kreatynę

Kreatynę wezmę dopiero od następnego cyklu, bo jak na razie z takim krótkim stażem nie ma co nawet. Carbo z lucyną chcę brać po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach, bo stosunkowo jak bym miał kupować np. glukoze to mnie wychodzi nawet drożej glukoza a tu mam trochę lucynki jeszcze do carbo. A białko chcę tylko w dni treningowe po [...]

nie, kreatyne zamawiał Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-10-11 14:20:10

najlepiej do do tego dokupic kreatyne normalną z olmpa do w sklepach kosztuje 6 zł 30 tabletek i stosowac tak Dt. 4 tabs kreatyny olimpa rano - przed treningiem xpand tak z 20 minut przed - po treingu cell pump Dnt.4 tabs kreatyny rano - xpand w porze treningu no a mass xxl to juz jak uwazasz to jest uzupelnienie diety to w tedy co nie mozesz [...]

Panowie, proszę o sprawdzenie rozpiski: 1-4 metka 30mg ed (1 tab po sniadaniu, 1 po południu, 1 wieczorem - wszystkie po posiłku) 1-4 cypio 400mg/wk (strzał we wtorek i sobotę, każdy po 200mg) 5-16 cypio 500mg/wk (strzał we wtorek i sobotę, każdy po 250mg) 12-18 winko 50mg ed ( 5x 1 tabletka do każdego posiłku) Do tego będe caly czas brać [...]

Niedługo kończe metke, polecacie wrzucić kreatyne do cyklu po ostatniej tabletce metki ?

Ja osobiscie na cyklu wrzucam krete 10g przed silowym ja własnie planuje od 24.07 (poniedziałek) wrzucić kreatyne po mecie, żeby takich spadków nie było. Chodzi mi dokładnie o 5 gr przed treningiem.

no to dzisiaj wrzucam kreatyne po treningu ;) dzieki za pomoc

wez 100 tab 1-6 25mg ed kreatyne zaczynasz brac tydzien przed koncem cyklu na odlok clomid wszystko

ja bym byl bym za tym zeby kupic Gainera i kreatyne do tego

ale koles cwiczy 4 miesiące wiec troche za wczesnie na kreatyne.Choc na upartego mogłby wziąść

Każde mono jest takie same zależy od ceny. Gainer to mutant jest dobry możesz tez brać po pływaniu i po treningu. 5g mono wsyp sobie do gainera i będzie OK. Słyszałem, ze lepiej jak kreatyne z gainerem pić to zamiast mleka to wode.

[...] na pytanie pierwsze, na trzy godziny przed polecam kawę z tłuszczem, wygoogluj sobie, natomiast 45 min przed zwykłą czarna. Odpowiedź na drugie pytanie, kupuj najtańszą kreatynę, nie przepłacaj, proch z sfd może być, sam mam i polecam. (Mono najtańsze) Odpowiedź na trzecie pytanie, odpowiedź sobie na pytanie jak Twoja micha wygląda, oblicz [...]

[...] na sześciotygodniowy cykl. Bierz w dzień nie treningowy jedną porcje 5 gram rano a w dzień treningowy dwie porcje po 5 gram rano i po treningu. Jak kupisz w mega kapsach to jedna kapsułka ma 1,25 grama A co do megabola to firma nie cieszy się dobrą opinią ale kreatynę możesz kupić tej firmy. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-21 11:26:34

gainera bedziesz mial 9kg za 150zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html staki http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html wstrzymaj sie jeszcze troche zanim zlapiesz za kreatyne

A co byście myśleli o połączeniu HMB z AAKG Mega Hardcore Treca czyli z zestawem aakg i cytruliny zamiast kreatyny w celu podniesienia głównie wydolności i wytrzymałości bo o działaniu tych składników kazdy pewnie wie. CZy lepsze połaczenie z kreatynowym jakimś czysytm stackiem, AAKG Mega Hardcore, czy jakimś NO boosterem zawierajacym kreatyne [...]

ja osobiscie polecam ta kreatyne Creatine micronized 200 mesh mialem ja na pierwszym cyklu i bardzo sobie chwale pzdr.

Dokladnie. Zejdz z bialka o 0.4, dodaj te 0.4 do weglowodanow i tluszczy dodaj ok. 30-40g w posilku 1) zmien twarog poltlusty na chudy a tluszczu dodaj z dobrego zrodla w posilku 2) i 3) jezeli chleb jest razowy to ok. powilek 4) gramature ryzu liczysz przed ugotowaniem Wypadalo by tez gdzies dac np. makaron bo sporo chleba jesz... W dzni [...]

[...] od razu zeszło pewnie dlatego, że tu zadałem pytanie, a nie w dziale odżywki :-> może zanim wejdę w mociejsze środki to zarzucę jeszcze jakiś spalacz z usa typu black mamba, kreatynę i zobaczę na tym co będzie się działo jak nie pomoże to wtedy clen dziwne dla mnie jest jeszcze to, że oczywista sprawa jak cardio na redukcji już nie jest taka [...]

[...] Piątek Siłownia 1 - 1.5godz areo znowu biceps,klatka,barki,ramiona na koniec troche burzcha Niedziela Siłownia 1godz areo plecy i triceps Pomyślałem że przez 20-30 dni po siedzę na spalaczu Później odstawię i zacznę brać kreatynę przez dwa tygodnia Podkreślam że białko cały czas będę brał! Zmieniony przez - majesticus w dniu 2009-06-14 17:02:40

Czyli ten gainer to nic nie da na przytycie czy da?? no wlasnie to na necie wyczytalem na forach ze gainer daje na mase a jak do tego doda sie kreatyne to efekt gwarantowany.. co do diety to tak dla poczatkujacych wystarczy to co teraz jem..