kreatynę

nitrobolon to kreatyna z dodatkami bez sensu jest branie non stop kreatyny najlepiej brac przez 6tyg. kreatyne potem przez 6tyg. przerwy kupic sobie noo bostera bez kreatyny i znow kretke brac

ja w dni nietreningowe kreatyne bralem rano na czczo i wieczorem. w dni treningowe przed i po treningu :) slyszalem ze polaczenie kreatyny z sokiem winogronowym jest bardzo dobre :)

czesuav podziekuje za takie cudowne odpowiedzi. nie interesuje mnie jak ty dawkujesz kreatyne, a to ze dobrze jest laczyc z sokiem winogronowym pisze na kazdym pudelku.

Dzięki za konkretne odpowiedzi. Możecie coś powiedzieć nt mieszania kreatyny (proszek) z napojami typu coca-cola (gazowane), nestea (niegazowane) czy redbull (energizery). Ja wiem tyle, że węgle zwiększają przyswajalność kreatyny więc logicznie taki mix powinien wyjść na plus. Jednak wiem, że mało wiem i chcę zapytać was o zdanie. Szczerze mówiąc [...]

Dzieki za waszą pomoc. King ja równiez nie używam napojów typu coca-cola czy nestea, poza dawką przedtreningową. Wymieszałem kreatyne 2 razy przed treningiem z takim czymś - raz z bullitem i raz z fantą. Powiem szczerze, że dostałem solidny zastrzyk poweru - szczególnie po bullicie. Zdziwiłem sie o tyle, że gdybym wypił samego bullita to ch.j by z [...]

(chyba?)2 posty wyżej kolega napisał, że "czy chcesz robić cykl na jedzeniu?" Takie samo jest moje zdanie co to za cykl na gainerach czy też bulkach + jakieś bcaa czy coś. Tak samo jak ja bym powiedział że zaczynam cykl na filecie z kurczaka + ww + witaminki. Bez sensu:) Dodałbym kreatynę, a tak wogóle czemu nie chcesz kreatyny?

ok. Dzięki wielkie. Pobiorę w takim razie te bcaa z białkiem a kreatynę dorzucę później

w dodatku kreatyne mono nie bede brał napewno :P

po tym co tu widzę ja bym odstawił tylko na 4-5 tygodni kreatynę, pozostałe możesz przyjmować bez przerwy

A czy w 4 tygodnie spale troche tłuszczu (jest go naprawde niewiele ale troche zakrywa mięśnie brzucha) i czy opłaca się brać kreatyne? Zmieniony przez - 12321 w dniu 2014-05-24 19:06:08

Kreatyne weź jeśli dieta dobrze funkcjonuje, jeżeli dieta kuleje to według mnie nie opłaca się brać tego suplementu , a jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to każdy organizm jest inny, więc nie da się jednoznacznie powiedzieć ile spalisz, ale coś na pewno zejdzie :)

A co to znaczy że "słabsza" kreatyna? Wszystkie kreatyny są takie same, nie ważne czy w stacku za 200zł czy sama kreatyna za 30zł z Vitala... Zadziała tak samo. Napisz jaką konkretnie masz tą kreatynę i ile gram na kapsa. pozdro

nie wiem ile jest w x-plode kreatyny - ale jesli mialbym v=brac to: dt 10gram kreatyny (5przed + 5po) ba 2gramy + 2gramy (przed + po) - w sumie 4gramy bcaa przed 10gram bcaa (nie prochu) jesli nie ma wegli przed treningiem - to rowneiz popijane podczas jesli sa wegle przed treningiem to ta porcja przed moze sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml [...]

[...] rozłożone w czasie jem co 2,5h średnio 350g białka 340 tłuszcze 500 węgle więc wychodzi ok 5g białka na kg, 5 g tłuszczu na kg i 7g węgli na kg. dodatkowo w diecie mam kreatynę mono po treningu, stack kreatynowy przed treningiem, bcaa, beta alanine, magnez, cynk, wit b6, omega 3, bulk met-rex size up Zmieniony przez - Slavers w dniu [...]

gainer tez praktycznie wegle z kreatyna, wiec dublujesz 2 produkty:-) szkoda, ze juz wszystko kupiles. moges zainwestowac w kreatyne 500g okolo 30zl, dobre wpc za reszte kasy i by bylo git;-) reszta skladnikow z pokarmu-jak weglowodany

Planuje na drógi cykl zapodać 2 opakowania cell pump + kreatyne mono Na czczo kretka 5 g Przed treningiem porcja cell pump po treningu też porcja cell pump Myślałem nad dokupieniem do tego AAKG a konkretnie NOX3 z universala Jest sens czy po takim polaczeniu 2x cell pump + mono jak an drógi cykl będa znaczące efekty Do tego szukam witaminek itp. [...]

kreatynę, bcaa i taurynę weź przed aerobami a po nich posiłek, reszta bez zmian... może tylko to, że w środku tygodnia dobrze by było zrobić jeszcze dzień wolny.

co mi szkodzi będę pierwszy 1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 8 kg, pas bez zmian 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? mono universala 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 5g dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? no-xplode miarka przed treningiem (jak brałem go przed treningiem to dawka mono była mniejsza o 1g bo ma on 1 g [...]

narazie cwicz na diecie i bedziesz mial dobre efekty, przeliczyles sobie btw i kal? jak tak to napisz postaraj sie te drobne poprawki wprowadzic a bedziesz zadowolony oliva z olive niejest najlepsza do zmazenia, bo wydzielaja sie substancje roznego typu ktore sa niezdrowe, lepiej polewac lub pic ja po posilku, do smazenia masz inne zdrowe oleje [...]

policz te zapotrzebowanie daj te drobne korekty twarog niejest najlepszym zrodlem bialka wiec na ostatni posilek oliva nie do sazenia jak trzeba bedzie to pomoze sie troche i napewno na dobrej diecie zanotujesz dobry progres a wlasnie kreatyne dasz w mamecie jak juz bedzie sie stopowalo, niemozesz tak zakladac ze ci nic niepujdzie nastawienie tez [...]