kreatynę

dextro odpusc nitro bolon 2 bierz przed treningiem kreatyne po treningu DNT: zrana bolon po poludniu kreatyna mozesz dozucic jakies bialko ,albo gainer cos by dietke uzupelnic i bedzie git walnij omege-3 ,i jakies witaminki i dobry cykl PoZdRo

ha. kup sobie zwykly monohydrat np: olimpa creaupure jak chcesz czysta kreatyne, jest tania no i jakosciowo dobra

no jak ktos i tak wstaje i pije przy okazji, to jak najbardzej ok. mi chodzilo o to, ze szkoda sie wybudzac pol godziny tylko na to by wypic kreatyne

Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym.

„Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym„ Tak samo można powiedzieć o białku . Po co wyrzucać kasę w błoto i kupować [...]

Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym. Stwierdzenie, że witaminy nie działają przeczy ogółowi praw fizjologii [...]

moje pytanie po co juz kreatyna acha a diete masz ?? a jak juz tak chcesz ta kreatyne to wez do tego carbo

Max każdą kreatynę możesz kupić tylko nie ze solą/sodem/, a ta niestety ma taki dodatek- dodam tylko że jest to dodatek bardzo niepożądany i nie świadczy dobrze o tym produkcie... niestety!

Moze sprecyzuje pytanie: czy jesli przestalem brac kreatyne i boozery potrzebuje czegos na podtrzymanie?

Wiecej jedz, zainwestuj w kreatyne. Na poczatku sa zawsze najwieksze efekty, potem juz tylko ciezka praca.

a wiesz wog do czego są te suple/odżywki? pytasz czy kupić kreatyne czy przedtreningówke?}:-( gainbolic zły wybór jako gainer ma za dużo cukru w skladzie

co to znaczyw cenie promocji????? bez promocji jest gorsze ?!?! widzialem w tym sklepie dso..hiteca za 750g cos kolo 84,5 zl..dobra cena jak na to bialko??? Nie orientuje sie w bialkach bo caly czas kupuje kreatyne....... A i jeszcze jedno...uzywal ktos ekspandera plazmowego?!?! dobre czy nie??? " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... [...]

bralem kiedys kreatyne potem w tym rku marzec to był 5 omki i 100 mety marne efekty

ok, dzieki, a polecacie brać na taki trening kreatyne ?

ctrl+v bp dopiero co w innym poście podawałem przykład diety.. 1: Szklanka płatków owsianych, garsc rodzynek, pół kostki sera białego chudego, łyżka tranu 2: Pieczywo zytnie z polędwicą, jajkiem, pomidorem + jabłko 3: Paczka ryżu, kawałek gotowanej piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, jakieś warzywo 4: jw 5: Puszka tuńczyka, pieczywo żytnie, [...]

tak w dni treningu. dextrex zbedny zakup. polaczenie. przeciez tylko kreatyne bierzesz cyklicznie. wiec oceniajac ogolnikowo po dzialaniu kreatyny, to dobre polaczenie. bcaa mozesz brac zawsze.

popieram! kreatyne zostaw sobie na koniec po cyklu,zeby zatrzymac spadki.

Jem to rano na czczo biore kreatyne i popijam Glukozą. Potem biore Mass XXL 50g z 250ml mleka chudego, około 13 znów MASS i wieczorem około 19. W dni treningowe biore 1,5 g przed treningiem i do 15-20 minut po treningu, i wtedy już wieczorem nic nie biore. Ćwicze w Poniedziałki, Środy i Piątki od 18:30 do 20:00 - 20:20. Poradź co zrobić, może [...]

j.w. i w ogóle od du.y strony zaczynasz wszystko. Diety nie masz ale kreatynę i gainera tak. Na razie to bym się dietą zajął i nie brał ani kreatyny ani gainera bo szkoda to zmarnować. Jak ustalisz dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje i założę się że to nie będą ww . Musisz też uwzględnić to na czym mieszasz te odżywki i czym popijasz [...]

Dzięki. Kreatyne popijam glukozą ok 40g rozpuszczoną w szklance soku pomarańczowego. A gainera biore z mlekiem 0,5%. Mam nadzieje że to dobrze. Dietą muszę się zająć - to racja. Ale ciężko mi ją ułożyć.