kreatynę

[...] ukadanie tej diety, bo chyba nikt Ci za free tego nie zrobi. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W linku powyżej chyba wszystko masz co jest potrzebne. PS. Nie ma specjalnej diety lub też ćwiczeń pod kreatynę, kreatyna to dodatek do ćwiczeń i diety i nigdy odwrotnie.

To o której brać kreatynę? I czy pierś z kurczaka może być smażona?

Tak , ale też szybszy wzrost masy M. Wytrzymalosci. Libido ... co do wytrzymalosci i masy miensiowej, tutaj zdecydowanie lepiej inwestowac w kreatyne, beta-alanine;-) na libido i regeneracja daa z zma moze sie przydac jak najbardziej, jednak co do DAA opinie sa podzileone co do zasadnosci suplementacji

na odblok mam 24tab clomidu kreatyne zma i tt

bcaa przed treningiem, białko wg braków, kreatynę codziennie 5g rano i 5g po treningu

ok a jak bym chciał kupic kreatynę to jaką, żeby starczyło mi na cały cykl i jeszcze jedno pytanko, jakie aminokwasy byś polecał

jedz jak bedziesz mial braki w diecie a kreatyne : 5g na czczo / 5g po treningu / dzien treningowy 5g na czczo / dzien nietreningowy Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-01 18:16:35

tak chodzi o kreatyne w proszku. Nie wiem jaką wybrać.

nie ważne czy trening konczysz o 18 czy o 23, normalnie po nim mozesz wziać kreatynę

Kreatyne możesz kupić ;-)

Kreatyne możesz kupić ;-) Naprawdę pomogłeś - dzięki. Czekam na jakąś sensowniejszą poradę :) Jakbym chciał słuchać o odżywkach to założyłbym w innym dziale temat, chodzi o to, że nie chciałbym brać czegoś na "przypał" tylko z głową dlatego też proszę o podpowiedź

cudów nie ma co się spodziewadź miałem tą kreatyne i nie była jakaś super lepiej kupić zwykły sprawdzony monohydrat kreatyny i kreatyna to tylko dodatek liczy się dieta i trening.

od razu mozesz popic kreatyne gainerem

sens jest, na bcaa cykli się nie robi, mam nadzieje ze kreatyne do cyklu masz.

odkąd zacząłem brać kreatyne w darkach 5g rano na czczo i 5g po treningu mam problemy z żołądkiem (nie jestem pewien czy akurat tym spowodowane bo generalnie mam czasem objawy zespolu jelita drażliwego) i nie wiem co zrobic . Czy powinienem narazie przestać ją brać i odczekać aż problemy zołądkowe miną ? czy brać dalej i liczyc że organizm sie [...]

to ze jestes tutaj nowy, nie znaczy, ze obowiazuje cie brak regulaminu. uzywaj wyszukiwarki. wrzuc kreatyne po posilku i powinno byc ok zamiast na czczo

Przepraszam, zapomniałem dodać że jestem na IF'ie ( Intermittent Fasting ) , więc poszczę w godzinach 22-19, jem tylko w przeciągu tych 3 godzin. Kiedy więc wtedy brać kreatynę? ( dodam że ćwiczę około godz. 17-18, a że kreatyna jest chyba transportowana z glukozą, to na czczo nie ma sensu jej brać, tak?)

jak jetseś na cyklu to warto brać codziennie kreatyne

Witam. Kreatyne bierz zaraz po cyklu z metą. Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.

mozna,tak jak kazdą kreatyne