Całe lata byłem mały ... teraz czas by rosły bary
...
Napisał(a)
Po jakim czasie polecacie włączyć jakieś odzywki kreatynowe ? Ja myslałem o początku listopada
...
Napisał(a)
narazie cwicz na diecie i bedziesz mial dobre efekty, przeliczyles sobie btw i kal?
jak tak to napisz
postaraj sie te drobne poprawki wprowadzic a bedziesz zadowolony
oliva z olive niejest najlepsza do zmazenia, bo wydzielaja sie substancje roznego typu ktore sa niezdrowe, lepiej polewac lub pic ja po posilku, do smazenia masz inne zdrowe oleje
kreatyne bym dal jak efekty sie zachamuja
jak tak to napisz
postaraj sie te drobne poprawki wprowadzic a bedziesz zadowolony
oliva z olive niejest najlepsza do zmazenia, bo wydzielaja sie substancje roznego typu ktore sa niezdrowe, lepiej polewac lub pic ja po posilku, do smazenia masz inne zdrowe oleje
kreatyne bym dal jak efekty sie zachamuja
...
Napisał(a)
Hmm w wolnej chwili zajme się tym i wylicze sobie zapotrzebowanie które w moim przypadku prawdopodobnie nie bedzie za wysokie i jeżeli zaczne jeśc jak dawniej to szybko bedą pierwsze efekty. Jednak jak sobie przypomne każdy kilogram powyzej 70 kg to była meczarnia max;/
Całe lata byłem mały ... teraz czas by rosły bary
...
Napisał(a)
policz te zapotrzebowanie
daj te drobne korekty
twarog niejest najlepszym zrodlem bialka wiec na ostatni posilek
oliva nie do sazenia
jak trzeba bedzie to pomoze sie troche [jakies korekty podpowiedzi] i napewno na dobrej diecie zanotujesz dobry progres
a wlasnie kreatyne dasz w mamecie jak juz bedzie sie stopowalo, niemozesz tak zakladac ze ci nic niepujdzie
nastawienie tez jest wazne
daj te drobne korekty
twarog niejest najlepszym zrodlem bialka wiec na ostatni posilek
oliva nie do sazenia
jak trzeba bedzie to pomoze sie troche [jakies korekty podpowiedzi] i napewno na dobrej diecie zanotujesz dobry progres
a wlasnie kreatyne dasz w mamecie jak juz bedzie sie stopowalo, niemozesz tak zakladac ze ci nic niepujdzie
nastawienie tez jest wazne
...
Napisał(a)
ja bym smalcu niedawal, co innego na diecie tluszczowej opartej na tluszczach zwierzecych, olej z pestek winogron dobry do smazenia itd
...
Napisał(a)
Smalec nie ma wielu wielonienasyconych, jest dobry do smażenia, nie ma co marudzić.
Albo wziąć teflon i nie bawić się w tłuszcze do smażenia...
Albo wziąć teflon i nie bawić się w tłuszcze do smażenia...
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
Albo nie smażyć?
Najzdrowiej.
Gotuj, piecz, duś w wodzie, griluj.
Najzdrowiej.
Gotuj, piecz, duś w wodzie, griluj.
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
Witam ponownie.
Dzisiaj będę miał swój pierwszy programowy trening ;)
( Po treningach obwodowych regeneracyjnych )
Oto oficjalne wymiary na dzień 06.09.2010 :
Wzrost : 175
Waga : 59.5 kg ;/
Biceps : 31 ( prawa ) 30 ( lewa )
Innych wymiarow narazie nie znam.
Dzisiaj będę miał swój pierwszy programowy trening ;)
( Po treningach obwodowych regeneracyjnych )
Oto oficjalne wymiary na dzień 06.09.2010 :
Wzrost : 175
Waga : 59.5 kg ;/
Biceps : 31 ( prawa ) 30 ( lewa )
Innych wymiarow narazie nie znam.
Całe lata byłem mały ... teraz czas by rosły bary
Polecane artykuły