kreatynę

Tak tylko mialem obawy czy trzeba robic przerwy od stosowania poniewaz zawiera rozne zwiazki kreatyny a jesli chce to stosowac caly rok to moze lepiej wybrac cos bez kreatyny a kreatyne naprzyklad brac w dwoch cyklach w roku osobno...

Możesz, ale nie ma żadnej reguły która mówi o tym, że do witamin obowiązkowo trzeba brać kreatynę.

zalezy jaki ma staz treningowy i jaką ma diete polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie

polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie jesli ci pomoglem daj soga

saw wg odczuc przed treningiem, kreatyne ok 4-5g przed treningiem 4-5g po, uwzględnij w tym dawkę z sawa bo on już zawiera kreatyny trochę ale to sobie obliczysz w zależności ile sawa będziesz stosował, beta alanine 2-3g przed 2-3 g po treningu w nietreningowy też daj 2x2 w ciągu dnia, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub popijac w [...]

a kreatyne brałeś?

jw :P np ja wsypuje kreatynę do ust i zapijam wodą

Nie da sie odpowiedzieć, wszystko zależy od danej osoby ile kalorii będzie przyjmowała na redukcji czy masie, od doboru składników, jeden będzie jadł wołowinę inny nie będzie mógł pozwolić sobie na takie mięsa to skorzysta z tańszych typu wołowina, podroby. Jedna osoba będzie potrzebowała an redukcji 2300 kcal a inna będzie redukować na 3000 i już [...]

wszystko razem po każdym treningu i na noc też możesz wziąć, jeżeli nie kreatynę to glutarol i taurynę, to zależy od tego jakie dawki chcesz stosować, czy tylko chodzi ci o pory przyjmowania tych supli?

kreatyne warto brac z dextroza bo dextroza to dobry transporter ale zeby ja brac sama to nie widze sensu bo niby w jakim celu?

To znakomite polaczenie.Wiele gainerow w standardzie zawiera kreatyne np Gainer 2 Vitala albo Magnum.Takie polaczenie dobrze sprawdza sie bezposrednio po treningu zarowno antykatabolicznie jak i anabolicznie.

za kreatyne 55 zl + KW

nie da rady :) 55 za sama kreatyne musze miec :)

Kreatynę Ci rozpisać?:-D W ostatnim tyg cyklu daj krete i tyle

BCAA można od razu przed i poi w trakcie nawet, kreatynę tak do 15 minut, ale niektórzy też piją odraz przed, po zależy jak ją znosisz.

jest to mój pierwszy rz kiedy zażywam odżywki więc nie wiem jak znoszę :) czyli 15 min po zażyciu BCAA zażyć kreatynę?

Tak, możesz spożywać kreatynę i cytrulinę w jednej porcji przed treningiem siłowym.

jak najbardziej mozeszje łaczyć jak i wiele innych supli czy dodając do tego aakg, kreatyne, betaalanine, tuyrozyne, kofeine, bcaa itp

Kreatyne mozna suplementowac rowniez w trakcie redukcji :p

Nie ma lepszej niż creapure...a taką ma Olimp i Ultimate...dajcie wreszcie spokój z tymi mitami o Multipowerze...ma dobrą kreatynę, choć nie wiadomo skąd...ale na pewno nie lepszą niż te dwie pierwsze członek-mafia.suple.hardcor.pl