kreatynę

należy pić ale nie dosłownie nie będzie chyba liczył ile wypiłeś dziennie pijesz jak ci sie chce jak bierzesz kreatyne to naturalnie jest większe spożycie wody nawet bez twojej woli chce sie wiecej pić !!!

chcialem sie upewnic;) Hmm ale ten Napalm ma wsobie jakas kreatyne juz nie?? Czy lepszym wyborem nie byłby ten nowy jakis Napalm bez kreatyny hm??

ma kreatyne napalm bez kreatyny jest mocniejszą zabawka jesli nie jadleś jeszcze nic z geranaminą to zostaw tak jak jest

tamtem na geranine?? hm to jesli ten ma kreatyne w sobie to jesczze jak dodam cm3 to nei za duzo bedzie?? Ps. moglbys mi podac link do tego Napalmu?bo slsyzalem o nim ale dokaldnej nazwy nie znam

Odstawiasz kreatyne, trzymasz diete i nie powinno nic zleciec... Ewentualnie woda

do tego gainera dodaj kreatyne+dekstroze.ja miałem podobny cykl,zjadłem 4kg treca magnum,krete vitalmax 500g + dextroze,miałem po tym 6kg do przodu.ale regularnie trenowałem.

glutamina ma powiedziałbym wpływ na kreatynę pozytywny/choć nie jest to wpływ bezpośredni na nią/ zma poleciłem dlatego że większe jest prawdopodobieństwo niedoborów wszystkich zawartych w tym suplu skadników niż glutaminy/choć stosowana osobno działa troszkę inaczej niż ta zawarta w pożywieniu- no może nie tyle działa inaczej co dochodzą jeszcze [...]

BCAA zbedne przy tym co cwiczysz. Kreatyne mozesz brac w ilosci 3g ciagle + np jakies preparaty na stawy, kofeina dla pobudzenia.

jako kreatyne masz TCM lub ester kratyny wiec formy krety ktore nie powinny powodowac retencji wody(wszystko zalezne jeszcze od diety) a o inne "skutki ubocznie" nie ma co sie martwic bo ich nie ma glutamina bzwzglednie bezpieczny suplement min zwieksza odpornosc organizmu BCAA- aminokwasy rozgalezione bezpieczne w 100%, bialko sklada [...]

trochę za wcześnie na kreatyne. Poczekaj z nią jeszcze troche . Na razie ćwicz na sucho bez suplementów.

Jestes za mlody na kreatyne!!!!!!!!! Bialko dostosuj do brakow w diecie. Gajnerka popijaj miedzy posilkami.

kreatynę powinieneś jeść w dni treningowe rano na pusty żołądek na jakieś 30 minut przed śniadaniem lub też na pusty żołądek na 30-45 minut przed treningiem i oczywiście bezpośredni po treningu! mleka w proszku bym nie polecał bo ma dużo białka ale to bodajże jest laktoza i powoduke że przybierasz na masie ale tłuszczowej a nie mięśniowej a co do [...]

ale czytałem że śniadanie trzeba przyjmować zaras po wstaniu i żeby niezwlekać bo katabolizm zrzera!!mięśnie. A z kreatyną to przed treningiem jeszcze tego niesłyszałem możesz mi powiedzieć dlaczego kreatyne akurat przed treningiem???

wczesniej tez miałem... ale jak zaczolem brac kreatyne to sie to spowrotem wrociło i jest go wiecej...

poszukaj moich archiwalnych wypowiedzi porownujacych o ile pamietam kreatyne do paliwa ;-)

Bierz sfd. Za kreatyne akurat nie ma co przeplacac.

kreatyne ;')

akurat produkty kupiłeś fajne mimo niewiedzy, jeszcze do tego kreatynę i masz super zestawik, jednak jeżeli dopiero zaczynasz, to bete i krete sobie zostaw na zza kilka miesięcy jak poznasz już organizm, a pozostałe możesz stosować przeed treningiem

Jeżeli chodzi o kreatyne to powinieneś podać jej firme. Optymalna dawka to 5-10 g kreatyny dziennie

a mzoe bys nie roz******lal tematu tylko konkretnie sie wypowiedzial ktory z tych jest najlepszy... nie interesuja mnie opinie wez kreatyne albo tego typu..bo jestem zdecydowany na jeden z tych tylko chcialem zaczerpnąć opini innych bo pewnie ktoas cos juz brał z tego i moze polecic..