kreatynę

Witam mam zamiar kupić CELL PUMP i do tego jakiś gainer? Może dodać do tego zwykła mono kreatynke? Polecacie to? Wcześniej brałem mono kreatynę i gainer 1 z Vitalmax...i taki sobie, na początku było nawet dobre ale później słabo...

witam mam 15 lat. wzrost 182cm, masa 77,5 kg. zaczalem chodzic na silownie i chcialem sie spytac o kreatyne, slyszalem ze pomaga spalac tluszcz i buduje mase miesniowa. dobre byloby to dla 15 latka? prosze o oceny, albo polecenie mi innego suplementu. pozdrawiam :)

Witajcie. Chciałbym brać kreatynę dwa razy w ciągu dnia po 5g i białko również dwa razy w ciągu dnia. Jakie są najlepsze pory dnia do brania właśnie w takich ilościach kreatyny i białka? Pozdrawiammm

Witam, biore kreatyne, cwicze na silownie około 3 miesiecy, dawkowanie kreatyny mam napisane 4 kapsłuki na czczo, i 4 po treningu, wstaje ok 9-10, a cwicze 11-12, czy to nie est za szybko zeby brac znowu 4 kapsułki po treningu, w odstępie 2-3 godzin?

Witam. Stosuje mono kreatyne i białko serwatkowe Hi Teca. Rano na czczo biore 5g krety, później śniadanie i trening a po nim białko. Drugą porcje kreatyny biore po kilku godzinach. Czy to dobre rozwiązanie?

Witam mam takie pytanie czy moge brac do mety jack3d jest w nim jakas tam ilosc kreatyny, a wiem ze po mecie pasuje wskoczy na kreatyne.

chce kupic kreatyne z vitalmaxa tylko nie wiem która??? wybrac i jescze chce dekstroze do tego tylko nie wiem ile tej deksttozy

Witam :). Mam takie małe pytanko :). Jak moge połączyć kreatyne megacaps 1250 z kreatyną magnapower i czy w ogole można tak je łączyć??

1. Czy po 3 msc ćwiczeń i trzymanej diety można wziąć kreatynę mono? Tak wiem, że powinno się brać przynajmniej po pół roku ćwiczeń. Czy efekt byłby taki sam? 2. Po jakim czasie można robić kolejny cykl np. na jabłczanie?

Witam wszystkich forumowiczów , chciałem się Was poradzić czy tą kreatyne Creapure Monohydrate Powder Olimp kiedyś ktoś z Was brał i jakie były jej efekty i czy po zakończeniu cyklu jest możliwość spadku rozmiarów mięśni.Będę wdzięczny za odpowiedzi.

Cześć! Mam kreatyne i carbo i chcialbym zeby mi ktos napisal jak najlepiej to stosowac: w jakich dawkach, ile razy dziennie, w dni z treningiem i w dni bez treningu? Zgóry dzięki!

Witam Przez rok ćwiczyłem "na czysto", później 5 kwietnia kupiłem kreatynę olimpa, cykl zakończyłem 1 czerwca. Czy mogę od 1 lipca do 1 sierpnia kontynuować cykl? Mam 64kg, 184 cm wzrostu i 17 lat.

Witam. Otóż zakupiłem kreatyne CM3 z treca i mam takie pytanie ponieważ na wiekszosci puszkach jest taki duzy napis MUSCLE ENERGIZER AND STRENGTH BUILDER a na mojej puszce jest PUSCLE TRI-CREATINE MALATE POWDER Czy to jest jakis nowy smak?

Zaczalem sie zdrowo odzywiac, zazywac odzywki(kreatyne, bialko,xpand)wiec pije duzo wody mineralnej. I zrobil mi sie taki 'beben' pod pepkiem, jak naciskam czuje jakby bylo tam powietrze albo jakas woda? Dlaczego tak sie zrobilo? (cwicze brzuch)

Witam mam mały problem w ostatnich dniach zainwestowałem w suplementy: bialko pako system blend night, nitrobolon3 caps, kreatyne w kaps, hmb kaps i aminokwasykaps niewiem jak dawkowac żeby były jak najlepsze efekty proszę o pomoc :) - Eryk

Hejka wlasnie koncze brac Kreatyne,hmb, glutamine.......... co proponujecie brac teraz... mam trening na mase.. teraz planowal bym zrzucic troche brzucha wiec dorzuce do terningu aeroby... ptosze o jakis dobry zestaw suplementow:)

jak ja w temacie jak to połączyc? ja mysle tak rano nitrobolon i przed treningiem po treningu nitroprogen i na sen do tegon do zucic mozna kreatyne bo posiadam kre-alkalyn 1250 mg?

Witam Biore Clenburexin, i tak myslalem zeby wziasc do tego jeszcze kreatyne, oplaca mi sie ? da to jakies efekty? Wzrost:182cm Waga:99kg

SIEMA ZASTANAWIAM SIE CZY NIE JESTEM ZA MŁODY NA ODŻYWKI KREATYNE ZNAM NIEKTÓRYCH CO ZACZELI BRAC W PODOBNYM WIEKU CZY TO NIEZASZKODZI DLA MOJE MŁODEGO ORGANIZMU? aaaaaaa jeszcze jedno cwicze juz 5 miesiecy

Witam, Wczoraj znalazłem kreatyne w swoich klamotach, ważność się skończyła 5msc. temu, chciałbym się dowiedzieć, czy mi się ona przyda, czy też ją wyrzucić ?