kreatynę

kiedys bralem kreatyne i bralem ja 3 razy na dobe po 5 g.. myslisz ze gdzies w ciagu dnia moge wrzucic jeszcze jedna taka porcje

Tez mysle, ze na kreatyne za wczesnie, a poza tym wafle ryzowe to nie jest zbyt zdrowy produkt to wysoko przetworzony produkt

Witam chciałbym się zapytać jak to jest jak spożywać np mam kreatynę w proszku i aminokwasy też w proszku czy mogę je rozpuscić do jednego czy pić osobno ? Bo nigdy nie stosowałem 2 proszków na raz ;D Dzięki za inf wnioskuje ze proszki \-)

W zasadzie jak masz kase, możesz kupić to co wymieniłeś wyżej. Białko uzupełniając dietę, np. gdy zabaraknie kurczaka. Kreatyne, polecam Cell Pump, jest najlepszy dla początkujących (wydaje mi się, że to nie moje zdanie tylko) Gainer, po treningu dla uzupełnienia.

na kreatyne za wczesnie bialeczko oczywiscie do uzupelnienia diety jak najbardziej.

Kreatyne jeśli to monohydrat możesz brać rano po obudzeniu (odczekaj potem chwile z posiłkiem) zmiesznaą z glukozą/carbo i bezposrednio po treningu. Do tego do obu porcji możesz dołożyc po 2 kaps. tauryny. SuperMass po treningu jakis czas po kreatce i ew. między posiłkami. ZMA nie brałem wiec sie nie wypowiadam. PZDR

ale głupoty piszecie hepatil to dobry środek wiem bo często badam wątrobe i stosuje go systematycznie.po takiej ilości mety proponuje acestosteron z olimpu ,gainera i kreatyne.

Jes, gdybyś widział np. kreatyne Weidera..rozsypaną na dłoni..piękny proszek..a najlepiej na mnie działała Treca Micro.. Zdr.

kreatyne sobie kup.zaloguj sie i wal do odżywiania i treningu dla początkujących

Nic Ci nie zaszkodzi. Kreatynę bierz 30 min przed treningiem a napój pij 20 min przed treningiem. PS: Mozesz brać po treningu mono. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 21:23:49

Dlaczego zamowiles gainer? Po co chcesz brac kreatyne?

To przekaż temu gosciowi od siłowni że ma błędne informacje... Możesz pić mleko ale najlepiej na śniadanie i w shakerze z sp80 lub z wpc-80 jesli chodzi o kreatyne to kup z firmy Vitalmax tania i bardzo dobra

Idź do działu odżywianie, tam chłopaki ułożą ci odpowiednią diete, dla podbicia kalori możesz kupić jakiegoś gainera, np. Mutant Massa, kreatyne bierze się w innych przypadkach, jak chcesz przytyć to tylko pomoże ci to co wyżej napisałem...

Nie irytuj sie. To jest garstka ludzi, gdybym mial sie nimi sugerowac to po kreatyne bym nie siegnal. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-27 15:25:13

Będą to moje pierwsze odżywki ale czy w ogóle dobrze robię mieszając kretę z węglem bo przeczytałem że to podobno dobrze działa :) A tu nie pytam o samą kreatynę ... Zmieniony przez - Qmi w dniu 2010-03-08 23:24:20

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami w ostatnie 12msc - 8msc treningow. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34-35 OBWÓD RAMIENIA: 39.5-40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD [...]

ten cykl z metki skonczylem 10 dni temu :p i teraz biore kreatyne i ten 2 cykl planuje tak na luty :)

przecioez mam wszytsko podane :/ wzrost 183 waga 83kg dieta jest masowa B- 2g W - 5g T - 1g + i teraz biore gainer 1 vitalamaxa i kreatyne mono vitalmax + dextro cos jeszcze ??

Dokupiłem jak radziłeś BCAA olimpa zamiast HMB i jabłczanu cm3 treca, od dzisiaj zaczynam cykl. Mam kreatyne jechać po treningu i w nietreningowe? a nitro w nietreningowe też jak myślisz?

Mutant Mass wg braków najlepiej po treningu Animal M-Stak przed treningiem w nietreningowy o dowolnej porze Kre alkalyn z Olimpu tak jak każdą kreatynę Optimum - Whey Gold Standard 100% wg braków