kreatynę

Hmm..2 h za duzo stanowczo przy twoim stanie staraj sie robic jak najkrotsze treningi i bardzo mocne nie za duzo cwiczen tylko te na glowne miesnie!!(zebys nie ternowa miesni ktorych nie masz) 45min do 1h powinno starczyc 4 razy w tygodniu.. przedewszystkim zainwestuj w szame a nie w odrzywki a tymbardziej kreatyne bo po niej to w nocy nie [...]

jak dlugo bd trwac jeszcze redukcja ? mysle ze bardziej powinnas sie kierowac dawkowaniem co do wagi, a moze stala suplementacja kreatyna oczywiscie w mniejszej dawce ~2g ed ? w wersji cyklowej: kreatyne daj 1g/10kg masy ciala, i podziel na dwie dawki, pory przyjmowania dalas dobre, w dnt mozesz dozucic tez porcje popoludniu ;) pozdrawiam, aha [...]

Możesz je brać razem, ale fazę nasycenia sobie daruj i bierz kreatynę normalnie.

z tego co sie orientuje to jedno opakowanie nie starcza na cykl... musza byc 2.. a po cyklu kreatyne wez na spadki

Znaczy tutaj podałem złą date ze wzgledu ze na około podałem a jak teraz policzylem to brałem kreatyne monohydrat ostatnio w grudniu więc są 2 miesiące przerwy czyli 60 dni przepraszam za pomyłke :) zmienia to coś? zależy mi na masie przede wszystkim ,pompie ogolnie pobudzeniu i w jakims stopniu sile :) Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2010-03-03 [...]

a teraz kolejne pytanie :) poniewaz wszystkie te suplementy będa w proszku może coś zamienie na kapsułki? ponieważ bedzie troche roboty z tymi odzywkami wliczając mutanta kreatyne super pumpa i to bcaa jak moglbym to wogole rozpisac z Góry dziekuje :)

ale jak z dawkowaniem? gainera według braków w diecie rozumiem kreatyne DT:5g na czczo 5g bezpośrednio po treningu DNT:na czczo i popolodniu , Superpump DT: 30-40min przed treningiem 2-3 miarki a DNT : ? , oraz to Bcaa jak dawkowac ? skoro bezpośrednio po treningu 5g kreatyny to bcaa tez bezpośrednio po ? nie bedzie to miało na siebie złego wpływu?

j/w przed propem jeszcze kreatyne bym wcisnal i masz dobry progress bez strat potencjalu towaru

ok, jeszcze jedno pytanie. Jaką kreatynę wybrać. To co polecil kolega wyżej czy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html ? Tą 2 mogę odkupic od kolegi za 30 zł wiec ten wariant bardziej mi pasuje. A jeżeli chodzi o działanie co powiecie na ich temat ? i która w połączeniu zadziała lepiej ?

ja bym ta kreatyne rano zaladowal miedzy pierwszym a drugim sniadaniem EDIT: i moim zdaniem wywal te 5g kreatyny przed treningiem, tam lepiej byloby dac BCAA, a 10g kreatyny dziennie to wystarczy w zupelnosci Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-08-15 18:22:44

a skąd mogę wziąć DAA? Można kupić legalnie? Właśnie sprawdziłem jest to normalny suplement w pelni legalny:) a moze dodam go teraz do cyklu czy lepiej po? a po dalej daa i kreatyne. Zmieniony przez - TechnikZyw w dniu 2012-11-18 21:36:08

gainera i kreatyne wes, reszte odsprzedaj

W końcu wziąłem kreatyne Myogenix i carbo ActivLab, za kilka tygodni zdam relacje czy dało rade ( innej opcji nie ma Pozdrawiam

ja bym wliczał kreatyne z nitrobolonu bo i dlaczego nie . Drugą sprawą lepiej 30 g przed treningiem na lepszy trening i 10 g po treningu na lepszy transport substancji odżywczych do mięśni.

Moja przygoda z IF zaczęła się półtora roku temu gdzie obejrzałem film Warszawskiego Koxa (wiem pewnie niektórzy będą coś mówić było info w tym filmie). Wtedy pierwszy raz zacząłem ten schemat żywieniowy i robiłem redukcje.. Na początku było ciężko przyzwyczaić się do okna 8h jedzenia i 14 niejedzenia , jednak z czasem do wszystkiego można się [...]

Jak będę brał kreatynę to jeszcze coffeina ?

kup na razie tylko kreatyne, ewentualnie bialko jezeli dieta tego wymaga i Ci wystarczy,

jabłko albo wilgotna kreatyne "Gramatycznie rzecz biorąc dziewczyna ma inną końcówkę niż chłopiec." - autor nieznany.

siemano tez mam taki problemik maly bo trenuje pilke juz 5 lat i chcialbym troche sie powiekszyc ;p przez kreatyne oczywiscie. wiec mam pytanie czy kreatyna ta mi nie zaszkodzi ? bo nie chce zrobic sie wolniejszy przez to. czekam na odpowiedzi pozdro

Ta kreatyna z gainera jest w znikomych ilosciach. wplywu raczej nie bedzie miala. Kreatyne jedz sobie 5g po treningu i 5g na czczo a gainera jako uzupelnienie dietki. HMB ogolnie mowiac nie cieszy sie zbyt duzą popularnoscia wsrod ludzi i ja tez uwazam ze jest duzo wiecej rzeczy na ktore mozna wywalic kase zamiast HMB. Nie polecam.