kreatynę

poczytaj forum - co chwile cos opisuje.. c sma laczylem kre alkalyn i Hp - i bylem baaardzo zadowolony.. osobiscie twierdze ze laczenie 2 stackow nie ma sensu - rano wole sam kreatyne czyli np crester, ka ale to ja

wiem ze w hp jest ka ale po treningu dobrze zjesc jakas kreatyne a jezeli chce tylko njednego staka to chyba dobrze bedzie to uzupelnic wlasnie ka z ktorego zawsze bylem zadowolony

kreatyne bierz 6-8 tyg. Jak przyłożysz się do diety to nie powinno być spadków

idź do działu trening dla początkujących tam w tematach podwieszonych masz wszystko ; kreatynę zostaw na później, jak ułożysz dietę i wprowadzisz odpowiedni trening to siła będzie szła aż miło

Strata kasy na kreatyne. Nie ten dział poza tym.

WYPEŁNIJ PROFIL! Po co XPAND? Szkoda kasy na kreatynę, jak nie masz diety.

zainwestuj w dobra kreatyne. ogolnie to spadki po winie malo odczowalne.

na allegro 3puszki CP są po ok~130zl, zresztą w tej cenie można już kupić Storm'a, nie mam zadużo $$$ na kreatyne żeby polączyć 2 male CP ze stormem, wolę te pieniądze zainwestować w uzup. diety

"ma jakis wplyw" mozna stosowac doraznie ale warto byloby osobno lykac kreatyne zeby osiagnac nasycienie kreatyną komorek miesniowych umozliwia trenowanie duzo bardziej intensywnie, dajesz lepszy bodziec = lepsza odpowiedz ze strony ukladu hormonalnego = lepsze przyrosty, efekty

Moim zdaniem to dobry zestaw, jak na start. Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek, rozpuszczoną w wodzie najlepiej z dekstrozą, przed treningiem około 30 min i po treningu bezpośrednio. I tak przez 3-4 tygodnie a potem przerwa najlepiej miesięczna, ale może być krócej. Wskazane są do tego ćwiczenia w domu typu brzuszki, pąpki :) [...]

Kreatyne zazwyczaj bierze sie 5g rano i 5g przed treningiem w DT w DNT wystarczy 5g rano, ogolnie zasada jest taka ze im wiecej wypijesz tym lepiej Cie nawodni. Mozesz brac przez 6 tyg. dluzej nie ma sensu.

Ja bym kupił z vitalmaxa zielona kreatynę tania i dobra

polepszeniu dostępności kom na kreatynę. ??? rozwiniesz ???

jeszcze nie kupiłem dlatego wolałem wcześniej zapytać żeby dobrać tak kreatynę aby starczyło na jednakowy okres czasu :)

kolego widze ze niemasz zadnej wiedzy na temat supli, wylicz ile potrzebujesz kreatyny i napewno 90 k. bedzie za mało. Ja wole w prochu kreatyne

Danieloo widzę, że źle zrozumiałeś ale spoko ja już kminie ocb, teraz rozkminiłem TREC AminoMax 6800 160 kaps. i do tego kupić kreatynę, lepiej będzie? Wiem że trochę głupie te pytania ale trudno ;P

Na białku i witaminach nie robi się syklu to jest tylko uzupełnienie diety, to już zależy od ciebie czy Ci booster NO ( się domyślam) potrzebny. Jak już chcesz tego boostera np NO EXPLODE to on już ma w swoim składzie kreatynę.

Przeciez napisal, ze kreatyne tez kupi. Jak lubisz pompe na treningu to mozesz kupic, mi tylko przeszkadza na treningu, ale kazdy lubi cos innego

zacznijmy od tego ze nie powiedzialem ze nie pomagacie to raz a dwa wiem o podstawach tyle o ile i wiem ze nie mam na diety czasu bo w pracy jestem, i nie gadajcie mi ze bez diety nic nie ma bo jakos w tamtym roku kupilem jakies bialko kreatyne i dextro i mi przybylo jakies 5kg, jadlem co popadło. jak macie tak przemądżale wyrazac swoje zdania to [...]

jeśli wychodzi ci, że brakuje ci białka w diecie to możesz. kreatynę możesz brać po 15, ale myślę że nie więcej niż 10- 14 dni, potem zmniejsz dawkę do 10 bo wieksza i tak nie da już lepszych efektów. hmb normalnie- chyba wiesz/3-4g. dziennie w tyluż dawkach/.