kreatynę

kreatyne mozna brac w stalej suplementacji

Z jednej strony mówi się, że kreatyna to jeden z najbardziej znanych i jeden z najbardziej przebadanych suplementów na świecie, a z drugiej co rusz można natknąć się na przeczące sobie wzajemnie argumenty czy chodzi tu o wielkość porcji, długość jej stosowania, okresy przyjmowania, a właściwie we wszystkich aspektach suplementacji tym preparatem. [...]

j.w. kreatyne dobierasz do diety.

chodzilo mi o ilosc carbo na 1 cylk kreatyny. bo jak wiemy dobrze jest kreatyne laczyc z carbo.

nie lepiej było kupoic bulka; prościej i bez kombinacji; chyba, że kombinacje b. lubisz kreatyne dobierasz wedle swych doświadczen, czyli to co dziala na ciebie najlepiej, lub ew. ulegasz pokusie eksperymentowania...

Weź sie nie udzielaj ok ?? Jakbys miał choć troche pojęcia o suplementacji byś wiedział że taka sama dawkę kreatyny dostarczyłbyś nawet gdybys kupił dodatkowo kreatynę. Wiec można powiedzieć ze masz 2 w 1. Pzdr i jak nie masz pojęcia nie udzielaj sie

16lat ? odpuść kreatyny i zajmij się dietą, zdziwisz się jakie efekty może Ci to przynieść, na kreatynę za wcześnie, zmarnujesz pieniądze

jeśli dopracujesz odzywianie i utrzymasz systematyke treningowa mozna smialo inwestowac w kreatynę. Kwestia: mono czy jakis stack uzalezniona jest od finansów.zdr

Jak masz troche wiecej masy tłuszczowej to spraw sobie HMB nio i trening. Bo na kreatyne to za wczesnie. dieta, trening, HMB. i powodzenia. narciarz Wąski

Raczej nic. Weź kreatynę / tt czy zma.

tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty

przydalby sie do tego jakis spalacz! spalacz dopiero wtedy jak zwykły ujemny bilans i odpowiedni trening nie zdaje egzaminy. W innym przypadku bezsensu. Co do HMB nie polecam. A kreatyne zostawiłbym sobie na mase, o wiele lepiej na tym wyjdziesz.

zalezy co .jezeli kreatyne to jak najbardziej

chodzi mi o to czy moge popic kreatyne glutamine i tauryne

Jak chcesz jeść kreatynę dłuższy czas to poczytaj o stałej suplementacji, w odpowiednim dziale jest sporo info na ten temat. Od siebie dodam że mi pasuje stała suplementacja i jestem zadowolony z takiego sposobu brania krety.

A niektórzy mówią ze gainera raz dwa razy dziennie pić... np. nie zjem posiłku to wypije gainera jak nie mam czasu na przygotowanie posiłku. I jak to brać ile czasu przed wzięciem kreatyny pójściem na siłownie ? Czy można na raz ganera i kreatynę spić ?

wystarczy jedna no-xplode ale musisz jeszcze inną kreatyne dokupić bo na samym no-xplode cyklu się nie robi

[...] oraz posiadam długi staż w kalistenice, jednak z powodu niskiej wagi chciałbym dorzucić kilka kg. Zaciekawił mnie Megabol STB - czy nadawałby się(jako suplement zawierający kreatynę) na cykl kreatynowy? Czy macie o nim jakieś zdanie? Czy warto go kupić? Uzupełniać braki w diecie jednym suplementem byłoby dla mnie najwygodniejsze, więc może jakiś [...]

kup sobie kreatynę a do uzupełnienia braków to czego Ci brakuje, białko czy węgle

Miałbym pieniędzy na wiadro stb lub kreatynę/dwie torby białka SFD, więc zastanawiam się nad wyborem. Fakt faktem stb uzupełnia też węglowodany, któe czasem z braku czasu i siły na jedzenie średnio się uzupełnia.