moim zdaniem jesli chodzi o suplementy to dzialaja jedynie bialko,gainery bcaa oraz kreatyne reszta to jest jakas mieszanka tych skladnikow lub jakies podroby co to na treningiu nie 'rozsadza Ciebie energia,pompa itp.'
stary sadze ze hmb to chlam moje jest takei zdanei o tym po kreatynei ebdziesz mial wieksze rezultaty jesli chodzi o mase ! wez moze ZMA tauryne kreatyne i BCAA powinno ci starczyc.. mozesz dorzucic gajner gdybys w upaly niemial apetytu ale dieta to podstawa ! czyli zgodnie ze schematem zapotrzebowanie + 500kcl styka
Ok. Jak myślisz, po jakim czasie warto by zacząć brać kreatynę? Druga sprawa.. Na Allegro jest okropnie dużo "białek" typu serwatka w proszku 13% czy coś w tym stylu.. Jest to całkiem tanie.. Jak sądzisz warto coś takiego kupić?
placebo pfff trzeba samemu sprubowac a nie k*rwa oceniac cos z czym sie nawet nie mialo stycznosci. jezeli ktorys z was jest szczesliwy ze po cyklu pojdzie mu 3kg pustej masy albo 5kg pustej masy w brzych i wyda 500zl na najtansza kreatyne, gainer, aminokwasy i inne boskie odzywki po super cenach.
Animal Pak nie jest po******lka, zobacz jak dlugo jest na rynku i jaka jest jego kupowalnosc w USA. U nas nie jest znany dlatego, ze jest drogi i ludzie jak cos kupuje raz na jakis czas to wola kreatyne, hmb i inne takie. W US ludzie maja kasy sporo, oprocz tego maja taniej odzywki niz u nas, wiec pozwalaja sobie na takie Animal Pak'i.
"gdyż bardzo szybko ucieka" ? nie rozumiem BCAA ucieka ? w jakim sensie ? BCAA standardowo czyli przy Twojej wadze wychodzi od 9.5g do 19g dziennie czystego BCAA. Sprawdz na opakowaniu ile masz czystego BCAA bo różnie z tym bywa, możę być wiecej wypełniaczy. Poza tym BCAA około treningowo (przed i w trakcie możesz) wystarczy tym bardziej że masz [...]
Wielkie dzieki Jacquess!! Poprawka I posiłek ( między 6.00 a 7.30) Płatki owsiane 70g Mleko 2% 300ml Orzechy włoskie 30g Rodzynki suszone 50g Jaja gotowane 100g sałatka z warzyw Oliwa z oliwek 20g II posiłek ( ok. 11.00) Chleb razowy 300g (do tego jakiś obkład : ser, szynka, pomidor, ogórek ale tego nie wliczam) Rodzynki suszone 50g Niestety [...]
Dzięki za odpowiedz, utwierdziłeś mnie w przekonaniu że bcaa+kreatyna to dobry wybór. A jeśli chodzi o producenta, którego polecacie? Kreatynę stosowałem od HI-TEC,o bcaa czytałem że najlepsze jest ACTIVLAB. Jakie wasze zdanie?
[...] sterydy klepie... To ja ponad 4 lata ćwiczę a dopiero w tym roku sie zacząłem zastanawiac czy by coś nie spróbowac z dopingu a tu młodziaki po roku stażu już koksują... Za kreatynę byś się wziął a nie koksy PS. Powiedz mi czemu napisałes w profilu że staż na siłowni masz 3 lata a tutaj w ankiecie napisałeś że 1 rok?? Zmieniony przez - Matat w [...]
Mocny cykl, z duza przewaga androgenow, a co za tym idzie duza masa do utrzymania po cyklu. Jak na moj gust za dlugo chcesz brac tescia, a dece powinienes zaczac w tym samym tygodniu co omen (deca zaczyna dzialac po ok. 6 dniach). Mala podpowiedz, decydujac sie na dece z International Pharmaceuticals (undergrund-owa firma produkujaca koks tylko [...]
z tej samej firmy cm3 dorzuć mozesz stosować 6 tygodni, póżniejsza przerwa od kreatyny ze tak powiem jest wskazana ale nie konieczna daj rano porcje zwykłej kreatyny , około 30-15min przed tr porcja lub dwie nitrobolon, po treningu zwykła kreta 5g w dnt daj tylko rano lub o innej porze zwykłą kreatyne 5g
masz kasę to najpierw zadbaj żeby dopiąć dietę, endo tym bardziej musi ją trzymać żeby to miało ręce i nogi. Później można wrzucić kreatynę, amino, beta alaninę ...... :-)
[...] z USA - HDT Simply Creatine, AST Micronized Creatine, Prolab Creapure, itd... chodzi o to zeby nie brać jakiś krzaków/niewypałów niewiadomego pochodzenia. niektorzy chwalą kreatynę Megabola.. sie nie dziwie bo to możliwe że jedna z czystszych kreatyn.. (co z tego że produkowana w chinach? własnie tam produkuje sie najczystsze kreatyny..) [...]
Nie masz nawet 18 lat, czy na prwdę już czujesz że musisz brać kreatynę??? Czy już masz zastuj w treningach? Ale opowiem na Twoje pytania, bo za rok czy dwa moze Ci się przydać 1) Ja bym wybrał proszek 2)Oba suplementy to świetny wybów 3)niestety nie starczy na 1 cykl a szczególnie taka ilość glutaminy 4)dni treningowe : kreatyna rano 5 gram i po [...]
1.niestety koledze starczy tylko na tylee co napisalem, wiec moze brac mniej? 2. moglibyscie to rozpisac?? 3.aha i jeszcze jedno: kreatyne ma pic zmieszana z woda i popijac sokiem winogronowym lub glukoza, a dopiero po 10 min brac glutamine ? Pozdrawiam
Co Ty strong_men PISZESZ GDZIE SA MODERATORZY BANA MU 1. Glutamina NIE wypelnia miesni woda! Glutamina, to antykatabolik, czyli "chroni" miesnie przed "rozpadkiem" i czesciowo zatrzymuje wode w miesnich. 2. jak masz 14 lat i juz jedziesz na kretynie, too (...) Przynajmniej nie wprowadaj innych w blad mowiac, ze 14 to wiek [...]
obelixik -wystarczy 300 gram kreatyny i 200 gram glutaminy. Wszystko zależy czy ma się kasę czy nie-i stosuje się ekonomicznie. Kreatynę 4-5 gram na czczo i 5 gram po treningu. Glutaminę po treningu-10 minut po kreatynie w ilości 5-10 gram. Może również brać ją na noc i rano po 5 gram, ale nie sam wyliczy żeby mu wystarczyło. Strong man i [...]
ANIMAL PACK
