kreatynę

nie za wczesnie na kreatyne????????? jezeli ma diete tak jak napisales to niech sobie pije gainerka po treningu i uzupelnia nim diete i masa bedzie szla sama, na kreatyne przyjdzie czas:) niech ja odsprzeda komus =)

sam obecnie biorę kreatynę z MultiFooda za 35 zł 500g dlatego ją polecam; zdecydowana większość kraetyn prodkukowana jest w Chinach, następnie są przepakowywane, kupując ze znanej firmy mamy nadzieję że towar będzie bardziej pewny, za zmniejszanie ryzyka się płaci; równie dobrym zakupem będzie zakup kreatyne np. z Vitalmaxu lub Treca, Acticity [...]

Ja chcem wygrać te 2 gainery i kreatyne do testów to wtedy bede mówil o budowaniu konkretnej masy!

I jakby dorzucić pod koniec cyklu kreatyne? To chyba dobry pomysł, na podtrzymanie...

jak Aniol mowi ze nie to nie i hoooy i mi sie tu nie przekrzykiwac bo kreatyne biore i moge sie wkuriwc pak jest skreslony... ale juz nie bede nic wiecej mowil zeby nie wszczynac zadymy poki co Zmieniony przez - miczelx w dniu 2006-06-04 20:23:22

ALe Ja kreatyne i mete biore od 3 tyg juz! i niewiem czy przestrać breac kreaty6ne i zaczac brac ja dopiero w 6tyg po mecie czy brac dalej juz jak biore do 6 tyg mete i kreatyne?

Ależ strasznie sie dużo smaku naczujesz Robisz tak: nalewasz wody do szklanki; wsypujesz kreatynę na łyżkę. Bierzesz kreatynę w proszku do gęby, popijasz wodą i tyle smaku sie naczujesz. Ludzie troche twardości. A tak na marginesie to gdzieś czytałem, że Arnold powiedział, że :"Gdyby g**** dało mu świetną sylwetkę, jadł by je garściami".

Ok to konczeta deke dzis tj 8 tydz i dalej kluje propa do 11 tygodnia (szkoda tylko ze ta przerwa 5 dni byla ale nic juz sie nie zdziala) A po cyklu wskazany jakis booster tescia? Aha i jaka kreatyne po tym; Jablczan? czy jakis stack ? i kiedy zaczac kreatyne

[...] 14 lat więc nie ma co się w to jakoś specjalnie bawić chyba że rzeczywiście podchodzisz do tego profesjonalnie to najpierw pomyśl o tym. To nie jest tak że zaczniesz brać kreatynę i nagle będziesz jak Schwarzenegger. To jest raptem kilka procent jeżeli w ogóle ( nie wszyscy reagują tak samo na kreatynę) i raczej jakieś zadowalające efekty [...]

jak już wspomnieli powyżej koledzy można śmiało łączyć napalm z kretką lub możesz po prostu dać kreatynę rano na czczo, sam napalm przed i kreatynę po treningu też będzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-05 12:27:20

[...] trening. Kreatynę wybrałem LA MUSCLE Explosive Creatine, porcja zawiera: 5,25 g monohydrat kreatyny, 33 g dekstrozy, 1 g tauryny, 1 g L-Argininy, magnes, potas Czy ktoś z was stosował kreatynę tej firmy? Rzecz w tym, że nie mam czasu odczekać pół godziny po kreatynie, żeby zjeść śniadanie i godzine po śniadaniu trening. Czekam na wasze opinie.

DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

Chcesz brać kreatyne po 3 miesiącach ćwiczeń? Kiepski pomysł. Ułóż dietę uzupełniając niedobory gainierem lub białkiem. Nie ma sensu brać kreatyny tak szybko ponieważ efekty będą słabe. Pozwól swoim mięśniom rosnąć bez "dopalaczy", kreatyne zacznij najwcześniej po 6-7 miesiącach ćwiczeń

dzieki ze mnie oswiecasz ze gainer to zarcie w proszku.. Tylko ze gain bolic ma w sobie kreatyne. I nie wiem czy jest sens przy dawkowanie olimp mega caps 4 rano i 4 po treningu brac jeszcze gaintera ktory ma kreatyne. dodaje ze mam tego tylko 3kg wiek 21 staz 6 miechow diety nie ma ale jem 5 posilkow bogatych w bialko i wegle

Ponieważ nastąpi szybsze wysycenie kreatyną a więc będziesz musiał szybciej odstawić kreatynę aby zbytnio nie przeciążyć nerek kreatyniną, ponieważ jak mięśnie się przesycą, nie będą już przyjmować kreatyny praktycznie w ogóle a wszystka kreatyna którą spożyjesz zmetabolizuje się do obciążającej nerki kreatyniny Im szybciej będziesz musiał [...]

Tak, wiem że zawiera kreatyne, ale myślę że wiecie o co mi chodziło. Jaką polecacie kreatyne? Jabłczan czy ester lepszy ?

kreatyne-rano na czczo i po treningu białko-na noc przed snem (możesz dodać do tego 5g-10g oliwy albo 10g masła orzechowego ) a od razu po treningu carbo albo gainer i zarz po tym kreatyne

chodzi jak sie wchłania a nie jak ,,wchodzi'' idz poczytaj do suplementacji tam Ci wytlumacza na podtrzymanie moze brac potem dalej kreatyne + glutamine + clen + ****a sam nie wiem co jeszcze moze bialko brac HMB tez dobre antykatobolicznie + Tauryne ma duzo do wyboru niby ale ja bym wzia tak kreatyne po i nie kombinowal tyle odemnie Zmieniony [...]

1.Trening bez suplementacji przewaznie nie rozni się niczym od treningu z suplementacją, dlatego pytania FBW czy split podczas brania kreatyny sa bezsensowne... :P Rob taki trening jaki robil bys bez zadnych suplementow i pamietaj o jedzeniu bo bez tego kreatyne mozesz zwyczajnie wyrzucic ;) 2. Kreatyne i dekstroze bierze się razem ,gdyz sama [...]

Generalnie w takich dawkach możesz długo ciągnąc kreatyne, więc jako cykl bym tego nie traktował lub dorzucił jakaś kreatyne jeszcze do magnum i zrobił normalny cykl.