kreatynę

mam jeszcze jedno pytanie odnośnie picia gainera wymieszanego z kreatyna czy jak gainera mieszam z mlekiem to mogę dosypać kreatyne i to wypić-chodzi mi o to ze wiem ze można mieszać gainer+kreatyna ale czy jak mieszam z mlekiem to będzie ok?to ma byc tylko mieszane po treningu.

kreatyne najlepiej brac na czczo

a produkty olimpu nie sa dobre? jesli kupie ta kreatyne 1000 90 tabl. to tam pisza zeby brac 3-6 tab dziennie to starczy? Czytalem tez ze podobno w proszku lepiej sie wchlania ale to mala roznica, bo i tak i tak jesli dojdzie do zoladka to kwasy to szybko rozpuszcza.

Cel cyklu : mądra masa - ale cuda Weź samą kreatyne, bcaa na masie może być, jak masz za dużo pieniędzy, dextro w 1000% zbędne.

Mialem to samo. Bol po lewej stronie dolnego odcinka kregoslupa, jak przy rwie kulszowej . Odstawilem kreatyne bol ustal. Pilem duzo wody.

są preparaty które zawierają kreatynę i duze dawki kofeiny - razem co do clenburexinu, to producent radzi brac 2 x po 2 cps na porcje. efekt bedzie zalezal od diety. jesli celem jest redukcja tluszczu - bilans musi byc ujemny, a jesli wzrost masy miesniowej - dodatni

zapewne chodzi ci o takie bez kreatyny wiec powiem ci że nic na mnie tak dobrze nie działało jak Horse Power akurat on ma kreatyne i żałuje tego ostatnio Banan polecił mi ripped freak bardzo dobry jednak można dorzucić do niego odrobinke beta alaniny bo ma jej wg mnie za mało

anubis84 chodziło mi o kreatyne :) przecież monohydrat każdy wie że lepiej wchodzi i dużo badań wyszło na ten temat a jabłczan jest dużo droższy to po co przepłacać jak to samo :) Dzięku za rady też tak myślałem żeby 6-8 gram brać nawet do 10 gram w dni treningowe przed treningiem.

Ja biorę z mega capsów glutaminę, taurynę, BCAA, a niedawno skończyłem kreatynę. Podobnie jak Hubert biorę większe dawki od Ciebie i nie mam żadnych wzdęć, czy biegunek. Nie słyszałem, żeby ktoś miał problemy po aminokwasach. Co innego białko z jajek, ale to już inna bajka - a. siarkowe

Bierz, jak każdą kreatynę 2x5g w dt, 1x5g w dnt.

Odłóż tą kreatynę. Jeszcze nie masz pojęcia jaki potencjał kryje Twój organizm. Trzeba umieć zastosować umiejętnie wiedzę w praktyce i możesz modelować swoją sylwetkę jak chcesz.

Możesz dokupić jakąkolwiek kreatynę, nie musi być to ta sama, którą teraz łykasz Możesz dorzucić beta alaninę

czemi niby myslisz ze mi nic nie pojdzie. ta kreatyna hi teca to kupa i jush. jadlem przeciez kreatyne jush jedna kiedys i szlo mi jak u konia. poprostu musze sobie kupic inna. a tak wogole to zjadlem jej jakies 100g a po kreatynie firmy sporting(niemiecka) po tygodniu mialem juz przyrost w hui. oto strona na ktora warto zajrzec [...]

KREATYNE !!

weź kreatyne a po 30 min bierz białko a co do Twojego snu - poczytaj o regeneracji - 8h - ten czas to minimum jakie powinieneś poświęcić na sen!

szczerze mowiac ja w twoim wypadku staralbym sie zadbac o diete,wytrzymalosc i ogolna sprawnosc. jezeli naprawde chcesz TYLKO przytyc to wal ta kreatyne i gainera. ale ja bym stawial na wytrzymalosc silowa(3xtygodniu),basen (2x) i bieganie(3x) do tego rozciaganie i ogolna sprawnosc.na koniec dobra regeneracja.mysle ze to ci sie bardziej przyda. [...]

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta, odłóż kreatyne jeśli nie masz stażu min. 6 miesięce. Poniższy link we wszystkim Ci pomoże, bo pamiętaj nikt Ci tu gotowej diety nie ułoży, jedynie można zweryfikować. Powodzenia EDIT: zapomniałem linku ---> http://www.sfd.pl/temat240536/ Zmieniony przez - akk0 w dniu 2006-06-18 11:05:14

Tak, tylko zależy mi aby być dobrz "przygotowanym" na testy sprawościowe i nie wiem kiedy wziąśc tą kreatyne :/

Biorę kreatynę rano 5g z białkiem 35g i wieczorem po treningu tak samo.

dhea - tez jestem uzytkownikiem. zawsze jak schodze z bombki to lykam kreatyne i dhea rownoczesnie. niestety u mnie oba srodki mocno podbijaja cisnienie i dodatkowo na dhea przy rozsadnych dawkach (>100mg) trzeba pilnowac estro.