kreatynę

No to jest wlasnie to rozdrobnienie - im wiecej mesh tym kreatyna jest bardziej rozdrobniona (zreszta inne suple tesh) - tym lepsz. I te 170 mesh jest to jedno z najlepszych rozdrobnien jesli chodzi o kreatyne - jest jeszcze kreatyna micro 200mesh NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam [...]

no to cwicze 4 miesiace. a reszta co chcesz sie dowiedziec jest wyzej ;). zanim wezme te rzeczy minie jeszcze miesiac wiec bedzie 5 miesiecy staz i nie chce tu opini ze np. za wczesnie na kreatyne :P .

[...] spowalnia wchłanianie kreatyny, jesli komus zależy na czasie wchłaniania powinien zachowac pewien odstę czasowy pomiedzy posiłkiem a kreatyną, aczkolwiek sam bralem ostatnio kreatynę z poisłkami i nie zauważyłem jakichkolwiek gorszych efektów. powiem nawet, że byłem bardzo zadowolony z tego cyklu. zaznaczam że mówie tu o posiłkach stałych, które [...]

Dzieki. Ja zawsze bralem kreatyne 15 minut po posilku(jadlem godzine przed treningiem). I nie widze innej mozliwosci. Napis na opakowaniu wydaje mi sie troche dziwny. Bo przeciez trzeba jesc przed treningiem a kreatynke tez by sie zdalo wziasc. Ale ja osobiscie sie tym nie przejmuje. Z efektem jestem zadowolony. Po prostu bylem ciekaw.

Tylko nie mieszaj gainera z mlekiem i na to kreatyne bo sie zesrsz na miekko:D

Wiec.... Kawa z tego co pamietam troche oszukuje metabolizm. Ale przed treningiem jedna mala czarna jest w sam raz :> Przyspiesza prace serca,zwieksza cisnienie krwi, przyspiesza spalanie tkanki tloszczowej, ogolnie popraiwa refleks i koncentracje (bark sennego uczucia) Sam nie wyobrazam sobie treningu bez kawy. Ale pamietaj,ze kawa-kofeina [...]

Bardzo dobry zestaw sobie wybrałeś. Wymaga jednak uzupełnienia . Ja bym dokupił carbo. Kreatyne bierzesz w dni treningowe 5 tabsów po treningu z 40-60gr carbo. W dni nie treningowe rano na czczo 30min. przed śniadanien też z carbo, albo możesz sobie dokupic tauryne i w dni nie treningowe wcinać kretke z tauryną, przy okazji rano poczujesz [...]

miki Ile czasu już trenujesz??? sądząc po Twoim wieku raczej niedługo kreatyne na razie sobie odpuść, w tym wieku jeszcze sie rozwijasz, rosniesz, możliwości regeneracyjne organizmu sa ogromne, nie potzreba Ći kreatyny na razie aby robić spory progres. zapodaj ją sobie jak potrenujesz troche, załapiesz technike, poznasz reakcje organizmu na [...]

niezle nawet jak na TWoj wiek- tylko pytanie czy to tluszcz czy miesnie mysle ze rozsadnym wyjsciem bylo by sie zastosowac do rad Byka- skup sie na poczatku na odpowiedniej diecie i treningu- jesli chcesz to Ci pomozemy ulozyc cos sensownego za kreatyne narazie sie nie bierz- zostaw ja na pozniej kiedy bedzie Ci coraz trudnej o nowe wyniki [...]

na ostatnie 2 tygodnie cyklu wrzuć kreatyne to zmniejszy spadki

Ok czyli moge spokojnie brać białko i kreatyne i na wynikach badań nic mi nie wykaże takiego ??

Kreatyna to znany wszystkim suplement. Kreatyna ma pomóc w nabraniu masy. Czesto łaczymy ja z gainerami aby nabrać jak najwiekszej masy.Kreatyne mozesz brac kiedy tylko chcesz ale zapoznaj sie z tym jak ja brać i ile aby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić.Do kreatyny dorzuc najlepiej białko/protein oraz gainera z odpowiednia dieta a efekty beda [...]

Podziel sobie menu na kilka w dniu najlepiej na 5 lub 6 1.Platki kukurydziane , owoce , jogurt 2.tunczyk , pieczywo (najlepiej pelno ziarniste) 3.Piers z kurczaka z ryzem surowka 4.Ryba z kasza surowka 5.Twarog plus odzywka bialkowa (mozesz dodac cos co zawiera tlusz , oliwe z oliwek ) Podalem Ci taki maly przyklad posilki mozna zmieniac i [...]

Nie jest to takie istotne kiedy dostarczysz kreatynę. Można tuż przed i tuż po treningu, jak również z posiłkiem przed i po treningu siłowym. Jest to praktykowane szczególnie wśród osób z problemami trawiennymi po spożyciu kreatyny (głównie monohydratu) na czczo. Poza tym możliwości stosowania kreatyny są różne. Jeżeli nie chcesz tego robić [...]

co do kreatyny powstalo naprawde sporo mitow w zwiazku z jej suplemenacja, jednak obojatnie jak ja przyjmiesz zawsze sie sprawdzi, jak warunki zywieniowe czy treningowe beda odpowiendiej, ostatnio nawet pisalem art o tym, ze powoli stosowanie cykliczne odchodzi do lamusa i zalecane jest stosowanie w suplementacji stalej [...]

Akurat teraz pracuję 06:00-14:00, także rano nie będę się brandzlować z witaminą rano? Mogę 30 min po treningu. Pytam się, bo na dniach przechodzę na kreatynę w prochu i będę sobie mieszać z C...

Odstaw kreatyne... jak wyzdrowiejesz to zacznij od nowa

diete chlopie uluz diete ,amin sa zbedne kreatyne mzoe byc zwykly monowodzian np. vitalmaxa ,ja bym do tego kupi carbo i wpc

"Creapure i kreatyne z olimpu?" a ze jakos jasniej?

Czytałem, że kreatyne nie trzeba na czczo, więc będę ją pił w drodze do szkoły. Reszta jest dobrze rozplanowana ?