kreatynę

ja proponuje kreatyne i massxxl kretka po treningu zaraz po zakończeniu a masówka okolo 15 min potem oraz 1,5 godz przed treningiem ale to ty wybierasz

Jedno z drugim nie ma związku Kreatynę możesz brać śmiało dalej.

rozumiem że cel to masa? przy takim stazu bys się skusił na kreatyne... ale w jakiej formie musisz sam zdecydować

pod kontrola lekarza masz to brać czy od tak sobie bo masz dostęp i chcesz spróbować ? ogólnie to , zjedz sobie kreatynę a nie leki dla cukrzyków Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-08 22:17:51

A jak brac kreatyne to jaką ? CM3, OLIMP-MegaCaps 1250 bralem z kreatyn, cos nowego bym wybral. Dawac propozycje.

3-4 kilo to możesz bez problemu zrobić na samym gainerze i białku(ewentualnie można dorzucić kreatynę)

wydaje mi sie ze na kreatyne za wczesnie, glutamina szkoda kasy zamiast tego wez bcaa

ja chcialem teraz kupic jablczan albo kreatyne i zrobic cykl na tym i po tym juz ssa. ziomek z silki trenbolon wzial i urosl z 32cm na lapie do 38 teraz jedzie na tesciu i ma juz kolo 40cm w bicu a staz przed braniem koksow mial z 3 miechy heh ;d

noo pocwicze jeszcze troche na sucho potem zarzuce ta kreatyne i jakies odzywki i gdzies za rok sie odezwe dzieki

akurat sa rozne szkoly, obojetnie jak bedzie stosowal efekt koncowy bedzie dosc podobny. ja obecnie tez stosuje ba i kreatyne tylko w dt okolo treningowo

jak kazda inna kreatyne najlepiej na 30 min przed treningiem w ilosci 0,03 g na kg ciala po wysyceniu nie ma znacznia z czym spozywasz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

lol...biore jesszcze kreatyne, nitro i massxxl i sie pydam o dodatkowe!!!!!??????

ma kreatyne znawcy w chvj

I co z tego, ze ma kreatyne? Poza tym, jest jej b.malo, wiec na cykl nie starczy. BCAA nie jest konieczne. Gainer do uzupelnienia brakow.

mozna laczyc kreatyne i tribulusa nie ma problemu

tak wiem ale czy mozna kreatyne i tribulusa i black devila? bo teraz biore devila i jablczan kreatyny (bania mocno boli :/ a cisnienie wpozadku) i tak myslalem ze jeszcze tribulusa dokacze Zmieniony przez - masssakra w dniu 2013-03-01 19:24:53

na razie nic poćwicz jeszcze troszeczkę teraz to najważniejsza dieta jedz dużo białka przynajmniej 2g na każdy kg masy ciała a krete i hmb odstaw na później teraz to możesz sobie np. kupić białko. na kreatyne jest jeszcze za wcześnie POZDRAWIAM jeżeli w jakis sposób Ci pomogłem to kliknij gdzies tam----------------------------------->

Jak już zdążyłem się na tym forum nauczyć to czy weźmiesz mono czy tabsy niema różnicy bo musisz poprostu dostarczyć odpowiednią ilość kreatyny.Ja polecam Kreatyne Mono Prolab mam ją trzeci raz w życiu i jestem zadowolony :)

Kawa nie wpływa w spoósb istotny na bilans magnezu o ile nie przesadzasz z jej piciem. Poza tym kreatynę można łączyć z kofeiną. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-29 11:54:45

Ogólnie to sam nie wiem co sie najbardziej opłaca, waga 81kg 184 wzrostu, z tym że mam sporo dosc duzo tluszczu 18%, i nie wiem czy bardziej mi sie oplaca leciec mase potem spalic, czy zrzucac teraz ten tluszcz i suchą mase robić. Koledzy jedni polecali aminokwasy na zime ale nie wiem czemu, kreatyne na power. Mam 17 lat do wakacji tych lub [...]