszcze cos karbo ??
Witam posiada ktoś jakiś plan na mase, posiadam dietę, oraz odrzywki takie jak kreatyne mono, bcaa, oraz białko. Chce trenowac w Poniedziałek ( Klatka - biceps), Wtorek (wolne), Środa (Barki, Triceps), Czwartek (wolne), Piątek (Łydki, Barki), Sobota (Uda, kaptury). I Dodac jeszcze do tych dni treningowych trening Brzucha. Chodzi mi o to że nie [...]
czy moglby ktos napisac o dawkowaniu kreatyny w sposob ciagly, jak to przekalda sie na efeky w proownaniu ze standardowymi cyklami ?? jak przyjmowac w takiej formie kreatyne, wiem ,ze trzeba brac 0,03 na kazdy kg masy ciala i nic wiecej, prosze kompetentna opsobe o zajecie stanowiska, z gory dziekuje ! :)
Witam! Zakupiłem Mangum 8000 (4 kg), Białko WPC 80 (3.6 kg), Ultimate Horse Power (1000g) oraz Kreatyne 1250 (210 caps). W związku z tym prosiłbym was o podanie mi stosowania w jakich ilóściach oraz długośc cyklu itd. Aby wyszlo to na jeden cykl :) Z Góry Dziękuję :):)
Witam,od rozpoczęcia redukcji mineło już około 2 miesięcy :) Chciałbym was zapytać czy kupić jakiś spalacz,kreatynę czy ćwiczyć dalej tylko na diecie? W okresie ok 2 tygodni mam zamiar zacząć ćwiczenia z hantlami :) Pozdrawiam i proszę o pomoc
Witam ćwiczę 3x w tygodniu sportu walki 3-4x w tygodniu na silowni chciałbym zarzucić jakiś booster azotowy lub kreatyne ćwiczę dlugo na silowni i zalezy mi na jeszcze lepszych efektach :) nie zalezy na utrzymywaniu wagi itp mam pytanie czy po bosterze nie zmniejszy sie wydolność ? Czy może lepszy jakiś stack kreatynoey czy zwykla forma kreatyny
Witam :) Chciałbym zapytać czy można łączyć kreatynę z białkiem? Czytałem o tym ale nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi ;) Dokładniej: Kreatyna- Vitalmax - Creatin Monohydrate Białko- SFD WPC Protein ECONO v2 Np na śniadanie chciałbym robić tak, że do płatków owsianych dosypuje 35gram białka no i te 5 gram kreatyny. I czy to tak można?? :P
