kreatynę

Gram w kosza i chce poprawić sobie wyskok ćwicząc na siłowni. W tym celu chce ćwiczyć nógi. Ale też nie będe przychodził na siłownie robił pare ćwiczeń na nogi i wychodził. Przy okazji chce tez poprawić sylwetke. Ale zaznaczam że najbardziej zależy mi na poprawieniu siły nóg. Czy sumplementy które wypisałem, są dobre? Możę l-karnityna jest [...]

bierz kreatyne bezpośrednio po treningu silowym!!!

a jednak mam jeszcze pyttanko ;). Chodiz o to ze trenuje rowniez Muay Thai (stuka walki) czy po tym treningu tez oplaca sie brac kreatyne albo carbo?

aaa nie zmniejszyc dawki bo biore 4 kapsy to zmiejszyć na 2 ? Biore kreatyne Olimp Mega caps 1250

Panowie to przy tych infekcjach trenowac dalej czy odpusic sobie i sie wyleczyc najpierw a potem zaczac treningi, tylko jaki jest sens wtedy btac kreatyne jak sie nie trenuje systematycznie? Przy moich infekcjach wiecej bym odpoczywał i kurowal sie jak cwiczył, 3 infekcje trenowalem normalnie ale teraz za 4 razem rozłozyło mnie ze choc bym i [...]

pisales wczesniej ze konkretnie cie zwalilo z nog .Wiec odloz kreatyne i sie wylecz bo nie ma sensu dodatkowo meczyc organizm treningami.

Normalnie do insy po treningu dorzucasz białko węgle kreatyne glutaminę, z tym że jak jesteś chory to nie wiem czy ktoś odważyłby Ci się to rozpisać, zresztą cykli na insie w ogóle nie powinno się rozpisywać, zbyt indywidualna i poważna sprawa

nie chodzi mi o rozpiske ile mam brac chodzi mi tylko do czego sie oplaca brac insuline (poza weglami) choruje juz troche i wiem jaka dawke brac do danego produktu inaczej bym nie cwiczyl i sie przekrecil jak to napisaliscie wiec bez obaw nie jeden niski cukier przetrwalem i po kilku latach wiem kiedy mam cukier 180+ a kiedy 90+ bez pomiarow. Po [...]

ja kiedys czytalem ze zbyt duzo iloscia wody mozna wyplukac kreatyne.. ale to chyba gdy popijemy zbyd duzo iloscia wody krete..

aa można ułozyć diete do suplemetów ?? dostałem od kuzyna kreatyne 1000 mg z olimpu i systtem protein 65 też z olimpu i nie chce żeby sie zmarnowało jesli macie czas to ułozcie takowom diete bardzo byłbym wdzieczny

Witam, kreatyne dawkujesz standardowo.10 g dzień treningowy i 5 g nie treningowe

masz kreatyne jeszcze? 330kaps rozumiem jest?

czyli jak wroce odpalic ta kreatyne ? nie za pozno bedzie zeby sie rozkrecila ? od nowa zjechac z ciezarami ?

znaczy zaczolem cwiczyc nowym treningiem i chce pociagac ile bedzie mozna ile bedzie progres.. min bym chcial 8 tyg w tej chwili jestem 2 tyg cwiczen i od 5-12 marca bede mial przerwe ze wzgledu na ten wyjazd - dlatego chcialem sie dowiedziec czy moge teraz zaczac ta kreatyne i na tym wyjezdzie poprostu przez te 5 dni brac 5 g dziennie i tyle a [...]

Kumple w niemczech twierdzą, że Weider kreatynę to ma akurat średniej jakości - ja brałem ale jakieś 2 lata temu chyba. Raczej polecałbym Kaizena lucek

kreatyne bierz nastepujaco- po przebudzeniu na czczo min.30 minut przed jedzeniem 5 gram a w treningowe 5 gram tylko po treningu lub 5 gram rano i kolejne 5 gram po treningu Tauryna jak najbardziej jako antykatabolik ale sama az takiego efektu nie da- lepiej polaczyc ja z glutamina i wtedy zapewnisz swoim miesniom swietna ochrone przed [...]

j/w i jak byś chciał coś na następny cykl to kup sobie np inną kreatynę

co do koksu to moj kumpel o rok mlodszy od Ciebie 16 lat wali omke +propa+mete ale on jak przesadzil..nie idz w slady takich kolegow..w 300zł wyrobisz sie ekegancko..kup MONSTER MASSA 5kg za jakies 170zł cos kolo tego popatrz w sklepie np.na sfd, albo GMM 4000 7kg jakies 260zl +kreatynka..napewno cos pojdzie.jak kupisz monster massa(ok.170zł) to [...]

a jesli chodzi o kreatyne to 300g vitalmaxa powinno wystarczyc na cykl?

ja zawsze biore 500gr Vitalmaxa na cykl. Nie robie fazy nasycania ale zazwyczaj ciagne cykl ok 7 tygodni wiec 500gr jest akurat. Co do sposobu podania to mozesz wymieszac kreatyne z carbo w szejkerze ale lepiej chyba lyzeczke krety do buzi i popic carbo.