kreatynę

A I CZY MOGE BRAC BIALKO TERAZ JAK NIE MAM KREATYNY...? I JAKA KREATYNE KONKRETNA NAZWE DOBRĄ JAK ULTIMATTE ALE INNA BO JEJ NIE MOGE DOSTAC I ZEBY BYLA mIKRONIZOWANA CMOK PISSS:p HEEH rasty

CF całkiem niezły jest jestem ..niewiem chyba 10dzień albo 14 zresztą nieważne ,jak narazie prawie cent+ w łapie siłka idzie up pompy są całkiem sobie..... ale szczeże jakiejś rużnicy między CF a mono niewidze.... cociaż niepamiętam bo ostatnio kreatyne brałem z..niewiem ale ok 6miechów lub więcej ...a co do V12 troche drogo.......

dobrze trafiłeś bo jestem właśnie po cyklu masowym z cykliczności II, a od poniedziałku jadę jednym z cykli z cykliczności I moje pytanie : jakim suplementem zastąpić kreatynę

a to ostatnie zdjęcie przez zimę nie robiłem aerobów skutkiem tego nazbierało się trochę tłuszczu,ćwiczę od czerwca 2009,zdjęcia umieszczam w formie dziennika,za jakiś czas wrzucę zdjęcia po ''odtłuszczeniu'' brałem przez jakiś miesiąc kreatyne,a także białko , na noc po treningu. Czekam na wasze opinie ,samemu trudno sie oceniać czytając wasze [...]

Jeszcze zapytam skoro braliscie juz kreatyne to napiszcie mi w jakich ilosciach mam to brac, kiedy z czym i wogóle

efekty nie sa duze jezeli chodzi o obwody bo ogolnie jestem chudy i zaczynalem od 62-3 kg przy wzroscie 182 wiec baaaardzo chudo....duzo nie przybralem na wadze i wiem ze nie jeden tutaj w ciagu pol roku przybiera o wiele wiecej ale do rownych 6 miesiecy jeszcze troszke brakuje...jak rowno styknie pol roku cwiczenia to pewnie 70kg bede mial [...]

pół roku 8 kg? Dobrze jest naprawdę. Kreatyne bierzesz gdy jesteś na nią gotowy. Trening, dieta, stagnacja Poczekaj z 3miechy jeszcze.

a jezeli juz bym bral tą kreatyne to co polecacie bo rozkminialem olimpu mega caps, a i jeszcze czy cos do tej kreatyny?? zeby polepszyc efekt np jakas glutamine czy cos ??

kreatyne tak jak napisal ci wyzej wolf9 "VITALMAX CREATIN 200MSCH" a do tego mozesz magnez kupic. Nie popijaj kretki mlekiem :D kup jakies carbo do popijania.. Lepiej sie rozchodzi wtedy ^^

mietek779 -ja bym na twoim miejscu cały czas pracował nad udoskonalaniem odżywiania, jesli się rozglądasz już za czyms to może za jakąs odzywką, ktora owo odzywianie jeszcze poporawi... to niejako punkt wyjścia, a na kreatynę czas jeszcze przyjdzie i myslę, ze nie tak znowu długo bedziesz musial czekać

Ile masz obciążenia do tych hantli? Jeżeli masz diete to białkiem uzupełniaj braki, jeżeli nie masz to białko zbędne. Kreatyne wybierz jedną.

mozna wziasc i przed i pozniej po cyklu kreatyne.

KKup bcaa białko i może kreatyne %-) pomogło by ci to na pewno nabrać masy

gainer stosujesz wg braków brakuje Ci kalorii to mozesz się wspomóc, jak chcesz kreatynę to zakup ją oddzielnie

Zainteresuj sie najpierw dieta odpowiednia. Kreatyne zostaw na pozniej. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a ja zastanowił bym sie czy stac mnie w dalszych miesiacach na suplenetacje bo co daje jednorazowy (miesieczny)strzał białka, wegli, kreatyny (oczywiscie da ci to efekty , w to nie watpie) ale jesli nie to sa uzbierane pieniądze i nie masz stałych źródeł to kupił bym na max ile sie da odrzywki za te pieniadze(jesli typowo masowo) to ten olipm [...]

Przez cala podstawowke trenowalem judo ale to bylo 5 lat temu. treningi na silowni skonczylem rok temu a trwaly okragly rok. Cwiczylem wszystkie partie Caial poza nogami bo mam bardzo dobrze rozwiniete uda i lydki ale brakuje mi w klacie. Nie pamietam ile serii i z jakim procentowym obciazeniem. stosowalem na poczatku przez 3 miesiace kreatyne + [...]

[...] z ryb (z EPA i DHA), żelaza, może też być niższy poziom kreatyny. Z wyjątkiem żelaza i kreatyny wszystko powinno się suplementować. Żelazo - jeśli wyjdzie w badaniach, kreatynę - prawie na pewno skorzystasz, szczególnie jeśli jesz także mało innych produktów odzwierzęcych jak jajka,ser. Zależy jeszcze czy jadasz w miarę często tłuste ryby [...]

witam ponownie a więć mówicie że za 100 nic niekupie. Szkoda . A le mi chodziło o jakąś kreątyne a nie o białak itp.

heh oczywiście olać dietę, gainery, białko bo to proszek, dużo miejsca zajmuje. Wogóle trzeba to jakoś mieszać i się rozsupuje noo i kosztuje więcaj a co powiedza rodzice ??? hmmm fakt lepiej kupić kreatyne i po niej będe wielki odrazu!!! ...na maśe podstawa to dieta, gainer, baiłko...jeśli masz to wszytsko dopiero myślisz o kreatynie...pomijam [...]