kreatynę

jak nie rosniesz to albo kijowy trening albo dieta, moim zdaniem bezsens brac przy takim stazu kreatyne

Sorki za malego offtopa ale mowicie ze bez diety ani rusz. Cwiczylem bez najmniejszej wiedzy o odzywianiu przez 4 lata gdzie porzadnych treningow z jakims sprzetem dalbym ok 3 lat. Do tego bralem 2 razy kreatyne po 2 latach cwiczen i potem po roku znow. Wyniki mam jakie mam, sa w profilu i mysle ze silowo calkiem dobre. To znaczy ze jestem jakims [...]

Przez pierwsze półtora roku to potreningu pierwsze co to szluga jarałem póżniej jakaś kanapka,i żeby ruszyć bo chyba z półroku w miejscu(ale to troche póżniej),kreatyne kawą z rana zapijałem a wieczorem na trening Fakt,faktem 43 na łapie było a w samarze 83 i 81 kg J.w katuj drążek,i jeszcze raz drążek Powodzenia i cierpliwości Zmieniony przez - [...]

Przyjmowanie kreatyny przez niecały miesiac jest bezsensowne, poniewaz kreatyne bierze sie cyklicznie, i cykl powinien trwac 40-50 dni. 2kg w twoim wieku i przy twoim potencjale to jestes w stanie zrobic bez zadnych suplementów, a nawet duzo wiecej niz 2kg :) Zajmij sie odpowiednią dieta a efekty będą dużo lepsze niż przy jakich kolwiek [...]

jak ćwiczyć to cale ciało http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html trening odpowiedni dla ciebie na pierwzsze 3 miesiące jak masz diete to spoko kreatyne odstaw narazie sie nie przyda Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:53:32

wiem, że trzeba ćwiczyć całe ciało, najbardziej zależy mi na barkach, bicepsie, klatce i nogach. resztę ciała też będę ćwiczył ale trochę mniej:) dlaczego mam odstawić na razie kreatynę?

dobra jakoś sobie ułożę plan:) jakie najlepiej robić przerwy między seriami? i kiedy już mogę zacząć brać kreatynę?

w obecnej chwili zaczolem 6 tygodniowy plan z celem masa mam kreatyne i cp i nie chce tego zmarnowac jak zaczne robic brzuch bardziej intensywnie to mysle ze by cos pomoglo tak z 4-5 razy w tyg ale cos do tego bym dokupil wiec kupie ten spalacz i sie zobaczy sogi oczywiscie leca

nie wiesz co starcza na dosc dlugo ja pamietam zrobilem porzedny cykl na koniec sezonu przed pojsciem na operacje to nawet nie zdazylem, wybrac 20 kilka treningow bodejrze... mozesz te 3 produkty plu np mono kreatyne zeby brac w dni nietreningowe

Hard Masa po treningu, jak diete masz to nie musisz wrzucać go między posiłkami. Co możesz dodać : BCAA G-Force tak jak pisze kilin przed treningiem i po treningu Kreatyne : Cm3 lub nową Crea9Xtreme Możesz również połączyć DAA Ultra + Tribulon Black Na pewno S.A.W. lub Nitrobolon Energized przed treningiem jak jesteś zmęczony już, dobrze pobudzi i [...]

ten proces nie zachodzi od razu ale lepiej wypic kreatyne od razu po przyzadzeniu

za wczesnie. bialko jak masz braki mozna kupic, kreatyne jeszcze nie, HMB olej

Okey, czyli białkiem uzupełniać braki w diecie :) A na kreatyne kiedy przyjdzie czas ;)?

na kreatyne jeszcze nie jest odpowiednia pora na białko nie wiemy - sam musisz wiedziec czy brakuje Ci w diecie

[...] że martwy robię 1x w tyg. Generalnie czułem się lepiej nabity, regeneracja spoko , troche się niewysypiałem nie wiem czy to wpływ tego ponieważ za 1 razem było ok. Ogólnie kreatynę biore cały rok od 2 lat i powiem że myślę że to dobry dodatek i na mnie zadziałał dlatego pytałem czy można dalej takie 8 tyg pociągnąć lub stałą suplementacje [...]

no wlasnie zapomnialem wczesniej napisac ze rok temu bralem kreatyne (+odpowiednia dieta oczywiscie) SCITEC 500g podzielon na 2 cykle pierwszy wziolem po koniec sierpnia a drugi z ok 2 miesieczna przerwa co by bylo gdyby...

a jak dlugo bierzesz kreatyne ? bo niektorzy po 4-5 tygodniach stoja w miejscu pozdrawiam

ej loodziska macie jakis pomysl - moze glute czy cus??? no niemowcie z epotraficie odpowiadac only na pytania typu "jak brac kreatyne" pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

skoro nie chcesz tracic na masie no to jedziesz kreatyne + białko i do tego jakiś spalacz,wtedy Ci rosnie i masa i ładna rzeźba ;)

skoronie chcesz tracic na masie no to jedziesz kreatyne + białko i do tego jakiś spalacz,wtedy Ci rosnie i masa i ładna rzeźba ;)