kreatynę

Masa mięśni nie jest wprostproporcjonalna do osiągów siłowych. Trójboiści ważący 70 kg wyciskają powyżej 200 kg na cyce. Trening siłowy nie jest tym samym co trening masowy. Dieta to 70% sukcesu w tym sporcie. Trening to 25% i 5% to suplementacja. Szkoda kasy nawet na najtańszą kreatynę jak nie masz diety.

czyli 10 g w dni treningowe? dla ulatwienia owszem mam olimp dextrose kiedy ją stosować ? jak dieta dyktuje ale czas kolo treningu jest najlepszym czy łączyć z kreatyną ? :) mozna zwlaszcza ze kreatyne bedziesz spozywal w tym samym okresie :D

Jak schodzisz z SAA, to tym samym "schodzisz" z powera, który miałeś przyjmując towar. Trening podczas PCT, i po nim powinien się zmienić, schodzisz stopniowo z ciężarów, cwiczysz na mniejszych kilogramach i bardziej stawiasz na technikę, dokładność, pracują mięśnie jakie powinny pracować przy danym ciwczeniu, a nie wszystkie naraz + [...]

ok a co bardziej polecacie Trec - creatine normal plus 300g czy Vitalmax - creatin monohydrate 300g - 100% kreatyny mikro 250 me z ZMA zrezygnowałem, będę brał jakąś KREATYNE i NAPÓJ IZOTONICZNY (carbo lub izo plus)

Trzy podstawowe rzeczy, na ktore musisz zwrocic uwage: 1. Odpowiedni trening 2. Suplementacja 3. Dieta Kreatyne bedziesz musial w pewnym momencie odstawic. Co zamierzasz dalej? Plan treningowy przygotowuje sie na sezon, ktory trwa zazwyczaj od wrzesnia do czerwca i przygotowuje sie go w zaleznosci od zalozen/celow jakie masz zamiar osiagnac w tym [...]

Nie pamiętam jaką kreatynę robi akurat Vita ale jak jest mikronizowana to nie będzie opadać na dno a przynajniej bardzo długo zostanie zawieszona w płynie a dibencozide to raczej można brać bo czy jast czy nie jest przeterminowane daje te same efekty. lucek

Sonbaty a wiec dlaczego Vitalife kosztuje tak malo ? Bo olimp, megabol wydaja duzo na promocje ? Troche malo to przekonywujace, szczegolnie, ze Vitalife jak i innne amerykanskie produkty sa sprowadzane. W stanach chyba tez sa promowane. Kiedys gadalem na ircu z jednym kolesiem co handlowal suplementami i nie wierzyl, ze mam Vitalife za 75 zl (0,5 [...]

hehe no np. wtrakcie cyklu taki jaki teraz mam czyli superanabolon susta i meta, hmm w sumie ja tez uwazam zze kreatyne mozna stosowac caly czas raz weiecej raz mniej , a 150 kapsulek kosztule zaledwie 25 zl i to 1250 mg, czyli starczy to na miesiac to sa rzadne pieniadze prawie darmo, , to jak uwazacie brac teraz krete czy nie , bo juz sam nie [...]

Dzięki ;) ,a co by się stało jakbym brał np.Kreatyne? ;p Jakie były by tego skutki uboczne?

No tak przerwa z rok, ale jak czytałem, że typ zrobił 3 kg, a spadł 5 kg to się załamałem. Musze to dobrze zrobić teraz, na kreatyne chyba już dzisiaj wejdę, tylko że mam cm3 (kończy sie, nie brałem jeszcze ) i nw jaką kupić Zmieniony przez - bramka969 w dniu 2017-02-27 19:04:45

gdybym mógł to bym was pobanował :) więc tak po cyklu wchodzi 5 tab clomidu i na kreatynę już wszedłem, dieta i trening wiadomo, wgl nie żałuję, że na to wszedłem ważyłem 69.5, teraz 81 za miesiąc napisze ile spadło eloo

weż się za michę,a masz dietę,a nawet ajk amsz to za wczesnie na xp,kreatyne,poćwicz jeszcze z pół roku ,rok,i napisz więcej o sobie!

[...] hormon wzrostu a jest do łykania czy do picia, czy do psiknięcia pod język to tylko strata kasy. Bo to na pewno nie jest hormon wzrostu. Najczęściej coś do tego dorzucają (kreatynę, no boostery) więc na pewno pobudza i ma jakieśdziałanie, ale to nie jest hormon wzrostu. Prawdziwy hormon kosztuje tyle, że zakęci Ci się w głowie, przyjmuje się [...]

Zapomniałem, że mam także TSE jednak chciałem coś dokupić co mogło by mi pomóc troszkę powiększyć mięśnie. Może faktycznie zainwestuje w tą kreatyne Ostatnio brałem Olimp Xplode a kiedyś jeszcze CM3. Polecasz może jakąś konkretną krete?

Jak TomQ. Nade wszystko nie uwzględniłeś w swojej myśli najważniejszego kontekstu modelowania sylwetki, czyt. odżywianie. Owszem, Bcaa jak i kreatynę można sobie stosować podczas redukcji, ale korzyści tych suplementów nie zdadzą egzaminu przy ''jako takim'' jedzeniu.

[...] czasem bezproblemową pomoc przy jakiejkolwiek rzeczy związanej z Twoim sportem czy treningami. Także wydłuzone terminy płatności są możliwe. Lubisz dostać czasem np. nową kreatynę na testy ? Albo białko 1kg bo wszedł nowy smak ? Nie sądzę abyś stwierdził autorytatywnie i charakternie: "Nie potrzeba mi łaski ani darmowych produktów ani tej [...]

Ja te suplementy brałbym w sposób:po przebudzeniu,po treningu,przed samym snem 5g.glutaminy(4kaps.),carbo i kreatynę zmieszac i wypic po treningu. Wg.zaleceń producenta.

L-GLUTAMIe bierzesz po 2g rano, po treningu i przed spaniem. kreatyne ( to jest mono chyba? ) po 5g 30 minur przed sniadaiem/treningiem i zaraz po treningu z carbo ( carbo nie wiecej nic 0,5g/kgmc)

[...] suplementacji po 5 gramów dziennie każdy, przez cały rok. Jeżeli chodzi o przedtreningówkę, to osobiście jestem zwolennikiem dobrania każdego składnika osobno w działającej dawce. Masz już kreatynę i beta alaninę. Do tego można dodać 5g cytruliny przed treningiem i 200 miligramów kofeiny. W zasadzie nic więcej nie potrzebujesz pod tym kątem.

Ok. Dzięki za porady. Podobno biorąc kreatyne bez fazy nasycenia można ja stosować dłużej. Czy to prawda? Jaką przerwę należałoby zrobić między kolejnymi cyklami kreatyny? Pozdrawiam.