[...] Natomiast jeśli chodzi o samą kreatynę, to faktem jest, że do niedawna, jej stosowanie w młodym wieku było owiane wieloma mitami. Nowe badania jednak dowodzą o wielu pozytywach i braku zagrożeń, nawet w [...]
Niestety, ale po tym, co napisałeś nic nie da się stwierdzić. Warto mieć świadomość tego, że palm treningowy, dietę, czy też odpowiednią suplementację należy układać pod określony organizm, jego parametry, cel, staż, doświadczenie, urazy/kontuzje, sprzęt. Wszystko to należy dokładnie opisać w ankiecie działu, do której link otrzymałeś w wypowiedzi [...]
Witam. Przepraszam, że w czyimś temacie, ale nie będę specjalnie nowego zakładał. Efekt końcowy lepszy jak dawkuję kreatynę cały rok czy jak kilka cykli 8 tygodniowych w ciągu roku?
Ten rożeniec górski ląduje w koszyku. To miałbym go wtedy już i kreatynę cm3. Do tego cytruline i argininę albo jedno z tych? Jakbyś to widzial Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-13 20:51:50
[...] Omega-3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html Jeżeli chodzi o trening siłowy, można wrzucić okołotreningowo aminokwasy EAA, jak np. SFD EAA Pro, jakąś kreatynę czy betaalaninę do stałej suplementacji, w celu szybszego powrotu do formy, po 'pandemicznej przerwie'
[...] mięśniowe, brak regeneracji bedzie w duzej mierze powiązany z niedoborami dietetycznymi czy brakiem odpowiedniej jakości snu, regeneracji. Lepiej kup Tacie dobry preparat witaminy D3, kwasy tłuszczowe omega 3, i jakieś ZMA przed snem :) lepiej na tym wyjdzie na pewno zdrowotnie niz stosując kreatynę. Regeneracja tez powinna byc nieco poprawiona.
Jeśli po samym energolu, który zawierał kofeine i tauryne serce Ci waliło to lepiej odpuść z przedtreningówką, lekka kawa powinna zadziałać. Ja osobiście nie kupuje gotowej przedtreningówki tylko oddzielnie wszstko tzn. kofeine, tauryne, cytruline, aakg, l-tyrozyne, beta-spanie, kreatyne i guarane. I w zależności czy jest ciężki blok treningowy [...]
za okolo 90zl 2,2kg mutant, okolo 100zl dymatize ma jakis gainer z tego co pamietam(tego nie jadlem, skladu tez nie pamietam ale rewelacja chyba nie jest), mass xxl 3kg okolo 100zl. pod wzgledem smaku znajomy chwalil gaineratora , musial bys pewnie troche dolozyc no i ma kreatyne.
[...] masy mięśniowej jest kreatyna, która wzmacnia włókna mięśniowej poprawiając ich rozmiar i jakość. Kreatyna wspomaga rozwój zdolności wysiłkowych. Ja osobiście polecam kreatynę HCL, którą możesz stosować codziennie, a nie cyklicznie. Do uzyskania lepszych efektów wystarczy już 3-4g kreatyny HCL każdego dnia. [...]
[...] jedynie tutaj uzupełnić całośc beta-alaniną, tym bardziej jak Twoje treningi również oparte sa o wysiłek wytrzymałościowy. Nie ma co tutaj czekać na odpowiendi moment, a kreatynę i BA można w sumie suplementowac cały rok :) BCAA możesz zamienić na EAA. Nie napisałeś nam za dużo o diecie, stylu życia, jakości snu - być może tutaj można [...]
Szkoda kasy na tribulusa jak już masz coś kupić to kup sobie optimen z firmy on do tego kreatynę i Wit D resztę z diety. Inne suplementy to albo placebo albo znikomy efekt co do testosteronu to żadne zioła po prostu kup melatoninę i śpij te 8 godzin nic tak nie pomaga podnieść testosteronu i wspomóc regenerację jak porządny sen. Co do magazynu to [...]
Nie rozumiem dlaczego w zasadzie najbardziej wartościowe suplementy diety dla pracy naszych mięśni, czyli kreatynę i beta alaninę odstawiłeś i czekasz na jakiś moment, a zastanawiasz się nad dużo mniej istotnymi suplementami, jak chociażby tribulus i aminokwasy rozgałęzione. Nie widzę w tym specjalnego sensu. Skoro mamy najlepiej przebadane [...]
Jeżeli chodzi o kreatynę i jej stosowanie, to popularnych jest kilka opcji. W przypadku monohydratu może być to ładowanie przez około 3-4 dni a następnie miesiąc po 5 gramów dziennie. Kolejna opcja to najbardziej popularny sposób w postaci 5 gramów przed treningiem, 5 po treningu i 5 gramów w dni wolne. Możesz śmiało stosować stałą suplementację [...]
[...] Jeżeli trening i dieta są dopięte, z suplementów przydatnych w okresie budowania masy wyróżnić możemy na pewno: - kreatynę, wszystkie jej formy i warianty, czyli na pewno monohydrat kreatyny, jabłczan, HCL, czy też mieszanki w postaci stacków kreatynowych - odżywki białkowe lub [...]
[...] np. u nas idzie się dogadać w SFD Łódź i wyrwać jakiś rabacik na większe worki białek, nie na każdy smak, ale na większość tak (mowa o takim dzikim białku). DO tego mamy jeszcze na stanie dziką kreatynę w starej cenie - która schodzi jak woda (30 zł za 0,5kg). Tak więc zamiast szukać jak najtańszych rozwiazań, po prostu dobrze poszukaj ;-)
Cześć Szymon, Oczywiście możesz stosować bez problemu w tym wieku kreatynę, jest ona bezpieczna i najlepiej przebadana ze wszystkich substancji na rynku suplementów. Naturalnym źródłem kreatyny są ryby, mięso wołowe, wieprzowe oraz drób. Jednak żeby dostarczyć 5 gramów kreatyny musiałbyś jeść na przykład 1 kg mięsa dziennie, są to ilość dla wielu [...]
[...] smaków kreatyn w proszku jak i kapsułkach. Z pewnością każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Odpowiadając na Twoje pytanie, osobiście polecam chlorowodorek, czyli kreatynę HCL, która jest bardzo neutralna dla układu pokarmowego. Można ją stosować w nieco mniejszej dawce w porównaniu z tradycyjnym monohydratem, uzyskując ten sam efekt. [...]
Siemanko, wiesz co ja osobiście nie stosowalem, chcialem znaleźć teraz jakis sklad tego produktu to nic sensownego nie umiem odszukać ale jak patrze na ten opis to serio aż sie śmiać chce a cena... no sory. Powiem Ci tak, nawet na SAA jakbyś wszedł to nie osiagniesz tego co oni tam piszą. Jezeli mam być szczery to zainwestuj sobie tą kase w [...]
