kreatynę

dziękuje za odp rozumiem ze jakbym miał kupić te kreatyne to z 2-3 opakowania. Jeszcze prosze o odpowieć Znaczenie Monohydrate? i rożnice między Kreatyna Monohydre a zwyklą Kreatyną?

moze ktoś mi napisz co brał i jakie były efekty bo o to sie pytam a nikt nie chce sie podzielić doświadczeniami np. mój kolega brał kreatyne i nie miał diety i mu poszła siła z 120 na 140kg

mi już nic nie idzie wiec luzik. zjadłem więcej supli i odrzywek niż widziałeś na oczy w sklepie naqwet. Polecam gainera i kreatyne i będziesz zachwycony. Ja na tym zestawie robie 1-2 kilo, z tego spada połowa.

sorry że wyjeżdżam z nowym pytaniem ale mam 500zet na odzywy i musi mi to styknąc na 3 miechy ale takie konkretne.Jakie odzywy brać. Diete sie postaram utrzymac jesli chodzi o białko.Zależy mi w dużej mierze na sile... Na pewno ze dwa opakowania mono (albo moze brać ta nowa kreatyne i jeść w ciągu?)Ale co do tego?Może jakieś BCAA albo HMB?Budzet [...]

JA rozumiem wszystko że chcecie pomuc, ale albo dajecie jakieś kombajny spidujące albo Double impact który jadłem już pare razy, przeciez jak bym chciał coś tylko i wyłacznie na pompe to krótka piłka agmatyna aakg cytrulina a ja dokładnie okresliłem w poscie wczesniej czego oczekuje, przeciez jak bym miał osobno kupic Bcaa, witaminy, kofeine, [...]

po co ci stack, napisali już ci chyba żebys sobie wziął mono, im więcej rzeczy tym wcale nie oznacza lepiej. a pozatym masz 15 lat wiec chyba jest za wczesnie na kreatyne.

Tak jak piszą koledzy, masz dopiero 15lat mono w zupełności wystarczy. Ostatnio zamawiałem kumplowi (21 lat , staż dwa lata) stack i zwykłą kreatynę, żeby stacka (massacra olimpa) starczyło na dłużej i zapłaciłem 169zł. Więc z 60zł nie poszalejesz, a mono 1200g kupisz jeśli się nie mylę za 71zł.

Tak. Zostaw kreatynę na "czarną godzinę".Jeżeli teraz masa idzie-po co dodawać suplementy? Poczekaj jeszcze trochę.Jak nic nie spartolisz to paręnaście miesięcy progresu masz jak w banku.

[...] a tak wogóle spytaj się tych swoich dealerów czym u was się schodzi z kuracji. W ostateczności będziesz musiał zmniejszać stopniowo dawki i walnąć szybko na koniec kuracji kreatynę co i tak powinieneś zrobić. Jeżeli jest to mocna kuracja nie zaczynaj jeżeli nie masz klimatu na zejście. Co do clomidu pójdź do lekarza powinien bez problemu ci to [...]

kumpel wygląda lepiej pewnie ma większy staż lepszą dietę albo poprostu zawdzięcza wszystko genetyce. nie bierz nic na razie weż witaminki i o3 i do tego dopnij diete na maksa bo jeżeli dieta bd nie dopięta to efekty bd podobne jak przy poprzednich cyklach. Przeważnie zaczyna się brać jakieś wspomagacze typu np kreatyna jeżeli masz zastuj ale to [...]

Dobra mam pare pytan wiec zadam je tutaj zeby nie zakladac tematu 1. Czy jak biore PH jako ze PH=SAA to regeneracja jest natychmiastowa co znaczy ze moge cwiczyc wszystkie partie codziennie ? 2. Czy do cyklu na PH warto dodac Kreatyne albo inne suplementy? 3. Czy warto chodzic na basen podczas cyklu i robic areoby?

W jakim celu kupiłeś białko i kreatynę ? Aby nie tracić pieniędzy należy najpierw mieć małe pojęcie o odzywianiu, owszem kreatyna się przyda, ale białko nie koniecznie musi zrobić z Ciebie potwora.

chlopcze staz to ty masz za krotki nawet na kreatyne a powaznie to przyloz sie do diety prawidlowego treningu. teraz koks to moze ci tylko uczynic wiecej szkody niz pozytku dac

Nie chce zakładać nowego posta wiec pisze tu. Jak lepiej wykozystac kreatyne bo tez mam 500g wziąść dwa cykle po 250 czy lepiej zrobic suplementacje ciągła? Po ktorym sposobie beda lepsze efekty? Aha a co do suplementcji ciaglej to w dni treningowe i nietreningowe bierze sie taką samoa ilosc kretki?

kreatynę rano 5kaps. i zaraz po treningu 5 kaps. w dni beztreningowe rano 5kaps. i pomiędzy posiłkami na pusty żołądek (np. pomiedzy oboadem a kolacją) pij dużo wody(niegazowanej) do 5 kaps. kreatyny wypij przynajmniej 0,5 litra wody http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 warto wiedzieś Pozdrawiam!

Kreatyne 3-5 gram przed treningiemi 3-5 gram po treningu. Najlepiej z glukozą lub rybozą. Dużo wody 3-4 litry niegazowanej. Możesz witaminki i minerałki do tego dodać. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

te dodaj sobie jeszcze do twoich wyliczen kreatyne ktora jest w no-xplode , szukalem skaldu no-xplode ile w porcji jest kreatyny ale nie znalazlem pewnie ok 4 g .Moze ktos ma dokladny sklad to ci powie ile tam jest kreatyny.Jak dla mnie Cp nie potrzebny w tym cyklu same mono i no-xplode by wystarczyly Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-07 [...]

no po pierwszym cyklu kreatyny napewno przytyjesz naet z taka dieta, ale dali juz ci nic nie pujdzie...jesli cwiczysz wiecej niz godzine to chyba nie dobrze-max 45 min wystarcza jak na naturalnego goscia, jeszcze z taka dieta i bez posilku potreningowego jak sie domyslam... lepiej dowiedz sie z archiwum co i ile razy jesc a wtedy mozesz sie [...]

kreatynę sobie odpoość /profil/ a z dawkowaniem białka i glootaminy wysil się nieco i poszookaj w archiwoom,ok?:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

<mam kreatyne 800 mg w kapsułce >czy było by dobre rano na czczo 3 kap a po siłce 4 ew. 5 kapsów popite oczywiscie czyms z glukozą a na noc białko tylko nie wiem kiedy l-glutamine po treningu chyba raczej ???? razem z kretka tak????? a w dni beztreningu kretka 4 kapsy w srodku dnia i jak z l-glutaminą???? i białko normalnie raz przed snem??? [...]