kreatynę

[...] wziąć drugą porcję? Może jedną na czczo, a drugą po śniadaniu (przed treningiem)? Czy lepiej jedną przed treningiem, a drugą np. z "obiadem" (około 18)? Jest sens by zażywać kreatynę przed snem? Czekam na waszą opinię, jestem nieco zagubiony. Czekam też na wasze propozycje dotyczące dań, jakie mogę ze sobą zabrać w podróż (tudzież gotowców [...]

1. Poszukaj w podwieszonych artykułach, a nie zawracaj głowę. 2. Dokup obciążenia... 3. "Split pod kreatynę"... Może dział junior w takim razie?

no zeby były jeszcze lepsze postepy to moze cos innego wziac? czy dlaj jechac na samej xxl ... moim celem jest przytyc 15kg i do to osagne na pewno jeszcze 11 mi trzeba wiec jakbym wział krete to i tak bym dalej cwiczył wiec moze moge jednak ... a sie napaliłem na ta kreatyne sam to widze

[...] Warzywa: pomidory, ogórki, warzywa na patelnię Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 2,5g bo się skończyła :-( Ruda, daj znać, czy dokupić kreatynę na przyszły tydzień :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-17 16:02:00

nie lubie, a Ty? spermochlipie kreatyne bierzesz czy jak? :P

[...] krótko, żeby zdążyć zareagować, gdy coś będzie nie grać. Możliwe, że wprowadzę pomiary wyników w ćwiczeniach. Dodawałbym je wtedy co miesiąc. SUPLEMENTY Zamierzam dodać kreatynę. Dodatkowo może też chrom/omega-3/witaminy (lepszej jakości witaminy, niż do tej pory). Wszelkie rady/sugestie są zawsze mile widziane. :-) Zmieniony przez - [...]

mam 15 lat 73 kg 34 w bicu 185 wzrost cwicze 2 msc moim celem jest wyglad podobny do cb poniewaz bardzo zainteresowala mnie twoja sylwetka jednak mam krzywice mala klatki piersiowej po prawej str mostku. Mozesz mi poradzic jakis poradnik z cwiczeniami ktore stosujesz? diete itp? odzywki narazie chyba nie sa mi potrzebne chociaz mam kreatyne ;)

bf% nadal niski ;-) jaką kreatyne szamiesz?

ale suple to za duży okres czasu :P chodzi mi tu głównie o jakies carbo,whey protein ;] kreatyne za jakis rok możesz sobie sprawić ;] chodź nie wiem ale wyjade mi się że Bcaa by się jakieś przydało,ale to niech się wypowiedzą inni ;]

Pisał, że ciągnie kreatynę nieprzerwanie aż do bodajże lutego następnego roku. Wie chłopak, co robi i pouczać go nie ma co. Imo tylko wyciskanie na klatę odstaje, ale to nie priorytet, patrząc na to, co robisz. Rekordy w przysiadzie i martwym budzą respekt. Powodzenia.

podbij kreatyne o 1 gram8-)

[...] . Moja glikemia nie do ogarnięcia . Przy 15iu insy do posiłków , cukier w okolicach 300 , gdzie normalnie 12iu zbijało mi po posiłkach do 140-150 . Szkoda ale mogłem się tego spodziewać , tak więc 9tab z całej paczki zdążyłem zjeść i odstawiam . Do tego czuję sie ciągle ospały i zmęczony . Ja to już tylko skazany na kreatynę i białko :-D

[...] i 10 dniowa kalibracja.Samopoczucie super siły na treningu wiele oraz chęci dużo. Rozpocząłem cykl na kreatynie CM3 –jabłczan (smak,rozpuszczalność super). W końcu poczułem kreatynę bo będąc na mono to nic nie czułem. Trening: wszystkie powtórzenia po 15 powtórzeń. Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s x 60kg Plecy: Wiosłowanie sztangą jednym [...]

300caps na 3 miesiace? zmarnujesz ten towar , bo widze ze zabardzo nie wiesz ocb myslisz ze zjesc kreatyne to bedziesz silny , wielki, ? jak to ktos napisal na forum stay away bitch

o mamo! jak wiem jak trudno zrobić 45kg to mega mega szacun za 55kg! 88-O Dzieki Kaka :-) ja sie wkurzam, bo juz sie bujam chyba 3 tyg z tym 55 na 3 powtórzenia i nie chce iść dalej... po cichu liczę na kreatynę w kwietniu :-) może sie coś ruszy. Fakt, że mi ostatnio coś waga spadła o 0,5 kg...

Plan B: HT: 12x70/4sx10x100kg Myślałam, żeby coś dołożyć, ale zaspałam dziś i wszystko w biegu rano było, tak że tylko na szybko WPI przed treningiem wypiłam, kreatynę rozmieszalam z wodą na trening całe 10 g i jakaś taka zamulona byłam pierwsze pół godziny treningu. Monsterwalk do boku: 4x20p20l Inverted row: 4x10cc + Ściąganie linek wyciągu [...]

ja puchnę po wszytskim już totalnie idzie się wykonczyc }:-( Ja zobaczę dopiero jak odstawię kreatynę, ile było wody a ile masy... https://youtu.be/apRXXKsYlso Wrzucam jeszcze film z wczorajszych przysiadów nieszczęsnych... powinnam wcześniej zrzucić tą sztangę i uskoczyć do przodu, ale jak na pierwszy raz i tak dobrze, że mi po plecach nie [...]

[...] sytuacji z racji na swój młody wiek - masz większe szanse na budowanie mięśni niż większość starszych kobiet także nie podchodź do siebie aż tak krytycznie. Ładuj kreatynę i goń kolegów na siłowni ! ;) (oczywiście co do wyników siłowych ) ;-) Sylwetka tak jak już wszyscy napisali wygląda bardzo estetycznie. Widać, że trenujesz i jesz [...]

No kochana jedz tą kreatynę jedz.Wchodzi pieknie !!!!! co to idolki,to warto ja mieć i z każdym dniem zbliżać sie do wymarzonej sylwetki.Czasami okazuje sie ,że po czasie uczeń przerasta mistrza:) Więc walcz słońce walcz!!Wierze w Ciebie.Masz duży potencjał i solidne podstawy :*

Kurde nie ma Julki! siedzi w kacie i je tą kreatyne ?? :D