kreatynę

Wielkie dzieki! a tak przy okazji, czy jak wezme od razu po treningu kreatyne to moge natychmiast po tym zjesc cos?:) KdH/BJJ/WWA

Wegle proste sobie odpuszcze, a jak biore kreatyne to mam glukoze. Czyli wystarczy gainer 30g bialka i 60g wegli.

Kreatynę też można brać stale.

A po co sobie komplikować życie? Hmb omijać, kreatyne brać stale bądź cyklicznie, naprawde mozna lepiej ulokowac pieniądze.

cytonox zawieta kreatyne,hyperfusion tez,czyli musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami

ok zwykłą kreatynę a nie massacre i to jest dziewczyna

Witam po zakonczonym cyklu (jakies 2 tygodnie temu). Moje rezultaty sa bardzo zadowalajace. Zyskalem w obwodzie bicepsa ok 1cm, klata ok 5-7cm, a masa skoczyla ok 1-2kg. Zwracam uwage ze jestem raczej nastawiony na utrate tkanki tluszczowej, a te wyniki osiagnalem poprawiajac jednoczesnie rzezbe, wiec sa dla znaczace. Bralem tak jak radziliscie 8g [...]

ja stosowalem kreatyne prolaba. No efekty przeszly najsmielsze oczekiwania, ciekawe czemu jeśli nawet by dosypywali koksy, to coz po takiej dawce jaka sie znajduje w gainerze czy innym produkcie, a moze zwieksza jego dzialanie

ja tam redukowalem z mono i tez dalo rade wiec mysle ze obojetnie jaka kreatyne wezmie to nie bedzie zle

Jak kreatynę brałeś w październiku, to minął już listopad-grudzień, czyli możesz na nowo rozpocząć cykl kreatynowy. Moja propozycja to SAW+cm3. SAW przed treningiem, a cm3 po treningu i codziennie rano na czczo. Jak masz dietę, to masę robisz z nadwyżki kalorii. Jeżeli masz kawałem z siłki do domu, albo cóś, to możesz wypić to białko, choć lepszym [...]

Z tego co się orientuję to kreatyne daje się 2 tyg przed zakończeniem cyklu na metanabolu teraz już troszkę na to za późno :) Jak była to meta jakie dawki szły i przed jaki okres czasu, no i co zrobiłeś na tej mecie, siła na + ?

a co do pytania moge brac kreatyne z nitrobolanem 2 ? czy sam nitro wystarczy

mozesz spokojnie brac razem ewentualnie kreatyne tuz po treningu, bialko 30min po kreatynie

odzywka to bialko kreatyna to suplement wroc do podstaw kreatyne bierz po treningu (i druga porcje rano na czczo lub przed trneingiem) popij sobie sokiem /carbo/ dextrozsa lub poprostu woda czysta bialko jakies 30min po treningu jak najbardziej po ok.70-90min od treningu pozadny posilek a z tym mlekiem to bez roznicy - ma zadzialac , to zadziala [...]

Wode to wiem by pić duzo. Kreatyne chce poprostu troche przeciągnac do ok.2mies, dawek nie bede zwiększał

odłóż suple bo nie masz o nich pojęcia kreatyne chcesz na carbo zamienić ? %-)

kup jak najwiecej gainera który zawiera 20% białka i 60 do 70% węglowodanów, dodaj go do diety i powinna być poprawa jak ją odczujesz i będziesz chciał to kup kreatynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-22 22:21:59

a kto brał kreatyne dimitri i jak ocenia? PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Powiedz mi Masz Dietę ? Czy myśliś że Białko to jakiś Anaboliczny produkt który po wypiciu da ci mięśnie? Bo tak nie Jest Białko w proszku zrobili dla tych którzy nie wyciągną tyle białka z dostarcznych posiłków. Czyli Białko Stosuję sie w celach uzupełninia jego braków w diecie Rano jesz Glutamine i kreatyne po 15 minut jesz śniadanie i wtedy [...]

Pamiętam, że Przemyslaw Żokowski "Definicja" mówił, że stosuje kreatyne przez cały rok po 5-8g dziennie