kreatynę

Myślałem że mógłbym zanim skończe kreatyne bo robie cykl a jak wiadomo wtedy jest szybsza regeneracja

to właśnie ja pisałem , musiałem się zarejestrować.No więc co byś zrobił na moim miejscu ? w sumie kreatyne mogę śmiało prawda ?

kreatyna zmniejsza odpornosc i duzo ludzi tak ma na cyklu, odpocznij pare dni(3) i wracaj do cwiczen, kreatyne mozesz brac 5g dziennie, zacznij tez brac duze dawki wit C(400-500mg).pomaga.

a teraz kiedy najlepiej to brac??? bcaa po treningu a kreatyne kiedy,w te dni kiedy sie nie trenuje???

[...] po południu porcja CP W dzień nietreningowy w ciągu dnia przyjmiesz 5,6 g kreatyny. Biogenix przy tym dawkowaniu starczy ci 41 dni. Cell pumpa zjesz w ok 30 dni.To co ci zostanie z biogenixa zjedz do końca, gdy skończy ci się cell pump. Następnie odstaw kreatynę na 7-9 tygodni.Cell pump zakup oczyście 450 g, bo tyle ci wystarczy pozdrawiam

widze ze w profilu w rubryce dieta napisales "staram sie" ja na twoim miejscu za ta kase zadbalbymolepsza diete... jesli masz braki to automatycznie wrzuc sobie gainera a z supli ewentualnie kreatyne.... "ale pamietaj,co z tego ze kupisz samochod i silnik jak nie bedzie on mial paliwa do jazdy" pozdrawiam

Jak znam życie to ma z 30% białka. Można kupić taniej glutaminę czy kreatynę ale białko musi kosztować. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

rozplanuj rozsądnie treningi. zwroc uwage na dobre odzywianie i poprzednia forma powinna szybciutko wrocic. zdziwisz sie jak szybko. a kreatyne uderzysz jak przyrosty zwolnią. pozdrawiam

Stary ! Obok Prolaba jest to jedna z najlepszych firm produkujacych kreatyne,moge Ci pogratulowac wyboru a efekty masz murowane.Wg.mojego skromnego zdania jest to najlepsza kreatyna na swiecie :) i dlatego jest droga chyba 299 zl za 4.3 lb.Dlatego nie za czesto sobie na nia pozwalam (bralem ja raz w zyciu):) i bylem w szoku,bo cykl wczesniej [...]

Mam 15 lat i ćwicze na siłce 3 miesiące niewidze żadnych rezultawów i postanowiłem coś brac kupilismy z kumplami kreatyne i mam pytanie co by było dla mnie najlepsze ??

Kumple są starsi i narazie sami biorą a ja ćwicze a trening h... niejest 1.5 godziny 3 razy w tygodniu + pompki itp w domu i dlatego pytam czy brac kreatynę czy może coś innego a jeśli mówicie dieta tzn jaka dieta ?? I co potem Zmieniony przez - Dax151515 w dniu 2008-01-23 15:05:45

nie kupuj HMB bo ono i tak nie dziala lepiej kup bialko gainerka kreatyne

bo HMB wg teori na niektorych dziala a na nie ktorych nie, musza byc spelnione okreslone warunki. ale lepiej nie ryzykowac i zainwestowac np w kreatyne ktora napewno na kazdego dziala

odstaw kreatyne

Takie samo jak i bez kreatyny, diety nie dostosowujesz pod kreatynę

Jeżeli chodzi o mnie to tak: -Ćwiczę 1.5 roku w warunkach domowych, -co do wysiłku fizycznego to nie jest mi obcy, - jakiś rok temu brałem Gain bolic 6000, a pół roku temu kreatyne teraz to nic. Postanowiłem wznowić treningi i za doradztwe waszym brać jakieś suple które waszym zdaniem mogły by mi pomóc w nabraniu siły, ale przede wszystkim masy [...]

Moim zdaniem lepiej zrobisz jak zainwestujesz w dobrego gainera niż w kreatynę. Jeszcze jedno zastanów się nad wyborem skoro masz dostęp do netu skorzystaj z wyszukiwarki i poszukaj postów o gainerach i dopiero podejmij decyzję. Co do maksymalnej dawki to nie radzę!!. Masz gwarantowany od razu "kibel". Możesz gainera brać 2-3 razy [...]

Lepiej walnac kreatyne z glutamina --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

nigdy nie bralem tego stuff"u ale czytalem ze DZIALA ale tylko w duzych ilosciach czyli wychodzi beznadziejnie nie-ekonomicznie poniewaz samo kosztuje duzo w standardowych dawkach a co dopiero po ich zwiekszeniu.imo lepiej kupic np. kreatyne(koszty-efekty)

ok kreatyna moze byc ale ja mam mase i jak zaczne brac kreatyne to bede wygladal jak prosiak 4 na 4a ja chcem rzezbe no i zrobic ***...brzuch